Какой коллаген лучше пить для суставов, как принимать

Содержание
  1. Что такое коллаген
  2. Польза для суставов
  3. Описание
  4. Состав и формы выпуска
  5. Нативная
  6. Гель
  7. Инъекции
  8. Желатин
  9. Витаминные комплексы
  10. Спортивное питание
  11. Особенности фибриллярного белка
  12. Много или мало?
  13. «Артрос»
  14. Полезные свойства
  15. Важность для спортсменов
  16. Естественный метод
  17. Много ли мне нужно?
  18. Делаем все правильно!
  19. Помогает ли коллаген суставам
  20. Спорт и белковые компоненты
  21. Синтез коллагена
  22. Чем полезен коллаген
  23. Химия и ее тонкости
  24. Возможный вред
  25. Добавки с коллагеном
  26. Животный
  27. Морской
  28. Растительный
  29. Отрицательное действие
  30. Продукты с высоким содержанием белка
  31. Какие бывают типы коллагена
  32. Функции коллагена в организме
  33. Формы потребляемого коллагена
  34. Группа товаров
  35. Дозировка и схема приема
  36. Побочные эффекты и аллергия
  37. Передозировка
  38. Хранение и срок годности добавок
  39. Фармакологическое действие
  40. Страна происхождения
  41. Классификация по функциям
  42. Как принимать
  43. Дневная норма
  44. Сколько пить по времени
  45. Как пить
  46. Жидкий
  47. Порошок
  48. Таблетки, капсулы
  49. Гидролизованный
  50. Какой в продуктах
  51. Показания к применению
  52. Виды коллагена
  53. Подбор объема упаковки
  54. Цены добавок
  55. Лучшие производители
  56. Наружные средства для суставов
  57. Лекарства для внутреннего приема
  58. Аналоги
  59. Итоги

Что такое коллаген

Так называется особый фибриллярный белок, формирующий межклеточное пространство. Он окружает почти все клетки организма и нужен для нормальной их работы. Организм способен самостоятельно его обрабатывать, но при сильных нагрузках собственного белка недостаточно, чтобы межсуставная жидкость сформировалась в требуемом объеме.

При нехватке происходит повреждение суставов. Молекула коллагена имеет структуру левозакрученной спирали. Формируются коллагеновые волокна при помощи объединения микрофибрилл.

Польза для суставов

Вещество создает следующие эффекты:

  • скрепляет органические клетки, нормализуя функционирование организма;
  • не допускает повреждения суставов при нагрузках;
  • отвечает за эластичность мышц, подвижность хрящей и позвонков.

Описание

Способствует восстановлению суставно-связочного аппарата позвоночника и суставов, предотвращает воспаление суставов, уменьшает боли в суставах и позвоночнике при остеохондрозе, является профилактикой артрита, является источником незаменимых аминокислот, улучшает упругость и состояние кожи, препятствует развитию целлюлита. Гидролизам коллагена является особой легко усваиваемой формой КОЛЛАГЕНА – важней­шего компонента соединительной ткани, входя­щего в состав хрящей, сухожилий, связок, костей, зубов, кожи и кровеносных сосудов. Глюкозамин – сильнодействующий противо­воспалительный и обезболивающий препарат, играющий важную роль в формировании колла­гена и соединительной ткани, является выраженным противоартрозным средством. – Глюкозамин, комплекс аминокислот гидроли-зата коллагена и эфирные масла лекарственных растений помогают восстановиться связкам и хрящевой ткани, стимулируют кровообращение, возвращают эластичность сосудам, улучшают состояние кожи. Специально разработанный состав крема позволяет его биоактивным компонентам глубоко проникать в ткани. Препарат эффектив­но снимает скованность и боль в суставах и позвоночнике. Эффективность крема повышается при сов­местном применении с препаратом БАД.

Состав и формы выпуска

Российский производитель НПО Здорового Питания выпускает Коллаген Ультра в виде крема, геля, порошка для перорального приема. Действующее вещество всех лекарственных форм — коллаген. Он находится в препарате в виде гидролизата, что обеспечивает его быструю абсорбцию и проникновение в воспалительные очаги. Первичная упаковка геля, крема — алюминиевые тубы, в каждой из которых находится по 75 г наружного средства (около 100 руб.). В их состав входят также химические вещества для формирования основы и дополнительные ингредиенты, проявляющие терапевтическую активность — витамины, эфирные масла, экстракты лекарственных растений. Они стимулируют усвоение коллагена тканями, обладают местнораздражающим, асептическим, обезболивающим действием. Вторичная упаковка геля и крема — картонная коробка с вложенной подробной аннотацией.

Препараты с коллагеном используются как в медицине, так и косметологии. Курсовой прием растворов предупреждает преждевременное старение — провисание кожи, формирование мимических и глубоких морщин. Напитки с коллагеном назначаются для укрепления ногтевых пластинок, усиления роста волос.

Порошок для приготовления раствора можно приобрести в упаковках по 7 (от 230 руб.) или 30 штук (от 840 руб.). В каждом саше находится 8 г гидролизованного коллагена. Это именно то количество фибриллярного белка, которое должно ежедневно поступать в организм человека и обеспечивать оптимальное функционирование опорно-двигательного аппарата. Производители выпускают коллаген для суставов с различными фруктовыми и ягодными пищевыми добавками:

  • апельсиновая;
  • лимонная;
  • вишневая;
  • персиковая.

На аптечных прилавках присутствует широкий ассортимент порошков Коллаген Ультра. Для лечения суставов и позвоночного столба вертебрологи, невропатологи рекомендуют приобретать препараты с эргокальцеферолом и (или) глюкозамином. Жирорастворимый витамин D3 укрепляет костные, хрящевые, суставные ткани. Это отличная профилактика деструктивно-дегенеративных нарушений. Глюкозамин — одна из основных структурных единиц опорно-двигательного аппарата, дефицит которой приводит к постепенному снижению его функциональной активности. При выборе препарата врач обязательно учитывает его состав, лечебные свойства вспомогательных компонентов, индивидуальную чувствительность к ним пациентов.

Крем Коллаген Ультра Гель Коллаген Ультра Порошки для приготовления раствора Коллаген Ультра
Коллагена гидролизат Коллагена гидролизат Коллагена гидролизат
Глюкозамин Вода дистиллированная Аскорбиновая кислота
Натуральные масла однолетнего подсолнечника и семян горчицы Карбопол Глюкозамин
Лимонное, гераниевое, розмариновое, пихтовое, эвкалиптовое эфирные масла Фенохем Эргокальциферол
Растительные экстракты репейника, хвоща, горькой полыни, красного жгучего перца Триэтаноламин Ароматизаторы
Стеаратдиэтиленгликоль Растительные экстракты красного жгучего перца, шалфея, сосновых почек, брусники, перечной мяты Искусственные подсластители
Моноглицерид Розмариновое и пихтовое эфирные масла
Агидол
Фенохем
Эмульсионный воск
Дистиллированная вода

Нативная

Белок имеет естественное происхождение. Поступает в организм с мясом, хрящиками куриной ножки. Усвоение проходит с большими усилиями. При этом в процессе переваривания тратится значительное количество энергии и пищеварительных ферментов. Патологии ЖКТ делают усвоение вещества невозможным.

Гель

Коллаген гель для суставов – это лечебное средство, которое применяется для лечения остеопороза. В отличие от инъекционного, его биодоступность гораздо ниже. Однако локальное воздействие уменьшает риск возникновения побочных эффектов.

Спортсмены могут применять коллаген в форме геля для профилактики повреждения хрящевых тканей. Что касается препаратов, то в каждой стране и городе они выпускаются под разными торговыми марками, но по составу почти не отличаются друг от друга.

Инъекции

ВАЖНО: препараты этой категории имеют в своем составе коллаген, но это не значит, что он выступает основным действующим веществом. Мы крайне не рекомендуем делать инъекции препаратов, в составе которых есть коллаген, без предписания врача.

Существует три основных препарата для суставов, в которые входит коллаген.

  1. Хондролон. Действующее вещество – сложное белковое соединение хондроитинсульфат. При попадании в мышечную или хрящевую ткань оно частично распадается до коллагена, который начинает взаимодействовать с поврежденными участками, восстанавливая их упругость.
  2. Афлутоп. Менее популярная добавка, которая производится из вываренных костей морской рыбы. Имеет в своем составе практически чистый коллаген. Но на практике эффективность таких инъекций ненамного выше, чем прием коллагена для суставов и позвоночника перорально.
  3. Ферматрон с гилланом. Препарат с коллагеном для суставов. Основное действующее вещество стимулирует выработку синовиальной жидкости. Инъекции вводятся в синовиальное пространство. Назначают пожилым людям для лечения остеохондроза и остеоартроза.

Желатин

Более легкая для усвоения белка организмом форма.


Термическая обработка, разрушая связки структуры, дает возможность доступного усвоения белка

Витаминные комплексы

Витаминные комплексы не содержат сам коллаген, однако доставляют в организм полный комплекс витаминов и минералов для его синтеза. При выборе лучше брать не спортивные витамины, а предназначенные специально для суставов. В период приема витаминов рекомендуется увеличить содержание в рацион натурального мяса, в котором содержится лизин и глицин.

Спортивное питание

Спортивное питание для улучшения суставов и связок делится на две большие категории.

  1. На основе самого коллагена. Стоит дешевле, но эффективность такого спортивного питания низка, так как в процессе пищеварения большая часть коллагена расщепится на простейшие аминокислоты.
  2. Спортивное питание, которое содержит в себе все аминокислоты и витамины для синтеза коллагена. Стоит дороже, но более эффективно, так как позволяет организму самостоятельно создавать необходимое количество коллагена для поддержания связок и суставов без побочных эффектов.

Особенности фибриллярного белка

Стоит отметить, в азиатских государствах- Таиланде, Сингапуре, Малайзии, Индонезии, Японии идет бум коллагена. Происходит благодаря поддержки правительств, информированию населения. Значительно увеличилась продолжительность жизни. Немудрено-коллаген находится у нас почти во всех соединительных тканях, сосудах, органах. Он многолик по характеристикам. Какой нужен в конкретной ситуации? Сегодня разберемся с типами.

Надо понимать, когда говорят о типах коллагена, подразумеваются фибриллярные белки человека. В нашем теле их девятнадцать. Из них основные -1 -й,2 -ой,3 -ий. Именно они влияют на здоровье индивидуума.

Продолжим теорию — расширим кругозор, рассмотрим типы.

Молекула коллагена содержит три полипептидных α -цепи, соединённые в сеть тройной правозакрученной суперспиралью, как трехжильная веревка. Они обладают молекулярной массой 100 000-120 000, включают приблизительно тысяча двести аминокислот, по форме -левозакрученная спираль. Суммарная м. м. молекулы составляет 300 000—360 000. Третья цепь не похожа на две предыдущих.

Выходит, 4 класса α -цепей, их комбинации, длина суперспирали формирует типы коллагена.

Много или мало?

Нельзя переоценить значимость коллагена для костей, суставов, иных тканей человеческого организма. Недостаточность этого соединения, а также минеральных комплексов, витаминных компонентов приводят к нарушению гормонального фона. Недостаточное поступление или плохая усвояемость незаменимых компонентов продуктов питания приводят к ослаблению естественных процессов генерирования коллагена в организме. Сбой гормонального фона также уменьшает объемы продуцируемого вещества. Как следствие, ухудшается состояние опорной системы, ослабевают возможности быстро и свободно двигаться, становится хуже состояние кожных покровов, растительности на теле, ногтей.

«Артрос»

Разбираясь, какой коллаген для суставов лучше, обязательно нужно уделить внимание этой биологически активной пищевой добавке, представленной на фармацевтическом рынке в порошкообразном виде. Нередко ее рекомендуют страдающим болезнями суставов людям. Считается, что в качестве элемента комплексного лечения «Артрос» показывает выраженный положительный эффект.

Пытаясь понять, какой коллаген для суставов лучше и стоит ли рассматривать «Артрос», следует присмотреться к описанию производителя. Изготовитель указывает на наличие исключительно натуральных веществ в составе препарата. При изготовлении коллагенового порошка применены грибы шиитаке, кальциевый стеарат, лактозные добавки и коллаген. Регулярное использование помогает облегчить болезненность к концу первой недели курса. Спадают отеки, больные суставы снова становятся подвижными. Чтобы обеспечить максимально выраженный эффект, рекомендовано сочетать пищевой коллаген с аскорбиновой кислотой в количестве 0,5 г ежедневно (или более). Разумным будет комбинировать коллагеновые порошки и мазь для местного применения.

Полезные свойства

С течением времени кожа теряет упругость, суставы изнашиваются, а соединительная ткань становится менее прочной. Внешне это проявляется морщинами, снижением тургора, болями при ходьбе. В сочленениях развиваются артриты, артрозы, позвоночник страдает от истирания межпозвоночных дисков. Связки и сухожилия укорачиваются и становятся жесткими. Предотвратить или уменьшить проявление этих процессов поможет коллаген.

Наука доказала, что регулярное употребление белка II типа способно замедлить развитие дегенеративно-дистрофических изменений в хрящах, избавить от суставной боли, улучшить гибкость тела.

Полипептид снижает трение подвижных поверхностей, уменьшает риск растяжений и вывихов, ускоряет регенерацию гиалиновых и фиброзных покрытий, питает межпозвоночные диски, возвращая им первоначальную структуру. Женщин UC-II защищает от остеопороза, улучшает состояние кожи, разглаживает заломы.

Спортсменам коллаген второго типа помогает сохранить здоровье суставов и связок, делает их крепче, питает, подавляет воспаление от чрезмерных нагрузок. Молодые ткани легко переносят негативные воздействия, но с возрастом постепенно утрачивают амортизирующие функции. Микротравмы, незаметные для юного атлета, понемногу истирают поверхность хряща. В результате суставная оболочка подвергается активной атаке клеток собственной иммунной системы. Больше всего от этой проблемы страдают бедра и коленные сочленения как самые крупные соединения нижних конечностей. И спасти здесь может только коллаген.

Важность для спортсменов

Повышенные физические нагрузки, испытываемые атлетами, в значительной мере увеличивают значимость достаточного количества коллагена в их организме. Для занимающихся спортом особенно важно то, что этот компонент соединительных тканей:

  • способствует укреплению костей, связок и суставов;
  • снижает риски получения травмы;
  • препятствует истончению хрящевой ткани;
  • делает связки, сухожилия и мышцы эластичными.

Особенно этот белок важен для бодибилдеров, тяжелоатлетов, пауэрлифтеров, имеющих травмы, испытывающих дискомфорт (боль, хруст, ограниченность подвижности) при нагрузках в суставах, хрящах и связках.

Естественный метод

Чтобы обеспечить поступление столь важного для костей коллагена, следует пересмотреть диету, наполнив рацион полезными продуктами питания. Вещество проникает извне с мясом, и особенно белком богата индейка. На пользу пойдут морские продукты: лидерами по содержанию коллагена являются лосось и сходные виды рыбы. Врачи рекомендуют обязательно включать в программу питания зелень и овощи зеленого цвета, фрукты, ягоды, обеспечивающие поставку большого количества аскорбиновой кислоты.

Среди богатых непосредственно коллагеном продуктов на первом месте по популярности – классический желатин, производимый как продукт продолжительного вываривания крупных костей. Фактически привычный нам порошок, представленный в любом современном супермаркете – гидролизованный коллаген. Его слабая сторона – недостаточно обширный набор аминокислот. Выбирая, какого типа коллаген для суставов и позвоночника будет наиболее полезен, не стоит слишком рассчитывать на пользу обычного желатина – только лишь его не хватит. Гораздо более результативным и эффективным будет включение в повседневное меню специализированных добавок, содержащих полноценный коллаген и другие важные для работы организма соединения.

Много ли мне нужно?

Чтобы предупредить сложности со здоровьем, разумно обеспечить ежедневное поступление в пищу примерно 2 г столь полезного для суставов и позвоночника коллагена. Если человек регулярно занимается спортом, норма повышается до 5 г, а при постоянных тренировках в условиях особенно высоких нагрузок рекомендованные объемы – 10 г. Впрочем, в первую очередь нужно изучить инструкцию по применению конкретного состава, поскольку указанные нормативы разработаны с учетом особенностей пищевого желатина. Фармацевтические продукты могут иметь свои нюансы, в силу чего меняется разовая суточная дозировка. Так, многие товары содержат хорошо усвояемый коллаген с высокой концентрации, поэтому в сутки достаточно потреблять не более 6 г.

Делаем все правильно!

Необходимо использовать специальный коллаген для связок и суставов в качестве пищевой добавки, если организм испытывает в этом необходимость. Безосновательное включение в меню пищевых добавок не имеет смысла, более того, может навредить. Чтобы минимизировать риски и опасности, перед употреблением курса промышленного коллагена следует проконсультироваться со специалистом – доктором или тренером. Обычно к таким продуктам прибегают, чтобы минимизировать нежелательные последствия полученной травмы, стимулировать быстрое заживление ушиба, растяжения. Коллаген помогает укрепить позвоночный столб, улучшить внешний вид, а также состояние ногтей и волос.

Помогает ли коллаген суставам

Известно, что суставные структуры необходимы для осуществления поворотов, вращения, сгибания и разгибания. Выделяют их следующие виды:

  • простые, соединяющие между собой 2 кости;
  • сложные, объединяющие от 3 мелких костей.

Суставные поверхности покрыты гиалиновым хрящом. Каждый сустав включает:

  • синовиальную оболочку и жидкость;
  • капсулу;
  • внутреннюю полость.

Синовиальная жидкость имеет существенное значение. Она смазывает хрящи, сводит к минимуму трение, возникающее при движении.

Важно! Белок считают основным компонентом суставных поверхностей, связок, сухожилий.

Вещество представляет собой особый вид белка, состоящий из фибрилл или волокон в значительном количестве. Содержание белкового соединения в организме достигает 35%. Компонент обеспечивает эластичность и прочность связок, упругость кожных покровов, крепость суставных структур и их подвижность.

Продукция вещества представляет собой сложный процесс. В синтезе задействованы аминокислоты, ферменты, микроэлементы и витамины. Молекулы вещества выглядят как спирали, в завитках которых можно обнаружить остатки аминокислот. Характер элемента определяет разновидность белкового соединения.

Спорт и белковые компоненты

Нет ничего удивительного в том, что коллаген для связок и суставов наибольшей популярностью пользуется в среде спортсменов. Если человеческий организм регулярно сталкивается с повышенными физическими нагрузками, запасы коллагена расходуются быстро, а потребность в нем повышена. Вещество делает связки крепче, положительно влияет на состояние костной системы и суставов. Достаточные объемы коллагена помогают предупредить истончение хрящей, делают мышцы эластичными, снижают опасность травмирования.

Как заверяют тренеры, практически не обойтись без коллагена в виде пищевых добавок людям, выбравшим для себя карьеру спортсмена в области бодибилдинга, пауэрлифтинга. Белковые компоненты пищи важны для тех, кто занимается тяжелой атлетикой. Врачи, в свою очередь, рекомендуют принимать пищевые добавки, если человека беспокоят неприятные ощущения в опорно-двигательной системе, возникает боль при нагрузках, участки отдаются хрустом и теряют подвижность. Коллаген показан в период восстановления после травмы.

Синтез коллагена

С продуктами питания фибриллярный белок не может оказаться в организме в том виде, в котором он находится в теле человека. Синтезируется вещество из аминокислот, которые поступают с белковой пищей. Для синтеза нужно содержание в организме ряда элементов. Это:

  • сера;
  • глюкоза;
  • железо;
  • витамины C и D;
  • лютеин;
  • антоцианидин.

Естественная причина нарушения выработки коллагена – преклонный возраст. Спровоцировать нехватку могут такие факторы:

  • нездоровый рацион;
  • вредные привычки;
  • постоянные стрессы;
  • патологии соединительной ткани;
  • плохой сон;
  • болезни пищеварительной системы.

Чем полезен коллаген

Белок занимает особое место в жизни спортсменов, суставы и хрящи которых испытывают повышенные нагрузки. Спортивное питание в обязательном порядке содержит белковые добавки, что приводит к следующим положительным результатам: укрепляются кости и суставы, повышается эластичность и растяжимость связок и сухожилий, предотвращается истончение хрящевых тканей, снижается количество травм.

Коллаген, кроме суставов, оказывает положительное действие на различные процессы организма:

  • Повышает интенсивность появления и роста новых клеток.
  • Удерживает поступившую в кожные покровы влагу, оказывающую положительное влияние на кожу, поддерживая ее упругость и молодость.
  • Нормализует эластичность и растяжку мышечной ткани, подвижность позвонков, суставов и хрящей.
  • Улучшает состояние волос.
Белок включают в подавляющее количество кремов для омоложения лица.

Химия и ее тонкости

Волокна коллагена сформированы аминопластами – это общая особенность всех белков. Наиболее высока концентрация гидроксипролина, гидроксилизина. Генерирование коллагена возможно при наличии цинка, меди, железа. Важными элементами химических реакций выступают кремний и сера. Укрепление сформированных волокон происходит под влиянием антоцианидинов, лютеинов, то есть специфических растительных пигментов.

Если пока еще нет необходимости покупать в аптеке коллаген для суставов, следует в качестве профилактической меры насытить рацион продуктами, содержащими разнообразные белки, аминокислоты, незаменимые для продуцирования фибриновых волокон. Дело в том, что продукты питания не позволяют получить коллаген в исходной форме, именно такой, которая вырабатывается в организме человека. Поэтому первоначальный шаг предупреждения нехватки белка – обеспечение себя всеми теми соединениями, которые участвуют в химических реакциях генерирования фибрина.

Следует присмотреться к морской капусте и включить в рацион куриные яйца. Полезными считаются пшеничные зародыши и разнообразные молокопродукты. Рекомендовано питаться бобовыми. Из ягод самыми полезными считают чернику, а из фруктов – цитрусы. Некоторые витамины поступают в организм с растительными маслами, другие – с печенью и жиром рыб, птиц. Медью богаты бобовые, цинком – пшеница, серой – яйца кур.

Возможный вред

Несмотря на все полезные свойства, не стоит переоценивать преимущества белковой добавки. Улучшение работы опорно-двигательного аппарата занимает много времени. За этот период полипептид способен спровоцировать ряд негативных реакций и ухудшить здоровье пациента.

Возможный вред коллагена:

  • развитие запоров;
  • дисбаланс синтеза аминокислот;
  • сгущение крови;
  • нагрузка на печень;
  • повышение процентного содержания жировой ткани в теле за счет формирования и утолщения стенок адипоцитов.

Способность коллагена удерживать кальций в организме при длительном применении может привести к оседанию минерала в почках с развитием нефрокальциноза. Патология сопровождается образованием камней в паренхиме органа, иногда закупоркой мочеточника. Активное употребление полипептида способно вызвать несварение желудка, вздутие, метеоризм.

Не нужно забывать и о том, что многие производители добавляют в коллагеновые препараты компоненты (витамины, минералы), способные вызвать аллергические реакции. Однако, несмотря на все упомянутые нюансы, collagen признан безопасным веществом. Его разрешается применять детям, пожилым людям и даже беременным женщинам, но только после консультации с врачом.

Добавки с коллагеном

Восполнить недостаток этого фибриллярного особого белка с потреблением пищи достаточно сложно. Чтобы обеспечить его в нужном для организма количестве, можно употреблять его в виде добавок. Они представлены тремя видами коллагена.

Животный

Получаемый из таких частей крупнорогатого скота, как суставы, сухожилия, кожа. Этот вид коллагена считается одним из самых доступных, но не отличается хорошей усвояемостью. Он плохо проникает в клетки организма через эпидермис и не рекомендован к использованию в производстве добавок и косметических средств, которые улучшают состояние ногтей, волос и кожи. Такой коллаген нежелателен в производстве восстанавливающих хрящевую ткань гелей, мазей, крема.

Морской

Получают из костей и кожи морской рыбы. Он отличается хорошей степенью усвояемости, достаточно доступной стоимостью. Его главным недостатком является то, что у многих людей он вызывает непереносимость.

Растительный

Отлично усваивается и безопасен. Основным источником для получения служит пшеница и другие виды растений. Минусом является высокая стоимость, что делает его не совсем доступным.

Коллаген может приниматься наружно и перорально. Кремом и гелем пользуются тогда, когда есть проблемы с дермой, мучают боли в суставах. Для профилактики и лечения различных заболеваний связок, суставов, хрящевой ткани рекомендуется принимать добавки внутрь.

Отрицательное действие

Не контролированный прием может вызвать следующие негативные явления:

  • Оседание в почках кальция.
  • Нагрузка печени структурой коллагена.
  • Несварение желудка.
  • Появление геморроя.
  • Проявление аллергических реакций.

В ряде случаев при передозировке желатина наблюдается увеличение жировой массы

Продукты с высоким содержанием белка

Доказано, что коллаген находится только в костях, хрящах, связках, и усвоение белка в таком виде практически невозможно. По этой причине большинство спортсменов употребляет пищевые добавки. Но, если человек хочет получать необходимое для организма путем правильного питания, следует учесть, что для синтеза коллагена организмом, необходимы аминокислоты (пролин, глицин, лизин), витамины (А, С, Е, Д), минералы (железо, цинк, фосфор, медь).

В получении минералов и витаминов из любых продуктов затруднений нет, аминокислоты же можно добыть только из продуктов животного происхождения. Продукты, содержащие коллаген:

  • Баранина.
  • Говядина.
  • Индюшатина.
  • Куриное мясо.
  • Горбуша.
  • Семга.

Какие бывают типы коллагена

В организме человека 19 его типов. Гибкость тела обеспечивается выработкой 3-х типов белка, имеющих разницу в химическом составе:

  • Белок 1 типа- это сollagen для позвоночника, суставов и кожи. При его дефиците могут возникать межпозвоночные грыжи, слабость сухожилий и дряблость кожи. Он зовется «сильным» и «взрослым».
  • Коллаген 2 типа является главным компонентом хряща, и строительным материалом для сухожилий, роговицы глаза. Он обладает противовоспалительным действием. При его нехватке ощущается боль и дискомфорт при физнагрузках.
  • 3 тип отвечает за суставную гибкость, так как его основное составляющее- эластин (белок с нитевидной структурой). Его называют молодым или эмбрионным.

Считается, что 1 и 3 типы нельзя пить вместе со 2. Между приемами должно пройти минимум 4-5 часов, чтобы организм распознал добавки.

Функции коллагена в организме

Коллаген для связок и суставов просто незаменим. Он выполняет следующие функции:

  • скрепляет клеточные структуры;
  • сокращает риски повреждения при интенсивных нагрузках;
  • защищает от ломкости и трещин хрящевой ткани (дегидратации).

В случае его недостатка могут возникать остеохондроз, артрозы и артриты.

Формы потребляемого коллагена

  • Естественный- поступает при поедании хрящиков.
  • Желатин- получают при термической переработке костных остатков, сухожилий, шкур крупного рогатого скота. Желатин для суставов полезен, но усваивается он не очень хорошо.
  • Гидролизат- в организм попадает через медпрепараты и БАДы.

Группа товаров

Прочие БАД для внутреннего применения

Дозировка и схема приема

В целях профилактики заболеваний суставов рекомендуется принимать 5000 мг коллагена в день. Этого количества вещества достаточно, чтобы долгое время поддерживать эластичность и крепость соединительной ткани.

При появлении заболеваний суточную дозу UC-II нужно увеличить:

  • для восстановления после переломов и травм потребуется 10 000 мг препарата;
  • для устранения боли и тугоподвижности при артрозе, артритах — от 10 до 12 г белка.

Спортсменам дневную порцию добавки рекомендуется поднять до 8000 мг, разбив это количество вещества на три приема.

Принимают коллаген второго типа натощак, за 30–60 минут до еды. Порошок предварительно размешивают в воде или соке, таблетки и капсулы употребляют как есть, запивая стаканом жидкости.

Курс лечения суставов длится 4–6 месяцев. Первые результаты появляются уже через 90 дней, но терапию нужно продолжать. При длительном употреблении белка улучшается здоровье костно-мышечного аппарата, повышается тонус кожных покровов, разглаживаются морщины, укрепляются волосы и ногти.

Для профилактики коллаген рекомендуется принимать раз в год по 3–4 месяца. Если нужно устранить симптомы суставной патологии, схему лечения назначает врач. Во время терапии желательно отказаться от сладостей, алкоголя, жиров, белой выпечки, очищенного риса. Углеводы являются хорошим гликирующим агентом. При сочетании с коллагеном они склеивают фибриллярные волокна, делая их жесткими и ломкими.

О том, как принимать коллаген для суставов, расскажет видео:

Побочные эффекты и аллергия

Пероральный прием collagen UC-II редко вызывает неприятные ощущения. При непереносимости животных или рыбных белков у человека может возникнуть аллергическая реакция с зудом, сыпью и покраснением кожи. Пациенты, страдающие от аутоиммунных заболеваний, иногда сталкиваются с отеком лица и конечностей.

Чаще к побочным эффектам приводят инъекции коллагеновых препаратов. После длительного курса уколов следует опасаться появления синяков, рубцов, пигментации, некроза тканей. Все эти состояния лечатся, но терапия требует много сил и времени. Поэтому с проблемами в суставах следует обращаться к хорошему специалисту, способному избавить от появления нежелательных эффектов.

Передозировка

Даже при многократном и длительном превышении суточных порций передозировка коллагена маловероятна. Являясь набором аминокислот, полипептид просто распадается на элементы, которые идут на укрепление разных систем и структур организма. Человеческому телу всегда есть куда применить лишний белок.

Если передозировка все-таки произошла, врачи предполагают, что она может проявиться диареей, сгущением крови, нарушением метаболизма. Правда, пока официально известных случаев избытка вещества нет.

Хранение и срок годности добавок

Таблетки и капсулы с коллагеном держат в темном недоступном для детей месте при комнатной температуре. Срок годности препаратов — 2 года. Порошок требует сухого помещения. Его хранят в плотно закупоренных банках в течение 24 месяцев со дня изготовления.

Фармакологическое действие

Коллаген в организме человека синтезируется в ходе сложного ферментативного многостадийного процесса, для которого необходимо достаточное количество витаминов, микро- и макроэлементов. Местом выработки структурных единиц суставных и хрящевых тканей становится фибробласт. Именно здесь проходят реакции гидрооксилирования, катализируемые специфическими ферментами. В результате образуются продукты для дальнейших модификаций, конечным этапом которых становится коллаген. Для успешных биохимических преобразований в организме должны присутствовать:

  • двухвалентное железо;
  • аскорбиновая кислота.

Препараты для суставов с коллагеном становятся источником уже гидролизованных протеинов, находящихся в растворе, геле или креме в виде легко усвояемых организмом аминокислот. Курсовой прием лекарственных средств оказывает многоплановое положительное воздействие на хрящи, суставы, кости, связки:

  • купирование острого или хронического воспалительного процесса;
  • снижение интенсивности болевого синдрома;
  • ускорение регенерации поврежденных тканей;
  • восстановление оптимального синтеза фибриллярных белков.

Важное значение имеет нормализация кровообращения в местах дегенеративных нарушений. Стимуляция микроциркуляции приводит к полному или частичному устранению дефицита биологически питательных веществ — одной из причин постепенного разрушения тканей. В состав препаратов входит аскорбиновая кислота, активизирующая естественный процесс продуцирования фибриллярных протеинов. Курсовое применение Коллаген Ультра позволяет восполнить запас незаменимых аминокислот, запустить их выработку организмом.

При дефиците витамина C синтез фибриллярных белков прерывается или продуцируется излишне рыхлый коллаген, что негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Развиваются хронические патологии, приводящие человека к инвалидности.

Страна происхождения

Россия

Классификация по функциям

Первый тип -основной у человека: сосуды, кости, сухожилия, фиброзный хрящ, суммарно девяносто процентов кожи. По длине спираль примерно 300 нм, диаметр 1,5 нм. Состоит- α1, α2 цепи.

Второй тип представлен в роговице глаза, межпозвонковых дисках, костных соединениях, стекловидном теле. Артриты, болезни суставов — его тема. Оздоровительные смеси, мази. При выборе 2-го типа очень важен терпеливый подход, соблюдение инструкции, доз.

Третий тип-уникальная составляющая внеклеточного матрикса, метаболизма. Он служит базой соединительной ткани человеческих органов. Питает волосы, ногти. Чаще в БАД-ах соединен с 1 т., придаёт упругость, эластичность дерме. Практикуется в брендированной косметике. III тип сильно влияет на сердечную область, кровеносную систему. Именно нехватка его увеличивает риск разрыва кровеносных сосудов. Экспериментально выявлялось тестами на млекопитающих.

Возможно эти объяснения слишком научные, замороченные. Познавательная информация, ознакомление. Ниже мы постараемся дать понятное, применимое в реальной жизни.

Как принимать

Короткая инструкция по приему разных типов.

Дневная норма

Профилактически рекомендуется доза 1-го 5000мг. Улучшит состояние волос, омолодит внешность.

Терапевтическая доза увеличивается 10 000мг, фактически в два раза- травмы, переломы. Употреблять 2-3 раза за день. Одномоментно усвоится только 5000мг.

Проблема суставов -сорок мг 2-го т. Замечательно сочетать с другими добавками.

Сколько пить по времени

Наилучшим вариантом считается –программа 2-3 месяца. Через 3 -повторить. Всё индивидуально, учитывается возраст, цели. Традиционно производители к каждому Баду прилагают инструкцию по длительности приема. Коллаген требуется организму постоянно, некоторые пьют его систематически.

Как пить

1) Пьем, когда голодный желудок, за полчаса до еды. Не раньше, чем через четыре часа после очередной трапезы.

2) БАДы содержат витамин С, без которого коллаген не всасывается. Если нет, надо восполнить.

3) При совместном употреблении 1+3 и 2-го т. должно пройти около часа.

Типы по форме выпуска

Все типы полезны, приносят помощь независимо от физического состояния. Главное отличие-цена, быстрота функционального воздействия, усвояемость.

Жидкий

Питьевой -получают из кожи, рыбной чешуи. Бывает чистым, или разбавлен различными дополнительными ингредиентами: микроэлементами, витаминами. Значительно эффективней концентрированный. Моментально всасывается. Результат заметен в начале программы. Он реализуется небольшими бутылочками (налита одна норма, усиленная добавками) или упаковка с дозатором. Нейтральное вещество, без запаха. Такой коллаген применяют для внешних покровов, подвижных связей костей. Положительно влияет на функционирование всех процессов.

Порошок

Порошковый – интересный вариант, но чуть хуже усваивается пищеварительным трактом. Бывает морской, животный. Его разводят водой, любыми напитками для успешного принятия организмом. Сухим не принимают. Насыпаем в каши, супы, йогурт. Курс с таким коллагеном более длительный. Плюс-более экономичная стоимость, чем питьевого. Делается перемалыванием костей, шкурки, хрящей рыб, коров. Лучший- из свободно плавающих океанических обитателей, крупного рогатого скота, пасущегося на лугах.

Таблетки, капсулы

Коллаген -прессованный, упакованный сыпучий. При прохождении курса обязательно выпивать побольше воды. Достойная эффективность, правда слабее, чем у предыдущих форм. Купить можно недорого.

Гидролизованный

Официальные производители пишут на этикетке–гидролизованный коллаген. Превосходный вариант. Практически это пептиды, выпущенные путем гидролиза(расщепления). Формируется повышенная усвояемость, растворимость, без потери жизненно важных веществ. Специалисты отзываются о нем так:» белок в чистом виде»

Какой в продуктах

Замечательно, когда он поступает из разных источников. Желательно получать комплекс разных категорий.

Посмотрим, какие типы содержит пища.

Говядина даёт I, III.

Морепродукты (преимущество — треска) — I.

Курица- II. Поддержка сухожилий, связок.

Желатин- коллаген, который был нагрет. Сгущается после охлаждения. Добавляется в заливное, холодец, пудинги, желе, сгущает супы, соусы.

Костный бульон-долго варятся кости, сухожилия, связки, шкурки животных, иногда несколько дней. Итог -второй тип.

Яйца —превосходный источник.

Спирулина —природный поставщик аминокислот, таких как глицин, который является ключевым компонентом коллагена. Ее подсыпают в зеленые десерты, смузи, соки.

Показания к применению

Врачи рекомендуют начинать применение препаратов с коллагеновым белком в возрасте после 40 лет, когда в организме начинаются естественные процессы старения. Некоторым категориям пациентов прием коллагеновых средств рекомендовано начинать уже после 30 лет: в группу риска входят спортсмены и люди, перенесшие травмы и операции на суставах. Какой коллаген лучше применять — в виде таблеток для приема внутрь или в виде наружных средств — подскажет лечащий врач. Чаще всего наружный и внутренний прием совмещается — так в несколько раз повышается эффективность лечения.

Показаниями к применению коллагеновых препаратов являются:

  • Усиленные занятия спортом.
  • Спортивные и бытовые травмы суставов и позвоночника.
  • Дегенеративно-дистрофические изменения в опорно-двигательном аппарате.
  • Артриты, артрозы и другие суставные заболевания.
  • Период после хирургических операций на суставах.
  • Разрушение хрящевой ткани.
  • Возрастные изменения в организме, профилактика суставных заболеваний.

Многие пациенты переживают, что прием коллагенового гидролизата может нанести вред. Такие опасения напрасны, так как коллаген — это естественный компонент организма человека, и его прием не может повредить здоровью. Ограничивают применение коллагеновых препаратов в период беременности, а также у людей, склонных к аллергическим реакциям.

Виды коллагена

Ценное для организма вещество по происхождению делится на:

  • Животный коллаген. Добывают из хрящей, шкур крупного скота.
  • Морской. Изготавливается из рыбы.
Растительный коллаген производится из пшеницы, водорослей и не является настоящим, поскольку представляет собой растительный белок.

Подлинное же вещество имеет строго животное происхождение. Заявления о получении коллагена из растений – маркетинговый ход.

Животный и морской белок делят на 3 вида:

  • Нативный. Поступает внутрь при употреблении куриных хрящей. Усвоение низкое, поскольку организм имеет недостаточно ферментов для его переработки.
  • Желатин. Производится путем обработки субпродуктов. Усваивается на 10%. Состав покупного продукта и домашнего холодца идентичен.
  • Гидролизат коллагена. Добывается путем переработки желатина. Поступает внутрь с медикаментами, которые имеют ультра усвоение.

Подбор объема упаковки

Дозы подбираются в зависимости от цели применения. Для профилактики достаточно принимать 5 г белка, а при старении кожи или признаках поражения суставов можно употреблять 10 г в день. Суточная потребность организма в приеме коллагена 2-го типа составляет около 40 мг.

В среднем курс длится 3 месяца. Поэтому стоит сразу купить большую упаковку биодобавки с содержанием не менее 30 суточных порций.

Цены добавок

В аптеках есть недорогие отечественные добавки с коллагеном. Их дешевизна обусловлена плохим качеством сырья и низкими концентрациями действующего вещества. Такие препараты малоэффективны, их придется принимать в 2-3 раза чаще.

Для сравнения добавок удобнее использовать цену 1 порции: нужно разделить стоимость всей упаковки на число разовых доз в ней. По этому показателю выигрывают импортные БАДы, в составе которых присутствует высококонцентрированный комплекс веществ.

Лучшие производители

Среди врачей и покупателей популярны американские добавки. Производством качественной продукции занимаются фармацевтические компании Now Foods, Dr. Axe/Ancient Nutrition, Nature’s Plus, Maxler Marine, California Gold Nutrition.

Наружные средства для суставов

Разработано множество наружных средств с коллагеном: мази, гели, кремы. Преимущество таких препаратов — прямое воздействие на участок воспаления. Наиболее эффективные средства, которые можно приобрести в аптеках и специализированных магазинах:

  • Коллаген Ультра (гель). В состав препарата входят: коллагеновый гидролизат, экстракт листьев мяты и брусники, шалфея и сосновых почек, красного перца; розмариновое и пихтовое масло. Коллаген-гель для суставов благодаря легкой текстуре быстро проникает вглубь сустава, снимает воспаление и боль, обладает антисептическим действием.
  • Коллаген Ультра (крем). Кроме коллагенового гидролизата, в состав препарата входит глюкозамина сульфат — это вещество, которое отвечает за обменные процессы в хрящевой ткани, препятствует дегенерации суставов. Дополняют состав крема эфирные масла (пихтовое, эвкалиптовое, лимонное), экстракты лекарственных растений (лопуха, стручкового перца, хвоща, полыни).

Лекарства для внутреннего приема

Коллагеновые добавки для внутреннего применения различаются по типу коллагена, поэтому при покупке таких средств нужно обращать внимание на этикетку. Считается, что коллагеновые гидролизаты разных типов нельзя смешивать между собой, чаще всего можно встретить препараты с коллагеновым белком 1 и 3 типа, отдельно — с коллагеном 2 типа.

Большинство производителей добавляют к гидролизату коллагенового вещества компоненты, потенцирующие действие друг друга, поэтому внутренний прием таких препаратов очень эффективен.

Лучшие коллагеновые препараты для внутреннего употребления:

  • Коллаген Ультра (порошок). Основной действующий ингредиент — коллагеновый гидролизат в сочетании с витамином C, дополнительные компоненты отличаются для разных видов препарата. Существует 4 разновидности порошка: без добавок, с глюкозамином, с добавлением витаминов или кальция в сочетании с витамином D. В одной упаковке Коллаген Ультра находится 7 саше, режим приема — один пакетик в сутки. Порошок растворяют в 100 мл воды или чая, пьют во время еды. Минимальный курс лечения — месяц. Если не удалось приобрести Коллаген Ультра, аналогом этого препарата является порошок Артрос, в его состав входит коллагеновый гидролизат и грибы шиитаке.
  • Пищевая добавка Solgar (таблетки). В состав таблеток входят коллаген 2 типа для суставов, глюкозамин, хондроитин, кислота гиалуроновая, сера. Препарат эффективен при восстановлении хрящей после травм и операций. Таблетки количеством 60 или 120 штук помещены в стеклянную баночку. Режим приема по инструкции — одна таблетка три раза в день во время еды.
  • Neocell (таблетки). Это коллагеновый гидролизат 1 и 3 типов, в каждой таблетке дополнительно содержится 60 мг аскорбиновой кислоты. Содержание коллагенового белка в этом препарате рекордное — 6 тыс. мг на одну таблетку, присутствие аскорбиновой кислоты гарантирует правильное усвоение коллагена и запуск процессов синтеза собственных коллагеновых белков.
  • Жидкий питьевой коллаген Suage Collagen Beauty Drink. Этот вид коллагенового белка применяют в косметологии для восстановления состояния кожных покровов: при регулярном приеме препарата кожа становится упругой, разглаживаются мелкие морщины, лицо приобретает здоровый и сияющий вид.

Аналоги

Структурных аналогов у Коллаген Ультра нет. Подобными терапевтическими свойствами обладает биологически активная добавка Суставит Форте, в состав которой помимо коллагена входят витамин C, микроэлемент цинк, куркумин и экстракт босвелии. Крем проявляет обезболивающую, противовоспалительную активность, ускоряет процессы обмена веществ, восполняет в поврежденных тканях запасы молекулярного кислорода и питательных соединений. Для Суставит Форте характерно регенерирующее действие, что позволяет применять его для лечения деструктивно-дегенеративных изменений в хрящах и суставах.

Немецкая компания «Квайсер Фарма» производит коллаген в капсулах для суставов «Доппельгерц Вип остеопроект». Каждая упаковка содержит 30 капсул и предназначена для курсового приема в течение месяца. В аптеках можно приобрести и коллаген в таблетках:

  • Коллаген форте;
  • Arthro Guard;
  • Kolagen Activ Р.

Эти препараты также не являются аналогами Коллаген Ультра и могут содержать в качестве вспомогательных ингредиентов различные биологически активные вещества. Вопрос о замене одного лекарственного средства другим, близким по фармакологическому действию, должен решать только врач.

Итоги

Нет однозначного ответа на вопрос, какой коллаген лучше для суставов.

Есть важные факторы, которые нужно учитывать:

  1. Индивидуальная переносимость. Часто пищеварительная система стремится разложить коллаген на отдельные аминокислоты.
  2. Цели. Если это профилактика, то лучше воспользоваться капсульным или порошковым коллагеном.
  3. Уровень собственного коллагена. В зависимости от этого показателя врачи могут назначить суставные инъекции или витаминные комплексы, которые помогут натуральным путем повысить синтез коллагена из отдельных аминокислот.
  4. Возраст. С годами выработка коллагена в организме снижается, как и способность усваивать его из продуктов.

Помните: суставы проще спасти, чем лечить их потом болезненными инъекциями и лекарствами с коллагеном. По этой причине мы рекомендуем воспользоваться спортивным питанием. Оптимальное время для его применения – курсы сушки.

Источники

  • https://vrachmedik.ru/3750-kollagen-dlya-sustavov.html
  • https://apteka.ru/preparation/kollagen/
  • https://sustavlive.ru/lechenie/medikamentoznoe/kollagen-ultra-dlya-sustavov-i-pozvonochnika-polza-i-vred.html
  • https://elemte.ru/medikamenty/kollagen-svyazok-sustavov
  • https://cross.expert/zdorovye-atleta/kollagen-dlya-sustavov.html
  • https://o-batel.ru/eto-interesno/o-kollagene/tip-kollagena
  • https://tony.ru/412665a-kakoy-kollagen-dlya-sustavov-luchshe-obzor-effektivnyih-preparatov-polza-kollagena
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/belki/collagen/instruktsiya-kollagen-dlya-sustavov
  • https://builderbody.ru/kollagen-dlya-sustavov-i-svyazok/
  • https://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/kollagen-dlya-sustavov-svyazok-i-suhozhiliy-otzyvy-kak-prinimat-kak-vybrat.html
  • https://gigamass.ru/travmpunkt/kollagen-dlya-sustavov-i-svyazok-kak-legko-popolnit-zapasy-poleznogo-belka.html
  • https://chebo.pro/zdorove/preparaty-s-kollagenom-dlya-sustavov-pozvonochnika-i-hryashhej.html
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/belki/collagen/kollagen-dlya-priema-vnutr-top

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: