5-Гидрокситриптофан (5-HTP)

Содержание
  1. Понятие об аминокислоте
  2. Механизм действия 5-HTP
  3. Преимущества 5-гидрокситриптофана
  4. Состав
  5. Полезные свойства 5-НТР
  6. Депрессивные расстройства
  7. Ожирение и снижение веса
  8. Нарушения сна
  9. Другие виды применения
  10. Химическая сущность 5-HTP
  11. Чем отличается триптофан от 5-гидрокситриптофана
  12. Передозировка
  13. Ежедневная дозировка
  14. Употребление при беременности
  15. Натуральные источники
  16. Сроки и условия хранения
  17. Совместный прием с витамином В6
  18. Головные боли, мигрени, фибромиалгия
  19. Фенилкетонурия
  20. Сердечно-сосудистая система
  21. Диабет 2-го типа
  22. Длительность курса
  23. Признаки дефицита
  24. Аллергия
  25. Совместимость с алкоголем
  26. Повышение уровня серотонина
  27. С каким спортпитом можно совмещать аминокислоту 5 HTP
  28. Аналоги
  29. В каких продуктах содержится аминокислота?
  30. Польза, вред и побочные действия 5-HTP
  31. Немного фактов
  32. Лучшие витамины 5 HTP
  33. 5 HTP Now Foods 100 mg
  34. 5 HTP Now Foods 200 mg with Glycine Taurine Inositol
  35. Natrol 5-HTP Time Release 100 mg
  36. Natrol 5-HTP Wild Berry Flavor 100 mg
  37. Побочные эффекты
  38. Снижение симптомов депрессии
  39. Особые указания
  40. Фармакологические свойства
  41. Норма потребления
  42. Как правильно принимать 5-HTP
  43. Цена и где купить
  44. Форма выпуска и показания к применению
  45. Правила приема
  46. Топ-5 БАДов с 5 HTP
  47. Итог

Понятие об аминокислоте

5-НТР или гидрокситриптофан по своей природе является активным метаболитом такой незаменимой аминокислоты, как триптофан. Незаменимой она называется потому, что человеческий организм не может сам ее синтезировать, а вынужден получать с пищей.

Попав внутрь, триптофан метаболизируется до 5-гидрокситриптофана. Именно это соединение уже оказывает свое непосредственное благоприятное воздействие на иммунную, нервную и другие системы организма.

Однако часто при возникновении ряда факторов или даже одного из них процесс превращения триптофана нарушается и 5-HTP вырабатывается в недостаточном количестве. Это происходит в силу таких причин:

  • сильные физические нагрузки;
  • длительное эмоциональное напряжение;
  • заболевания печени и органов пищеварения.

Все это негативно влияет на процессы метаболизма, в результате чего превращение триптофана происходит медленно и недостаточно эффективно. Именно поэтому употребление готового метаболита 5-HTP наиболее полезно для организма.

Механизм действия 5-HTP

Добавка 5-HTP – это прекурсор серотонина. Прекурсором называют вещество, которое участвует в реакции, приводящей к образованию какого-либо продукта, в частности, нейротрансмиттера.

Действие 5-HTP на организм достаточно ярко выражено. Вещество способно проходить сквозь гематоэнцефалический барьер и проникать в мозг, где оно трансформируется в серотонин. Последний в свою очередь выступает основным нейрохимическим веществом, которое влияет на настроение человека. Серотонин вызывает расслабление и спокойствие, ощущение радости и даже эйфории.

Основное, для чего нужен 5-HTP, это именно выработка серотонина, так называемого «гормона счастья». За счет этого удается:

  • улучшить общее самочувствие;
  • повысить работоспособность;
  • снизить аппетит;
  • улучшить настроение;
  • уменьшить волнение;
  • смягчить головную боль и симптомы мигрени.

Еще серотонин – это сырье для выработки в организме мелатонина, еще одного гормона, важного для цикла «сон-бодрствование». Он помогает упростить засыпание и улучшить качество сна. Это достигается за счет того, что аминокислота 5-HTP подавляет REM (быструю фазу сна). Сон становится более глубоким и спокойным, а в утреннее время – особенно качественным, не таким прерывистым.

Показания к применению 5-HTP связаны с состояниями, при которых наблюдается дефицит серотонина. К ним относятся:

  • эмоциональные расстройства;
  • стрессы и тревога;
  • несбалансированное употребление белков и углеводов;
  • депрессивные состояния;
  • повышенный аппетит (если не вызван какими-либо заболеваниями).

Аппетит повышается при дефиците серотонина, поскольку организм пытается восполнить недостаток прекурсоров этого вещества – тех, что помогут увеличить выработку «гормона счастья». 5-HTP устраняет дефицит серотонина, способствуя уменьшению аппетита, что косвенно помогает человеку худеть.

Еще 5-HTP будет полезно принимать в предсоревновательный период, когда из-за нагрузок высокой интенсивности может повышаться раздражительность, ухудшаться качество сна и настроение. Безопасная добавка с 5-гидрокситриптофаном поможет справиться с переутомлением в физическом и эмоциональном плане.

Преимущества 5-гидрокситриптофана

Биологическая роль физиологически активного соединения огромна. 5-гидрокситриптофан участвует в синтезе серотонина и мелатонина.

Вещество:

  • устраняет нервные расстройства;
  • улучшает сон;
  • повышает физические возможности мышц;
  • нормализует работу эндокринных желез;
  • усиливает иммунитет.

5-гидрокситриптофан – это биологическая субстанция, используемая для борьбы с ожирением. Она устраняет женскую депрессию, облегчает состояние во время предменструального синдрома. 5-НТР снимает раздражительность, улучшает настроение, подавляет мигрень. Аминокислотный продукт положительно влияет на пищеварение.

Состав

Единственное действующее вещество биодобавки – это аминокислота 5-гидрокситриптофан. В организме она способствует образованию «гормона счастья» серотонина. Без этого компонента человек быстрее поддается воздействию стресса, у него нарушается сон, появляются навязчивые мысли, а количество энергии постепенно снижается.

Препарат применяется для повышения работоспособности, улучшения работы мозга, для борьбы с хронической усталостью и чувством неудовлетворенности, а также для решения проблем со сном.

В качестве дополнительных ингредиентов для производства капсул производитель применяет натуральные вещества – рисовую муку и целлюлозу.

Химические соединения и опасные компоненты в составе отсутствуют.

Полезные свойства 5-НТР

Инструкция по применению препарата утверждает, что триптофан и его активный метаболит отвечают за определенные процессы. К ним относятся:

  1. Здоровое функционирование нервной системы. Человек, который получает достаточное количество триптофана, спокоен, стрессоустойчив, легко и быстро засыпает, а так же спит, не просыпаясь, всю ночь.
  2. Нормализация работы гормональной системы. Женщины имеют регулярный цикл, слабо выраженные проявления предменструального синдрома. Они менее склонны к раннему развитию климакса и остеопороза. Мужчины имеют здоровое сексуальное влечение, потенцию.
  3. Достаточное количество триптофана оказывает так же благоприятное влияние и на иммунную систему. Человек реже болеет, устойчив к различным инфекциям и чувствует себя надежно защищенным во время эпидемии простуды и гриппа.

Это основной, но далеко не полный спектр целебных свойств триптофана и его метаболита – 5-НТР. Инструкция по применению подробно описывает каждое из них.

Изучив полезные функции, любой невольно задастся вопросом, как же восполнить недостаток этой аминокислоты. Пути решения проблемы таковы:

  1. С помощью употребления определенных продуктов питания.
  2. Принимая биологически активным добавки с высоким содержанием 5-HTP.

Депрессивные расстройства

Использование 5-HTP в качестве единственного терапевтического средства для лечения депрессии является предметом активных споров. Несмотря на то, что воздействие 5-HTP на выработку серотонина теоретически позволяет использовать его при лечении депрессии, практических данных, доказывающих эффективность этой теории, недостаточно.

К такому выводу пришли ученые Кокрейновского сотрудничества в 2002 году. После тщательного анализа 108 пациентов они признали, что 5-HTP лучше, чем плацебо, справляется с лечением депрессии. Однако полученные в ходе данного исследования доказательства были признаны недостаточными.

Ожирение и снижение веса

Многие исследователи изучали влияние 5-HTP на подавление чувства голода и снижение веса.

В ходе одного из исследований 20 женщин с избыточным весом или ожирением пять раз в день использовали спрей с экстрактом Гриффонии простолистной, являющейся источником 5-HTP. После 4 недель наблюдений ученые отметили, что испытуемые стали значительно реже переедать, что привело к снижению веса по группе.

Ряд других исследований также предполагает взаимосвязь между использованием 5-HTP и снижением веса.

Можно с уверенностью заявлять, что регулярное применение 5-HTP помогает снизить аппетит, что в свою очередь способствует похудению.

Нарушения сна

Прием препаратов с 5-HTP также может помочь при лечении расстройств сна, таких как бессонница и нарушение режима сна. Это связано с тем, что выработка серотонина, вызванная приемом 5-HTP, способствует улучшению качества сна.

Как минимум одно научное исследование подтверждает это. В ходе данного исследования пациенты с нарушениями сна принимали депрессанты нейромедиаторов в сочетании с 5-HTP. В результате было отмечено значительное сокращение времени, необходимого пациентам для того, чтобы заснуть. Кроме того, подобное лечение привело к улучшению качества и увеличению продолжительности сна, в соответствии с показателями Питтсбургского индекса качества сна (PSQI).

Другие виды применения

5-HTP признан эффективным средством для облегчения симптомов алкогольной абстиненции. Также он способствует снижению тревожности и панических атак.

Кроме того, доказана эффективность 5-НТР в качестве средства для уменьшения болевых ощущений, слабости, усталости и тревожности у пациентов с фибромиалгией.

У пациентов с болезнью Паркинсона 5-HTP уменьшает тремор, однако эффект сохраняет только в течение 5 месяцев. Некоторые препараты, в составе которых присутствуют 5-HTP, приводят к облегчению симптомов шизофрении у молодых людей.

Химическая сущность 5-HTP

Вещество имеет 4-компонентное молекулярное строение.

5-Гидрокситриптофан

Химический состав 5-гидрокситриптофана:

Элемент Атомная масса Удельная доля, %
Углерод 12,011 60
Водород 1,008 5,5
Азот 14,007 12,7
Кислород 15,999 21,8

Формула 5-НТР выглядит следующим образом: C11H12N2O3. Вещество носит альтернативное название окситриптан, которое отражает уровни его трансформации при метаболизации исходного соединения.

5-НТР – химический предшественник серотонина, важнейшего нейромедиатора и тканевого гормона. Вещество свободно преодолевает гематоэнцефалический барьер, проникая в системный кровоток и оказывая влияние на весь организм.

Чем отличается триптофан от 5-гидрокситриптофана

5-HTP синтезируется организмом при разрушении триптофана – незаменимой аминокислоты, которую можно получить из таких продуктов:

  • как шпинат,
  • бобы,
  • молоко,
  • красное мясо,
  • яйца,
  • орехи.

В 5-HTP преобразуется 5-10% триптофана, остальное уходит на синтез других соединений. Чтобы выбрать, что лучше между триптофаном и 5-HTP, необходимо понять разницу между этими веществами. Она заключается в механизме действия. Триптофан необходимо принимать в сочетании с углеводами, поскольку при неправильном питании количество аминокислоты оказывается недостаточным.

Еще важно отметить, что триптофан сначала трансформируется в 5-HTP, а уже потом в серотонин. При этом из триптофана образуется еще несколько веществ, а из 5-HTP – только серотонин. 5-HTP нельзя в достаточном количестве получить из пищи, а нужная доза триптофана поступает именно из продуктов питания.

Передозировка

Регулярное превышение предельной дневной нормы биохимического соединения может привести к чрезмерной выработке серотонина и мелатонина.

Типичные симптомы передозировки 5-НТР:

  • расстройство сознания;
  • повышенное эмоциональное возбуждение;
  • дезориентация в пространстве;
  • слуховые и зрительные галлюцинации.

У некоторых пациентов наблюдалось состояние неконтролируемой паники и немотивированной тревожности.

Теоретически возможны:

  • нарушение функций ЦНС;
  • сердечная аритмия;
  • сбои в работе кровеносной и лимфатической систем;
  • повышение артериального давления;
  • озноб.

5-гидрокситриптофан – это физиологически активный продукт аминокислотного метаболизма. Поэтому симптомы его передозировки могут выражаться в нервно-мышечных расстройствах, повышенной температуре тела, головных болях.

Ежедневная дозировка

Производитель указывает, что суточная доза БАД – 1 капсула или 100 мг основного действующего вещества. Препарат советуют принимать за 20-30 минут до засыпания. Желательно делать это натощак.

Употребление при беременности

Во время беременности 5-нтр сиренити не принимается. Клинические данные за приемом капсул во время беременности отсутствуют. Медикамент легко проникает через маточно-плацентарный барьер. Может нанести ущерб здоровью малышу. Женщинам во время лактации лекарственное средство исключить из приема. Если терапия неизбежна, то на время употребления капсул прекратить грудное вскармливание.

Натуральные источники

Многие продукты, входящие в рацион современного человека, содержат 5-НТР. Это объясняется его биологической ролью в функционировании всех живых клеток. Наиболее богата окситриптаном рыбья икра.

Лидеры по содержанию физиологически активного аминокислотного соединения различные виды орехов. Из них больше всего насыщен 5-НТР арахис. Ценный источник продукта метаболизма триптофана – семена подсолнуха.

Много окситриптана содержится в бобовых культурах. В небольшой концентрации 5-НТР присутствует во всех злаках.

Особенно много его в:

  • морепродуктах;
  • говядине;
  • свинине;
  • коровьем молоке;
  • телятине;
  • кроличьем и индюшином мясе;
  • куриных яйцах.

Ценные источники окситриптана – кальмары, устрицы, треска. Богато 5-НТР мясо трески, скумбрии, судака.

Сроки и условия хранения

Капсулы рекомендуется держать в сухом, недоступном для детей месте. Срок годности – 5 лет.

Совместный прием с витамином В6

Это биохимическое соединение участвует в преобразовании 5-гидрокситриптофана в серотонин. Многие биодобавки и медикаментозные препараты, насыщенные окситриптаном, включают в себя витамин В6 для усиления лечебного эффекта.

Головные боли, мигрени, фибромиалгия

Серотониновое голодание приводит к различным функциональным расстройствам. Наиболее частые проявления такого дефицита – подавленное настроение, систематическая головная боль, острые приступы мигрени.

Окситриптан стимулирует синтез серотонина, обладающего анальгетическим действием. Его нехватка в организме понижает болевой порог, что доставляет еще больше дискомфортных ощущений.

5-НТР интенсифицирует выработку гормонов, замедляющих синтез моноаминоксидазы – фермента, разлагающего серотонин. Анальгетическое действие 5-гидрокситриптофана направлено на устранение фибромиалгии. Патологическое расстройство характеризуется перманентными болями в мускульно-костных структурах, которые купирует серотонин.

Фенилкетонурия

Такое наследственное патологическое расстройство относится к категории ферментопатий. Оно характеризуется нарушением аминокислотного метаболизма и всасывания поступающих с пищей белковых соединений.

Регулярный прием окситриптана в средних терапевтических дозах ослабляет неврологическую симптоматику генетического заболевания и препятствует избыточному накоплению в тканях фенилаланина.

Чрезмерная концентрация этой незаменимой аминокислоты в церебральном органе приводит к:

  • задержкам умственного развития;
  • гиперактивным поведенческим реакциям;
  • нарушению памяти;
  • раздражительности и агрессивности.

Накопление фенилаланина в скелетных структурах вызывает снижение минеральной прочности костных тканей. Промежуточный продукт метаболизма триптофана уменьшает тяжесть патологических проявлений.

Сердечно-сосудистая система

Производное триптофана улучшает циркуляцию крови в конечностях и внутренних органах. Употребление биодобавки снижает риск инфаркта и укрепляет сердечные мышцы.

5-гидрокситриптофан – это эффективное средство для повышения эластичности и прочности сосудистых стенок.

Продукт аминокислотного метаболизма:

  • улучшает сворачиваемость крови;
  • предотвращает развитие ишемической болезни сердца;
  • нормализует артериальное давление;
  • уменьшает ломкость сосудов;

Окситриптан насыщает ткани кислородом и стимулирует доставку в клетки кровеносной системы питательных веществ.

Диабет 2-го типа

Тяжелую эндокринную патологию поддерживает избыточная масса тела. Заболевание делает клетки резистентными к влиянию инсулина и уменьшает их реакцию на гормон. Доказано усиление такого патологического эффекта у пациентов с жировыми отложениями в зоне кишечника.

В 1998 году команда американских ученых провела клинические исследования, в ходе которых 25 испытуемых добровольцев с ожирением и диабетом 2-го типа ежедневно принимали 750 мг 5-НТР. Диетические ограничения отсутствовали.

Через 2 недели у исследуемых заметно снизился интерес к углеводам и насыщенными липидными соединениями продуктам, что привело к улучшению клинической картины заболевания. Уменьшилась концентрация в крови глюкозы и гликерированного гемоглобина.

Длительность курса

Принимать добавку можно как на постоянной основе, так и курсами. Продолжительность приема зависит от состояния человека и результатов анализов на серотонин. Длительность курса определяет лечащий врач.

В упаковке содержится 60 или 120 капсул. Их принимают по 1 штуке в день, поэтому упаковка рассчитана на 2 или 4 месяца непрерывного применения одним взрослым человеком.

Также могут быть ситуации, когда, основываясь на анализах, врач назначает более высокую суточную дозировку. В этом случае пациенту необходимо будет принять 2 капсулы в сутки, что составляет 200 мг действующего вещества.

Биодобавка выпускается в виде капсул, состоящих из растительной прозрачной оболочки и светлого порошка. Капсула овальная и длинная. Если ее сложно запить водой, оболочку можно раскрыть, чтобы растворить содержимое в жидкости.

Открытую упаковку хранят в сухом и прохладном месте при комнатной температуре, вне доступности от маленьких детей.

Признаки дефицита

Концентрация окситриптана и его производного серотонина определяется содержанием в организме исходного продукта (триптофана) и поступлением витаминов группы В. При физиологических расстройствах, несбалансированном питании и под влиянием других факторов объем 5-НТР снижается.

Его дефицит проявляется следующей клинической симптоматикой:

  • бессонницей;
  • состоянием спонтанной тревожности;
  • паническими атаками;
  • ухудшением памяти;
  • снижением либидо;
  • повышенной утомляемостью;
  • расстройством пищеварительной функции.

При появлении таких признаков и развитии гиповитаминоза рекомендуется компенсировать дефицит 5-НТР биодобавками и препаратами с его содержанием, поскольку получить нужный объем аминокислоты только из природных источников невозможно.

Аллергия

Процесс превращения 5-HTP в «гормон настроения» отличается неспецифичностью (происходит во всех органах). А серотонин влияет на множество жизненно важных процессов, регулирует сосудистый тонус и сокращение гладкой мускулатуры. Именно с этим связано возникновение неприятных симптомов после употребления препарата.

Наиболее распространенными побочными эффектами являются:

  • тошнота;
  • диарея;
  • колики в желудке;
  • метеоризм;
  • изжога;
  • отеки;
  • головная боль.

У людей с повышенной чувствительностью может возникнуть аллергия. Реакция проявляется покраснением кожи и сыпью.

Побочные эффекты обычно дозозависимы. Для их устранения следует уменьшить дозировку или принимать капсулы чаще.

Внимание! Если дефицит серотонина связан с недостаточностью его высвобождения, вместо окситриптана (при стойком возникновении побочных реакций) следует использовать L-tryptophan не менее 1–3 г в сутки.

Совместимость с алкоголем

5-нтр сиренити с алкоголем не сочетается. Во время приема препарата лучше исключить употребление алкоголя. Алкоголь влияет на процессы всасывания, распределения и вывода. Если алкогольная продукция была принята, то капсулы принимаются спустя сутки. Взаимодействие с другими лекарствами Лекарство не сочетается с ферментами мономиноксидазы (ингибиторы МАО). Под его действием оно распадается на продукты метаболизма необратимо, которые в последующем выводятся из организма с мочой и калом. В составе капсул содержится Пиридоксин. Он не совместим с Тиамином. Причина в том, что они при одновременном поступлении в организм нейтрализуют друг друга. И фармакологический эффект сводится к минимальному.

Повышение уровня серотонина

Этот гормон играет важную роль в работе опорно-двигательного аппарата.

Травмы и заболевания позвоночного столба с повреждением спинного мозга и нервных волокон приводят к:

  • потери физической силы;
  • понижению мышечного тонуса;
  • изменению тактильных ощущений;
  • нарушению координации движений.

Уровень серотонина значительно снижается, поскольку парализуются моноаминовые волокна, задействованные в синтезе окситриптана. Влияние 5-НТР на двигательные расстройства изучалось на лабораторных крысах с имитируемым повреждением позвоночника.

Употребление биодобавки с содержанием окситриптана вернуло содержание серотонина к стандартному значению и облегчило симптоматику опорно-двигательного расстройства. Продукт аминокислотного метаболизма показан людям с заболеваниями и травмами позвоночного столба.

С каким спортпитом можно совмещать аминокислоту 5 HTP

Вещество можно принимать с комплексами аминокислот и белковыми добавками, как протеин и гейнер. Но лучше всего совмещать с витамином В6, который улучшает действие вещества.

Аналоги

Аналогов у 5-нтр сиренити не много. В каждом препарате содержится 5-нтр в разном объеме. Самыми популярными аналогами являются Формула сна усиленная, Serenity, Serenity просветление, NOW 5-HTP.

В каких продуктах содержится аминокислота?

Перечень продуктов с названным веществом таков:

  • Наиболее богата целебным соединением красная и черная икра.
  • Еще лидерами по содержанию являются орехи: арахис, кедр, кешью, миндаль. Сюда же можно отнести семена подсолнуха.
  • На третьем месте стоят соя, злаки, бобы.
  • Такие крупы, как гречневая, овсяная, ячневая и перловая могут стать отличным источником триптофана.
  • Морепродукты. Например, кальмары, омары, устрицы. Из рыбы наиболее богата триптофаном треска, скумбрия, лосось, судак и другие.
  • Еще одни из представителей триптофан-содержащих – продукты животного происхождения. Молоко и сыр, куриные яйца, мясо кролика, телятина, говядина, свинина, индейка и курица.

Тем не менее, несмотря на правильный рацион и включение в него вышеперечисленных продуктов, организм все же нуждается в 5-HTP. И тогда на помощь приходят биологически активные добавки.

Польза, вред и побочные действия 5-HTP

Вещество положительно влияет на:

  • Центральную нервную систему. Благодаря тому, что вещество является предшественником гормона серотонина, налаживается циркадный ритм, а именно, регулируется режим сна и бодрствования. Эти ритмы влияют на качество жизни, в особенности спортсмена. Чтобы организм восстанавливался, ему нужен полноценный и качественный отдых, чему и способствует гормон. Также гормон является антидепрессантом, что способствует значительному улучшению настроения, избавлению от тревоги и беспокойства.
  • Снижение веса и аппетита. Вещество способствует уменьшению подкожного жира благодаря снижению аппетита и быстрому наступлению сытости, соответственно, контроль питания в дальнейшем способствует процессу похудения быстрее.
  • Увеличение болевого порога. Доказано, что применение добавки снижает мышечные боли, а также боли при повреждениях хрящевой ткани, и предотвращает развитие воспалительных процессов. При снижении болевых ощущений подвижность суставов даже при ревматизме и остеохондрозе значительно повышается.

Немного фактов

5-нтр сиренити является важной для организма аминокислотой. Аминокислота входит в состав белка. В развитых странах (Великобритания, Канада, Америка) препарат продается без рецепта и классифицируется как биологическая активная добавка к питанию. В России появление препарата было немного позднее, но он был утвержден Министерством здравоохранения.

5-нтр сиренити — это ценная аминокислота, которая помогает вырабатывать организму серотонин. Серотонин является гормоном счастья и отличного настроения. К тому же он регулирует многие функции организма. При его недостатке увеличивается сенсибилизация болевой системы (даже небольшое раздражение оборачивается сильнейшей болью).

Лучшие витамины 5 HTP

При недостатке природного антидепрессанта 5 HTP, применение которого позволяет устранить стресс и нормализовать сон, специалисты рекомендуют дополнительно принимать 1-3 раза в день препарат 5 HTP. В настоящее время многие производители выпускают биоактивные комплексы с 5 HTP. Какой выбрать – решаете именно вы.

5 HTP Now Foods 100 mg

Препарат растительного происхождения для борьбы с депрессией и стрессом, улучшает психоэмоциональное состояние, нормализует сон. Не содержит дополнительных добавок. Номер 1 среди препаратов с 5-HTP, пользующихся спросом у покупателей.

5 HTP препарат от Now Foods подвергается тщательной очистке и отличается высоким качеством. Подходит для людей всех возрастов. Рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в день до еды. Желательно во второй половине дня. Подробнее о применении 5 гидрокситриптофан читайте в инструкции к препарату.

В упаковке 120 капсул, хватает на 4 месяца приема.

5 HTP Now Foods 200 mg with Glycine Taurine Inositol

Биоактивная добавка 5 гидрокситриптофан с Глицином Таурином и Инозитолом. Препарат характеризуется более высокой концентрацией активного вещества – 200 мг. Дополнительно содержит:

  • витамины B3, B6 и B8 – так же как и аминокислота 5-HTP улучшают эмоциональный настрой, сон и нормализующие аппетит;
  • глицин – улучшает умственную работоспособность, нормализует давление, снижает тягу к сладкому, алкогольсодержащим и табачным веществам;
  • таурин – регулирует работу нервной системы, снижает подверженность стрессам.

5 гидрокси триптофан препарат 200 мг от Now Foods способствует борьбе с депрессивными расстройствами, стрессами, нарушениями сна и пищевого поведения, улучшает память, настроение, повышает работоспособность и концентрацию внимания.

Принимать 5 гидрокси триптофан, инструкция к которому вложена в каждую упаковку, рекомендуется 1 раз в сутки минимум за 40 минут до еды.

В упаковке 60 капсул.

Natrol 5-HTP Time Release 100 mg

Окситриптан от Натрол препарат для улучшения настроения, контроля аппетита, нормализации сна. Пометка Time Release, указанная в названии, говорит о том, что активное вещество дольше обычного выводится из организма (около 12 часов), что позволяет на более длительный срок сохранить энергичность, работоспособность и хорошее настроение. Средство оказывает расслабляющее действие, способствует нормализации сна, снижает пристрастие к сладостям, чипсам, и прочим вредным продуктам, вызывающих привыкание.

Рекомендуется принимать в день всего по 1 капсуле 5 HTP. Инструкция по применению вложена в каждую упаковку.

В каждой баночке по 45 капсул.

Natrol 5-HTP Wild Berry Flavor 100 mg

Растворимый ароматизированный Natrol 5 триптофан – препарат со вкусом ягод. В каждой таблетке содержится по 100 мг аминокислоты, способствующей устранению депрессии, стресса, тревожности, раздражительности, апатии, нарушений сна и пищевого поведения.

Витамины 5-HTP от Натрол быстро растворяются на языке, обладают приятным ягодным вкусом. Подходят и взрослым, и детям. В упаковке 30 капсул 5 HTP. Как принимать препарат подробно указано в инструкции.

Побочные эффекты

Кратковременный прием большой дозы окситриптана приводит к некоторым негативным явлениям.

Клинически зафиксированные побочные эффекты:

  • тошнотные позывы;
  • диспепсия;
  • головокружение;
  • желудочный спазм;
  • снижение полового влечения.

Известна роль серотонина в подавлении либидо. У мужчин это выражается в сложностях с эрекцией и эякуляцией, у женщин – в торможении сексуального поведения. При длительном приеме высоких доз аминокислотного продукта возможно развитие индифферентности клеток организма к веществу.

Снижение симптомов депрессии

Эффекты 5-HTP на симптомы депрессии довольно хорошо изучены. Хотя точная причина депрессии в основном неизвестна, некоторые исследователи полагают, что дисбаланс серотонина может влиять на настроение, таким образом приводя к депрессии.

Считается, что добавки с 5-HTP лечат депрессию за счет повышения уровня серотонина. Несколько маленьких исследований обнаружили, что 5-HTP уменьшает симптомы депрессии. Однако в двух из них не использовали группу-плацебо для сравнения, что снижает качество полученных результатов.

Также в другом анализе пришли к выводу, что 5-HTP может помочь в лечении депрессии. Еще многие исследования свидетельствуют о том, что потенциальные антидепрессивные эффекты 5-HTP сильнее в комбинации с другими веществами и антидепрессантами по сравнению с тем, когда они используются раздельно

Тем не менее во многих обзорах делают вывод, что необходимы дополнительные высококачественные исследования, прежде чем рекомендовать 5-HTP в качестве лечения депрессии.

Вывод: добавки 5-HTP увеличивают уровень серотонина в вашем организме, что может снизить симптомы депрессии, особенно в комбинации с другими антидепрессантами или лекарствами. Тем не менее необходимо больше исследований.

Особые указания

Следует учитывать, что при длительном применении 5-hydroxy-l-tryptophan от Now Foods формируется резистентность, то есть чувствительность к добавке пропадает. Поэтому БАД следует пить короткими курсами с продолжительными перерывами.

Внимание! Окситриптан не является лекарственным средством и не используется для лечения болезней.

Фармакологические свойства

В нейронах в стволе головного мозга образуется главный компонент препарата (серотонин). После выработки он поступает по отделам головного и спинного мозга. Лекарство качественно восстанавливает концентрацию серотонина, что помогает улучшить работу центральную НС и перифирическую НС. Вещество стремительно стимулирует выработку серотонина до нормальной концентрации. Эффективен в поддержании передачи нервных импульсов. Улучшает деятельность нервной системы, влияет на сигналы, которые отвечают за настроение, сонливость, чувство насыщения, теплорегуляцию, депрессивные состояния, сердечную и сосудистую работу. Одно из основных фармакологических свойств 5-нтр сиренити является не лекарственное действие как антидепрессанта. Средство оказывает положительное влияние на свертывающую систему крови. Тромбоциты имеют в своем физиологически нормальном строении серотонин, который они захватывают из плазмы. При достаточном поступлении серотонина в организм повышается активность тромбоцитов и снижается риск развития тромбов. Кроме этого серотонин участвует в воспалительных и аллергических процессах. Улучшает проницаемость сосудов, ускоряет транспортировку лейкоцитов в очаг поражения. Он помогает в работе ЖКТ. Улучшает моторику кишечника, секреторную активность. Способен улучшить выработку полезных бактерий в толстом кишечники и витаминов. Лекарство помогает улучшить овуляцию у женщин. Серотонин находится в овуляторной жидкости, помогает осуществить разрыв фолликула. Значительно влияет на процессы половой системы у мужчин. Повышенная концентрация задерживает преждевременное наступление семяизвержения. 5-нтр сиренити помогает выработать в шишковидной железе мелатонина. Мелатонин — гормон эпифиса, который регулирует суточные ритмы, работу эндокринной системы, кровяное давление, снижает эмоциональное истощение, повышает выработку защитных антител и обладает антиоксидатными свойствами. Дополнительные компоненты витамин В6 и экстракт зверобоя так же благотворно действуют на организм в целом. Прием витамина В6 (пиридоксин) – это частое показание при разнообразных недугах, так как он помогает полноценно усвоить белок и жиры. Улучшает состояние кожного покрова, купирует расстройства нервной системы. Известно, что пиридоксин помогает синтезировать нуклеиновые кислоты, которые отвечают за старение организма. Переводит незаменимую аминокислоту Триптофан в Ниацин (витамин В3). Витамин способствует устранению икроножных судорог и мышечных спазмов. Само средство хорошо усваивается, а лишнее вещество выводится через почки с мочой. Пиридоксин активизирует выработку серотонина. В препарате подобрана соответствующая дозировка для регуляции по выработке вещества. Пиридоксин улучшает метаболические процессы организма, которые благотворно сказываются на деятельности сердечной системы. Фармакологические свойства экстракта зверобоя известны своим обезболивающим, кровоостанавливающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Экстракт улучшает состояние нервной системы, является растительным антидепрессантом. Улучшает секрецию желез, восстанавливает процессы регенерации, облегчает выраженные симптомы предменструального состояния.

Норма потребления

Окситриптан – натуральное аминокислотное соединение, содержащееся в организме и преобразующее в ходе каскада биохимических реакций в серотонин. Не установлены четкие нормы потребления 5-НТР.

Рекомендации диетологов и физиологов разнятся. Одни специалисты рекомендуют ограничить суточную дозу вещества 150 мг, другие утверждают, что нормальным показатель для здорового человека 200 мг.

При некоторых патологических расстройствах допустимо увеличение дневной дозы до 300-400 мг.

К ним относятся:

  • лишний вес;
  • дисфункции ЦНС;
  • эндокринные нарушения;
  • расстройство сна.

Нежелательно принимать биодобавку в детском возрасте и период беременности. Изучение влияния аминокислотного соединения на эти категории людей не проводились.

Как правильно принимать 5-HTP

Точная дневная дозировка 5-HTP не установлена. В большинстве добавок аминокислота содержится в количество 50-100 мг на 1 таблетку. Для хорошего сна рекомендуют прием 5-HTP в дозе около 100-150 мг.

Нет ограничений и по времени употребления добавки. Вы можете сами выбрать, принимать 5-HTP утром или вечером. Если добавка используется как снотворное – то незадолго до сна, если в качестве антидепрессанта – в любое время дня, когда это будет удобнее. В последнем случае важно учитывать, что добавка вызывает сонливость. Поэтому днем лучше не принимать дозу более 25 мг.

В вопросе, как принимать для похудения 5-HTP, обязательно соблюдение условия приема вместе с пищей. В среднем доза составляет 50 мг. В целом наилучшее усвоение 5-HTP наблюдается при приеме натощак.

Примеры добавок с 5-HTP:

  • NATROL 5-HTP 50 MG. Принимать необходимо всего по 1 капсуле в день вместе с едой.
  • NOW 5-HTP 50 MG. Также рекомендована к применению по 1 капсуле в сутки, перед сном, желательно на пустой желудок.
  • SKILLS 5-HTP. Дозировка тоже составляет 1 капсулу в сутки.
  • BE FIRST 5-HTP. Допускается принимать по 1-2 порции в сутки. Рекомендован прием вечером и перед сном.

Цена и где купить

Добавку NOW 5-HTP можно купить в аптеке или интернет-магазине. Ее стоимость начинается от 1 330 рублей за минимальную дозировку и объем упаковки. Это очень дорого.

Форма выпуска и показания к применению

На фармацевтическом рынке 5-гидрокситриптофан может быть представлен в виде:

  • капсул;
  • таблеток.

Показания к применению:

  1. Основное назначение добавки – борьба с депрессивными расстройствами и устранение бессонницы.
  2. Еще одно применение – контроль веса. Дело в том, что соединение благотворно влияет на метаболизм, ускоряя его. Поэтому поступающие жиры и углеводы достаточно быстро и эффективно расходуются, не прибавляя лишних килограммов.
  3. Довольно часто врачи назначают добавку в дополнение к основным средствам для терапии мигрени и облегчения боли в мышцах.

Правила приема

Начинать прием 5-HTP следует с дозы, равной 50–100 мг в день. Ее употребляют в 1 прием, во второй половине дня, за 30–40 минут до еды. Однако последняя рекомендация не касается желающих похудеть. Они должны принимать этот препарат во время еды.

Внимание! Если депрессия не отступила, продолжает мучить бессонница, наблюдаются другие признаки нехватки аминокислоты, то следует постепенно увеличить дозировку либо количество приемов препарата, следуя инструкции.

Топ-5 БАДов с 5 HTP

  1. Puritan’s Pride 5-HTP. Производитель выпускает две добавки: по 60 капсул, каждая содержит 50 мг 5-HTP; и 30 капсул по 200 мг 5-HTP. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день с едой.
  2. NOW 5-HTP 100 мг. Добавка содержит 120 капсул окситриптофана из растения, произрастающего в Африке. Каждая капсула содержит 100 мг 5-HTP. Рекомендуется употреблять 1 капсулу в день с едой.
  3. California Gold Nutrition 5-HTP. Капсулы для поддержания настроения содержат по 100 мг 5-HTP. Продукт изготовлен в США, а сырье из Швейцарии в соответствии со строгими стандартами контроля качества. Продукт произведен из семян растения гриффония и подходит вегетарианцам. Всего 90 капсул.
  4. Solgar 5-НТР. Каждая капсула содержит 100 мг 5-гидрокси L-триптофана, 10 мг витамина В6, 50 мг магния, 100 мг экстракта корня валерианы. Рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в день между приемами пищи. Всего 30 капсул.
  5. Doctor’s Best. Производитель выпускает две добавки: 180 капсул по 100 мг 5-НТР – принимается по 1 капсуле до трех раз в день, и усиленную форму 5-НТР по 120 капсул: 1 капсула содержит 100 мг 5-гидрокси L-триптофана, 200 мг витамина С, 15 мг витамина В6. Принимать до трех капсул в день.

Итог

Аминокислота 5-гидрокситриптофан от Now Foods доступна в разных дозировках. Каждый человек может подобрать для себя подходящий вариант, но для этого лучше посоветоваться с лечащим врачом. Добавка разработана специально для тех, кто столкнулся с бессонницей, вялостью, отсутствием энергии. После курса приема состояние пациента улучшается за счет повышения уровня природного гормона – серотонина.

Источники

  • https://druggist.ru/436180a–ntr-instruktsiya-po-primeneniyu-i-otzyivyi
  • https://fitbar.ru/articles/dla-cego-nuzen-5-htp-ili-kak-povysit-uroven-gormona-scasta/
  • https://healthperfect.ru/5-gidroksitriptofan.html
  • https://mir-herb.ru/obzory-tovarov/5-htp-now-foods.html
  • https://russiaherb.com/5-htp/
  • https://wer.ru/opisanie/5_ntr_sireniti/
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/aminokisloty/triptofan/now-foods-5-htp
  • https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/aminokisloty/5htp.html
  • https://vitamincomplex.ru/index.php?route=blog/blog&blog_id=29
  • https://zen.yandex.ru/media/id/5ccbcb5157047600b3030d40/5-nauchnoobosnovannyh-poleznyh-effektov-5htp-5ccd9337eb97a900b2357422
  • https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/5-htp-primenenie/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: