Карнозин: инструкция, аналоги, цена в аптеках

Содержание
  1. L-карнозин – вещество здоровья и молодости
  2. Разрушители
  3. Потенциальные полезные свойства карнозина
  4. Профилактика хронических заболеваний, таких как диабет
  5. Потенциальное средство для лечения болезни Альцгеймера
  6. Улучшение остроты зрения при катаракте
  7. Защита молекул и клеток от окисления АФК
  8. Потенциально может помочь при синдроме повышенной кишечной проницаемости, хеликобактериозе и язве желудка
  9. Замедление старения кожи
  10. Защита белков от гликозилирования, или окисления глюкозой
  11. Основные рекомендации по применению
  12. Физико-химические свойства
  13. Антиоксидантное и омолаживающее действие
  14. Очищение организма от токсинов и тяжелых металлов
  15. Стабилизация уровня сахара в крови
  16. Нормализация циркуляции крови
  17. Укрепление нервной системы
  18. Повышение жизненного тонуса
  19. Укрепление иммунитета
  20. Аутизм
  21. Онкология
  22. Сочетание L-карнозина и цинка
  23. Подбор объема упаковки
  24. Дополнительные положительные эффекты
  25. Антиоксидантные свойства
  26. Очищение организма от вредных веществ
  27. Повышение иммунитета
  28. Польза для нервной системы
  29. Противопоказания к приему
  30. Как выбрать добавку
  31. Необходимость приема
  32. Условия хранения
  33. Особые указания
  34. Хранение и срок годности добавок
  35. Фармакологическое действие
  36. Фармакодинамика и фармакокинетика
  37. Лучшие производители
  38. Показания к применению внутрь
  39. Лекарственное взаимодействие
  40. Форма выпуска
  41. Таблетки
  42. Капсулы
  43. Порошок
  44. Препараты
  45. Использование в спортивном питании
  46. Защитники
  47. Совместимость с алкоголем
  48. ТОП карнозина в таблетках
  49. Толонен – Карнозин форте
  50. KAL – L-карнозин
  51. Source Naturals – L-карнозин
  52. Состав
  53. Особенности применения и дозировки
  54. Роман с кислородом
  55. Природные источники
  56. Обобщенные отзывы потребителей
  57. Плюсы
  58. Минусы
  59. По мнению доморощенных химиков
  60. Условия отпуска из аптек
  61. Побочные эффекты
  62. Вывод

L-карнозин – вещество здоровья и молодости

Вещество L-карнозин состоит из остатков аминокислот аланина и гистидина, которые соединены пептидными связями. Открыли его в 1900 году, выделив из мясного фарша. Внешне оно напоминает иглы без цвета. Быстро растворяется в воде, не вступает в химическую реакцию со спиртом, плавится при температуре 260 градусов.

L-карнозин вырабатывается в организме человека, именно этот природный компонент помогает мышцам работать долго без отдыха, быстро восстанавливаться после физической нагрузки. L-карнозин – своеобразный пищевой элемент, который имеет удивительные лечебные свойства.

Синтезируется и накапливается вещество в:

  • мозге;
  • мышцах скелета;
  • хрусталике глаза;
  • почках;
  • сердце;
  • кожном покрове;
  • слизистой оболочки желудка.

L-карнозин поддерживает работу этих органов, помогает сохранить их структуру, оберегает от повреждения при длительной нагрузке. Получают уникальное вещество из мяса крупного рогатого скота или производят синтетическим путём.

Разрушители

В день каждая клетка нашего организма образует миллиарды радикальных соединений – они являются побочным продуктом обмена веществ. Эти активные молекулы готовы взаимодействовать с любым, кто способен приобретать или отдавать электроны. Цепляясь к другим молекулам, они повреждают клеточные мембраны, разрушают клетки, изменяют структуру ДНК.

Число свободных радикалов резко возрастает в организме в процессе старения и на фоне большинства заболеваний. Их становится больше и в результате курения, воздействия радиации и других неблагоприятных факторов окружающей среды, а также напряженной физической и умственной работы. За любое переутомление нам приходится расплачиваться здоровьем и молодостью.

Потенциальные полезные свойства карнозина

На данный момент ученые отмечают, что L-карнозин может быть полезен при следующих заболеваниях.

Профилактика хронических заболеваний, таких как диабет

По данным научной статьи, опубликованной в 2017 году:

«Карнозин – это безрецептурная биологически активная добавка к пище, которая обладает большим потенциалом для предотвращения и лечения хронических заболеваний, в числе которых диабет 2 типа, сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания, что обусловлено его противовоспалительным, антиоксидантным и хелатирующим эффектом».

Пилотное двойное слепое рандомизированное клиническое исследование, опубликованное в 2016 году, оценило влияние добавки на 30 не страдающих от диабета пациентов с избыточным весом или ожирением.

Одна половина испытуемых в течение 12 недель ежедневно получала по два грамма карнозина, другая – плацебо. В результате ученые наблюдали положительные изменения; по сравнению с группой плацебо у пациентов, принимавших карнозин, улучалась резистентность к инсулину и снижался уровень глюкозы.

Потенциальное средство для лечения болезни Альцгеймера

На данный момент все еще требуется проведение дополнительных клинических исследований. Однако, основываясь на результатах исследований на животных и лабораторных исследований, можно предположить, что карнозин способен уменьшать накопление бета-амилоида, который является основным компонентом бляшки, обнаруживаемой в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера.

В дополнение к некоторым исследованиям на животных с положительным результатом, двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое испытание показало, что у пожилых пациентов, получающих добавки, содержащие карнозин и ансерин, наблюдалось уменьшение возрастного снижения мозгового кровообращения (происходящего при болезни Альцгеймера).

У 39 здоровых пожилых испытуемых (в возрасте от 60 до 78 лет) также наблюдалось улучшение памяти, в частности вербальной эпизодической памяти.

Улучшение остроты зрения при катаракте

Могут ли капли с карнозином помочь при катаракте?

В ходе рандомизированного плацебо-контролируемого исследования 26 пациентов (41 глаз) использовали капли с однопроцентным раствором N-ацетилкарнозина (NAC), в то время как 13 пациентов (21 глаз) получали капли плацебо. В дополнение к этому 10 пациентов (14 глаз) вообще не использовали никакие глазные капли.

По истечении шести месяцев у 90 испытуемых, получавших капли с NAC, наблюдалось улучшение остроты зрения на 7-100 процентов, при этом у 88,9 было выявлено улучшение чувствительности к яркому свету на 27-100 процентов.

Тем не менее, недавние научные обзоры сообщают о том, что «на данный момент нет убедительных доказательство того, что NAC способствует облегчению симптомов, либо предотвращает прогрессирование катаракты». Таким образом, для подтверждения эффективности капель с карнозином при катаракте требуется проведение дополнительных высококачественных клинических исследований.

Защита молекул и клеток от окисления АФК

Молекулы активных форм кислорода (АФК) — самые токсичные из тех, что образуются в организме современного человека. L-карнозин нейтрализует вред от всех форм АФК, в том числе свободных радикалов кислорода, нерадикальных АФК, продуктов перекисного окисления липидов. Поэтому его еще называют суперантиоксидантом.

Потенциально может помочь при синдроме повышенной кишечной проницаемости, хеликобактериозе и язве желудка

Полапрецинк — это принимаемый перорально, биологически доступный хелатор цинка и L-карнозина, который, как считается, обладает гастропротекторными, антиоксидантными, противоязвенными и противовоспалительными свойствами.

Было выявлено, что пероральный прием полапрецинка способствует увеличению выработки определенных полезных для слизистой желудка антиоксидантных ферментов, в числе которых супероксиддисмутаза, гемоксигеназа, глутатион-S-трансфераза, глутатионпероксидаза и пероксиредоксин-1, защищающие клетки от активных форм кислорода.

Исследования в этой области все еще продолжаются. На данный момент исследования относительно пользы карнозина при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни отмечают, что эффект от приема цинк-L-карнозина и плацебо одинаковый.

При этом другие исследования отмечают, что цинк-карнозин потенциально может помочь при синдроме повышенной кишечной проницаемости, хеликобактериозе и язве желудка. Однако повторимся, что пока имеющихся результатов недостаточно для однозначных выводов.

Замедление старения кожи

Поискав информацию об этой добавке в интернете, вы наверняка найдете немало отзывов о том, что благодаря ей кожа выглядит моложе. Возможно ли это?

Такой эффект L-карнозина может быть связан с его противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также способностью эффективно противостоять свободным радикалам, защищая клетки ДНК и улучшая таким образом здоровье кожи.

Защита белков от гликозилирования, или окисления глюкозой

Этот процесс приводит к тому, что протеины перекрестно сшиваются, поэтому функционирование клеток нарушается. Особо чувствительными к гликозилированию являются ферменты эндотелия сосудов NO-синтазы. При их поражении возникают гипертония и эректильная дисфункция. Также под удар попадает белок коллаген. Его сосуды ослабевают, в результате чего на коже появляются заметные морщины. Гликозилирование хрусталика чревато развитием катаракты, а клеток мозга — возрастным снижением памяти и дегенеративными болезнями.

L-карнозин выступает «ловушкой» для глюкозы, благодаря чему предотвращает гликозилирование. Еще это вещество стимулирует работу протеасом — особых внутриклеточных органелл. Они расщепляют гликозилированные белки, предотвращая отмирание клеток. Одновременно L-карнозин усиливает чувствительность тканей к инсулину. Содержание сахара и инсулина в крови понижается, что также защищает ткани от избыточной глюкозы.

Основные рекомендации по применению

Биодобавки с L-карнозином выпускают в виде капсул или таблеток. Обычно в них содержится по 500 мг активного вещества. Стандартная схема приёма – от 1 до 3 раз в день по одной штуке в зависимости от цели приёма. Употреблять биодобавку надо вместе с едой или между приёмами пищи, запивая водой.

Курс приёма составляет 1 месяц. По совету врача продолжительность может быть увеличена. Повторный курс можно начинать после перерыва в 4 недели. Лечащий врач может изменить схему приёма, с ним обязательно нужно посоветоваться перед началом употребления биодобавки.

Выпускают L-карнозин в виде порошка. В такой форме он используется спортсменами для увеличения физической выносливости. В дни тренировок биодобавку применяют перед нагрузкой, в дни отдыха делят суточную норму на 2-3 раза и принимают вместе с пищей на протяжении всего дня.

Физико-химические свойства

Карнозин (С9Н14N4O3) обладает химическими свойствами, характерными для свободных аминокислот. Его получают из мяса крупного рогатого скота или синтетическим путем.

Фото – Структурная формула карнозина

По внешнему виду вещество напоминает бесцветные иглы. Оно хорошо растворяется в воде, но не взаимодействует со спиртом. Температура плавления – 260 °C.

Антиоксидантное и омолаживающее действие

Карнозин воздействует на продукты перекисного окисления липидов, анионы кислорода и другие свободные радикалы. Он понижает их количество до уровня, необходимого для полноценного функционирования сигнальных систем.

Защищает дипептид и нейроны, а также клетки соединительной и других типов тканей. Предполагается, что карнозин имеет и омолаживающие свойства: тормозит процессы старения, борется с обратимыми дистрофическими изменениями в органах, тканях, помогает в лечении заболеваний, которые возникают в пожилом возрасте.

Очищение организма от токсинов и тяжелых металлов

Карнозин может образовывать комплексы с двухвалентными ионами металлов. Это свойство используется организмом для регуляции активности некоторых ферментов, угнетаемых катионами меди, цинка, кобальта и пр. При избыточном поступлении тяжелых металлов с пищей, водой или воздухом дипептид связывает их, затем выводит, защищая человека от токсического воздействия опасных веществ.

Стабилизация уровня сахара в крови

Применяя карнозин при диабете, можно не только улучшить показатели гликемии, но и предупредить осложнения заболевания: аминокислотное соединение тормозит процесс гликирования белков, являющийся ключевым механизмом повреждения тканей при высоком уровне сахара в крови. При начальной стадии болезни развития ангио- и нейропатий удается отсрочить, а при уже сформировавшихся нарушениях – затормозить их прогрессирование, уберечь от осложнений.

Нормализация циркуляции крови

Карнозин улучшает кровоснабжение мозга при ишемии, предупреждает нарушение кровообращения после перенесенного инсульта. Помогает это вещество также быстрее восстанавливаться клеткам поле кратковременной гипоксии или переохлаждения. И еще оно повышает устойчивость тканей мозга к кислородному голоданию.

Укрепление нервной системы

Л-карнозин снижает влияние стресса и психологического перенапряжения, способствует стабилизации психических процессов. Он также усиливает эффекты седативных препаратов, а также антидепрессантов, поэтому применяется в комплексной терапии неврозов, нервных состояний, депрессий.

Улучшает дипептид и когнитивные функции у пожилых людей – память, внимание, обучаемость, стабилизирует эмоционально-волевую сферу. Также проводятся исследования, в которых рассматривается возможность применения карнозина в качестве средства для уменьшения выраженности симптомов болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Повышение жизненного тонуса

Пищевые добавки на основе карнозина врачи рекомендуют принимать людям:

  • испытывающим повышенные психологические нагрузки;
  • работающим в условиях постоянного стресса;
  • при нервном истощении или хронической усталости и других состояниях, сопровождающихся угнетением настроения, снижением физической выносливости.

Карнозин также помогает продлить молодость, замедлить процессы мышечного старения, повышает работоспособность организма.

Укрепление иммунитета

Нутриент влияет на работу всего организма, в том числе и на функционирование иммунитета. Он стимулирует защитные силы в борьбе с заболеваниями. Принимая БАД на основе карнозина, можно снизить частоту возникновений ОРВИ, осложнений и сократить срок течения болезни.

Здоровый организм сам регулирует количество свободных радикалов, нейтрализуя их избыток. Так что главная профилактическая мера – правильный образ жизни.

Питайтесь полноценно и разнообразно, следите, чтобы в рационе было достаточно природных витаминов-антиоксидантов А, С, Е.

Принимайте витаминные комплексы, чтобы повысить уровень антиоксидантной защиты.

Будьте физически и интеллектуально активны. Постоянно загруженный мозг сопротивляется старению.

Аутизм

Одно из немногих клинических испытаний карнозина – небольшое исследование, опубликованное в «Журнале детской неврологии» в 2002 году. В нем 31 ребенок с расстройствами аутистического спектра принимал либо добавку карнозина, либо плацебо каждый день в течение восьми недель. К концу периода лечения члены группы карнозина показали значительные улучшения некоторых показателей функционирования головного мозга, включая поведение и общение.

Авторы исследования отмечают, что карнозин может принести пользу детям с аутизмом, улучшая функцию нервной системы.

Онкология

Ряд предварительных исследований (на клеточных культурах) показывает, что карнозин может помочь в борьбе с раком. Например, достаточное присутствие карнозина в организме снижает рост многих основных типов раковых клеток, включая клетки печени, клетки толстой кишки и клетки яичников.

Также есть данные исследований, которые коррелируют между низким уровнем карнозина или высоким уровнем активности карнозидазы, фермента, расщепляющего карнозин, что в свою очередь является одной из причин развития онкологических заболеваний.

Однако, важно знать, что достаточно обширных исследований, для того, чтобы можно было сделать какие-либо однозначные выводы в этой области не проводилось.

Сочетание L-карнозина и цинка

В БАДы с L-карнозином некоторые производители добавляют цинк, это увеличивает положительное влияние на пищеварительную систему. Цинк способствует синтезу муцина, который помогает лечению пептической язвы. Комбинирование цинка и L-карнозина создаёт условия для восстановления слизистого слоя желудка и быстрого зарастания язвы.

Также многочисленные исследования подтвердили, что соединение L-карнозина и цинка тормозит распространение бактерий Хиликобактер Пилори, способствует её уничтожению. Такой комбинирование веществ может стать хорошей профилактикой язвы и рака желудка.

Подбор объема упаковки

Оптимальная дозировка препаратов для взрослых – от 1500 до 2000 мг в день. Детям можно давать 800-1000 мг карнозина.

Для появления клинического эффекта требуется длительный прием биологически активных добавок. Средний терапевтический курс составляет 1-2 месяца. Поэтому в упаковке должно содержаться не менее 30 суточных порций. Продлить прием может только врач.

Дополнительные положительные эффекты

Научно доказано, что L-карнозин оказывает благотворное влияние на сердце и сосуды, нормализуя циркуляцию крови. Он улучшает зрение, снимает напряжение в глазах и предотвращает развитие катаракты, приводит в норму кислотность желудка, что важно при язвенной болезни. Противовоспалительные свойства L-карнозина обеспечивают ускоренную регенерацию поврежденных тканей. Вещество повышает работоспособность, нормализует общее самочувствие и улучшает настроение.

Антиоксидантные свойства

L-карнозин — это своеобразный антиоксидант, сдерживающий образование свободных радикалов. За счет таких свойств биодобавка помогает организму отторгать различные болезни. При заражении вирусом человек выздоравливает быстрее, если принимает L-карнозин.

Антиоксидантные свойства вещества позволяют организму быстрее справиться с последствиями отравления. В таких случаях биодобавку следует использовать в качестве вспомогательного средства лечения.

Очищение организма от вредных веществ

L-карнозин эффективно удаляет продукты распада, металлы и вредные вещества, проникающие в тело человека из внешней среды. Такая биодобавка выступает в роли своеобразного фильтра для организма.

Повышение иммунитета

L-карнозин модулирует активность иммунитета. После приема курса препарата организм получает защиту, которая позволяет ему самостоятельно сопротивляться действию вирусов и инфекций.

Польза для нервной системы

Поскольку L-карнозин нормализует работу ЦНС, его рекомендуется применять для лечения и профилактики нервных расстройств. Ученые исследовали действие L-карнозина на 30 детях, страдающих эпилепсией и аутизмом. Курс приема препарата длился 8 недель. После его окончания у детей отмечались положительные сдвиги. У них увеличился словарный запас, улучшились память, координация и концентрация внимания.

Вещество делает неактивными белки, образующиеся при болезнях Альцгеймера и Паркинсона, а также останавливает их выработку. Еще L-карнозин борется с депрессией за счет того, что понижает активность моноаминооксидазы-В — фермента, который окисляет нейромедиаторы мозга и затрудняет проведение нервных импульсов. В том числе тех, которые дают чувство удовлетворенности.

Противопоказания к приему

L-карнозин безопасный для здоровья, он не имеет ограничений в применении. Нельзя принимать биодобавки с ним только беременным и кормящим женщинам. Запрет связан с тем, что исследования на этой группе лиц не проводились, ограничения вводятся на всякий случай.

Как выбрать добавку

Чтобы купить добавку с хорошим составом, ознакомьтесь с рекомендациями в этом разделе.

Необходимость приема

Вещество имеет неофициальное название «таблетка вечной молодости», поэтому спектр его показаний очень широк. Карнозин полезно принимать людям после 35 лет для поддержания здоровья, профилактики сердечно-сосудистых и нервных болезней. Добавку можно принимать и в молодом возрасте: согласно исследованиям ученых США и Японии процесс старения организма начинается уже в 25-30 лет. Женщинам нутриент необходим для сохранения здорового вида кожи.

Добавки на основе карнозина назначаются в комплексном лечении ряда заболеваний:

  • поражения глаз – ретинопатия, катаракта, глаукома;
  • болезни сердечно-сосудистой системы – ИБС, стенокардия, артериальная гипертензия;
  • неврологические нарушения – болезнь Альцгеймера, Паркинсона, хроническая гипоксия головного мозга;
  • язва желудка и 12-перстной кишки;
  • психоэмоциональные расстройства – депрессии, снижение памяти и концентрации внимания, синдром хронической усталости;
  • сахарный диабет.

Внимание! Карнозин назначается спортсменам для повышения выносливости, уменьшения боли в мышцах после активных тренировок.

Подробнее о влиянии дипептида на внешний вид и состояние кожи смотрите в видео:

Условия хранения

Хранить при температуре не выше 25°С.

Особые указания

Нет необходимости в приеме именно Л-карнозина в качестве БАДа. В пищеварительном тракте вещество метаболизируется до гастидина и бета-аланина. Поэтому, если у человека нет недостатка гистидина, можно использовать бета-аланин. Эффективность обоих средств одинаковая.

Хранение и срок годности добавок

Препараты рекомендуется хранить в сухом, темном месте при температуре не выше 25 °С. Срок годности производитель указывает на упаковке.

Фармакологическое действие

Метаболическое, антиоксидантное.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Карнозин предотвращает процесс накопления побочных продуктов хим. реакций в мышцах, повышает рН мышечной клетки, устраняя ощущение усталости. Также средство обладает антиоксидантными свойствами, нейтрализует свободные радикалы, токсины, модулирует работу иммунной системы, оказывает нейропротективное действие. Лекарство тормозит процессы старения организма, повышает чувствительность мышечных волокон к кальцию и эластичность кожи, не дает вырабатываться белкам, образующимся при болезни Паркинсона и Альцгеймера, при катаракте.

Лучшие производители

Среди всех компаний, выпускающих карнозин, лидируют американские производители Source Naturals, Jarrow Formulas, Now Foods, Doctor’s Best. Неплохая продукция есть у российских фармацевтических фирм «Эвалар», Protein.Company.

Показания к применению внутрь

Показания к применению препарата L-карнозин:

  • Использование в спорте: в период увеличения нагрузок, подготовки к соревнованиям, во время соревнований.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы ишемического происхождения: стенокардия, перенесенные инфаркты либо инсульты (даже недавно перенесенные), другие формы ишемической болезни сердца, а также профилактика перечисленных состояний.
  • Поражение центральной нервной системы, включая такие серьезные патологии как эпилепсия, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, нарушения мозгового кровообращения и др.
  • Снижение зрения и заболевания глаз.
  • Синдром хронической усталости, высокие нагрузки на работе, частые стрессы.
  • Травмы.
  • Воспалительные заболевания.
  • Ослабленный иммунитет, повышенная заболеваемость.
  • Применение с целью омоложения кожи и внутренних органов.
  • Отравления, проживание в загрязненных районах.
  • Диабет (помогает контролировать уровень сахара в крови).
  • Язвенная болезнь.

Неоднократно проведенные исследования показывают, что L-карнозин – безопасный препарат, у него даже не существует выявленных побочных эффектов. Тем не менее, его не стоит применять, если в ответ на использование средства у пациента появляется аллергическая реакция. Кроме этого, с приемом карнозина лучше подождать беременным и кормящим.

В натуральном виде L-карнозин находится в некоторых продуктах, например, в мясе, говяжьей печени, треске, горохе, курином яйце, гречке, твороге. Для избавления организма от болезней, в профилактических целях надо принимать вещество в виде биодобавок, так как нужное количество из продуктов получить трудно.

Спортсмены принимают L-карнозин для подготовки к соревнованиям, повышения выносливости, увеличения работоспособности мышц, облегчения восстановления.

Это уникальное вещество применяют в косметологии для повышения упругости кожи, снижения воспаления, уменьшения морщин, общего омоложения.

Лекарственное взаимодействие

Карнозин хорошо сочетается с аминокислотами, креатином, витаминами группы B, кальцием, цинком, кофеином и таурином. Обычно на основе этих веществ производят комплексы для спортивного питания.

Есть предположение и о противосвертывающем действии дипептида. Поэтому прием пищевой добавки одновременно с антикоагулянтами или прокоагулянтами не рекомендуется.

Форма выпуска

Карнозин – капсулы по 0,58 г.
Упаковка 60 капсул.

Таблетки

Твердая форма представляет собой спрессованные порошкообразные компоненты. Обычно содержит вспомогательные вещества: целлюлозу, кальций, стеарат, диоксид кремния. В желудке таблетка набухает, растворяется и смешивается с пищевыми массами. Активные вещества всасываются в тонком кишечнике.

Существуют также антациды с карнозином – жевательные таблетки для снижения кислотности с разными вкусовыми добавками.

Плюсы:

  • таблетки удобство использовать;
  • не требуют специальных условий хранения.

Минусы:

  • низкая биодоступность.

Капсулы

Порошок помещен в желатиновую или целлюлозную оболочку, которая защищает активные компоненты от разрушения желудочным соком. При проблемах с проглатыванием целых капсул их можно вскрывать и употреблять содержимое, запивая водой.

Плюсы:

  • капсулы удобно принимать;
  • содержат минимум вспомогательных компонентов;
  • нет красителей, ароматизаторов, вкусовых добавок.

Минусы:

  • большой размер пилюль.

Порошок

В виде порошка выпускаются предтренировочные комплексы, содержащие не чистый карнозин, а β-аланин, который увеличивает концентрацию дипептида в мышцах. Кроме того, в состав входят, витамины, минералы, другие аминокислоты, необходимые для повышения эффективности тренировок.

Порошок рекомендуется растворять в любом напитке и употреблять перед силовыми занятиями или в течение дня.

Плюсы:

  • многокомпонентный состав;
  • разнообразные вкусы.

Минусы:

  • необходимость разведения;
  • есть вкусовые добавки.

Препараты

С какой бы целью ни применялся карнозин, важно чтобы препарат был эффективным. Это значит, что он должен быть изготовлен из качественного сырья, а также с соблюдением современных технологий. Играют роль также способы транспортировки и условия хранения препарата. Если производитель выполняет все требования, то его добавки действительно приносят пользу.

Но не во всех фармацевтических точках можно найти качественный БАД дипептида, да еще и по доступной стоимости.

Использование в спортивном питании

Основная сфера использования L-карнозина — это профессиональный спорт. Для атлетов-тяжеловесов и бодибилдеров вещество представляет ценность, поскольку обеспечивает следующие биологические эффекты:

  1. Повышение выносливости при анаэробных нагрузках.
  2. Увеличение общей рабочей мощности тренировок.
  3. Уменьшение времени, требующегося на отдых.

L-карнозин обеспечивает защиту мускул при повышенных физических нагрузках и повышает их работоспособность. Под действием этого вещества быстро усиливаются сокращения утомленных мышц, а в дальнейшем достигается длительная мышечная работа. Также при регулярном приеме L-карнозина организм спортсмена быстрее восстанавливается после травм. Под действием препарата физические возможности человека возрастают, особенно в экстремальных ситуациях.

В организме спортсмена L-карнозин действует следующим образом: предотвращает скапливание побочных химических продуктов при занятиях высокой интенсивности. Они приводят к нарушению кислотно-щелочного равновесия в клетках мышц и развитию усталости. Теоретически при удерживании высокого уровня pH возможно увеличение времени и повышение качества тренировок.

L-карнозин будет полезен и людям, которые подвергаются значительным физическим нагрузкам на работе. Это эффективное средство для быстрого снятия усталости и снижения утомляемости. Биодобавка помогает организму восстанавливаться после пережитого стресса и чрезмерных физических нагрузок.

Защитники

Так, может, уничтожить этих «бродяг»? Давайте будем регулярно принимать антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы, и доживем до глубокой старости здоровыми бодрячками!

Не торопитесь. Не все так просто. Без свободных радикалов человек становится беззащитным перед инфекциями. Благодаря своим бактерицидным свойствам они способны уничтожать патогенные микроорганизмы.

Защищают они нас и от онкологических заболеваний. Как волк выбирает в качестве жертвы больную или слабую овцу, так и рыщущие по организму в поисках недостающего электрона свободные радикалы нападают на поврежденные или вовлеченные в патологический процесс клетки, уничтожая их и замедляя рост опухоли. Помогают эти «бродяги» и нейтрализовать и вывести из организма вредные вещества и токсины.

Все дело – в соблюдении пропорций. Пока число свободных радикалов не превышает критической отметки, все идет отлично. Если зашкаливает, начинается окислительный стресс со всеми разрушающими последствиями.

Вот только точно определить, когда этот критический момент настал, наука пока не в состоянии. Косвенных признаков – много, но они носят слишком общий характер. Замечено, например, что с возрастом у людей в подкожной клетчатке появляются коричневые пятна (старческая пигментация). Вот это один из признаков.

Совместимость с алкоголем

Карнозин облегчает состояние после употребления чрезмерного количества алкоголя и нивелирует влияние на организм ацетальдегида, вещества, которое является главной причиной похмельного синдрома. Но единой схемы лечения или предотвращения похмелья с помощью добавки пока нет. Однако принятый также накануне предполагаемого застолья или после него карнозин может свести к минимуму интоксикацию и нагрузку на печень.

Внимание! Большинство предтренировочных комплексов нельзя принимать одновременно с алкоголем, что указано производителем на этикетке.

Карнозин имеет омолаживающие, антиоксидантные и буферные свойства. Он повышает выносливость, стабилизирует психику, стимулирует иммунитет. Но, несмотря на пользу БАДа, перед тем как начать принимать карнозин, стоит посетить врача и обсудить с ним ожидаемые результаты, а также составить индивидуальную схему приема.

ТОП карнозина в таблетках

Таблетированные добавки отсортированы с учетом цены за 1 порцию карнозина.

Толонен – Карнозин форте

Стоимость 1 порции – 72 руб.
  • Страна-производитель – Финляндия;
  • объем упаковки – 75 таблеток;
  • концентрация – 400 мг.

Комплексный антиоксидантный состав на основе карнозина. В препарате также присутствует 10 мг витамина E, что полностью покрывает суточную потребность для взрослого, и 4 мг цинка.

Плюсы:

  • добавка проходит строгий лабораторный контроль;
  • уменьшает крепатуру после тренировки;
  • омолаживает кожу.

Минусы:

  • сложно найти в России.

KAL – L-карнозин

Цена 1 порции – 33,7 руб
  • Страна – США;
  • объем упаковки – 30 таблеток;
  • концентрация – 500 мг.

В составе добавки содержится профилактическая доза натурального карнозина. Таблетки изготавливаются по технологии ActivTab, что обеспечивает быстрое всасывание нутриента в ЖКТ.

Плюсы:

  • препарат придает бодрости и энергии;
  • повышает работоспособность.

Минусы:

  • Нет

Source Naturals – L-карнозин

Стоимость 1 порции – 29 руб. 80 коп.
  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 таблеток;
  • концентрация – 500 мг.

Добавка состоит из аминокислоты карнозина и кальция. Минерал добавлен для усиления фармакологических свойств препарата и повышения мышечной силы.

Плюсы:

  • БАД снижает интенсивность повреждения тканей при сахарном диабете;
  • обладает антиоксидантным свойством;
  • устраняет синдром хронической усталости.

Минусы:

  • таблетки большого размера.

Состав

Карнозин содержит: карнозин – 500 мг, капсула (желатин, краситель: диоксид титана), крахмал рисовый (носитель); диоксид кремния аморфный и стеарат магния (агенты антислеживающие).
Прием 2 капсул в день удовлетворяет рекомендуемый уровень суточного потребления (адекватного уровня) в карнозине на 500%, что не превышает верхний допустимый уровень.

Особенности применения и дозировки

Рекомендованная суточная доза L-Карнозина — 1 капсула. При необходимости можно принимать 2 капсулы. Пьют их за 1 час до еды, запивая стаканом чистой воды. В некоторых случаях суточная дозировка составляет 5 капсул. Все зависит от конкретной ситуации, поэтому предварительно стоит проконсультироваться с врачом.

Роман с кислородом

Разумная осторожность не помешает и в отношении всех процедур, связанных с кислородом.

Кислородный коктейль полезен, но если мы станем злоупотреблять им, он может оказать неблагоприятное воздействие на обмен веществ.

Использование кислородной косметики в определенных пределах не вредно. Но все процедуры должны проводиться под контролем специалистов – сочетание таких кремов с ультрафиолетовым облучением может вызвать кожные заболевания.

Озонотерапия – не что иное, как попытка нормализовать обмен веществ в условиях дисбаланса свободных радикалов. Эта процедура тоже может быть как полезна, так и вредна – все зависит от условий процедуры и квалификации того, кто ее проводит. Высокая доза озона способна вызывать ожог слизистой. Конечно, озонотерапия проводится короткими курсами, и дозы применяются небольшие, но все же такую опасность надо учитывать.

Природные источники

Таблиц с точными данными о том, сколько дипептида содержится в различных продуктах, нет. Наиболее богато карнозином мясо крупного рогатого скота. Также следует учитывать, что соединение может синтезироваться в организме из аминокислот: аланина и гистидина. Поэтому продукты, богатые этими веществами, тоже способны повысить в организме концентрацию карнозина.

Таблица – Содержание аланина и гистидина в 100 г продуктов питания

Продукт Аланин, г Гистидин, г
Мясо Говяжье 1,35 0,80
Куриное 1,30 0,69
Печень говяжья 0,94 0,43
Треска 0,90 0,45
Горох 0,40 0,39
Творог 0,33 0,30
Яйцо куриное 0,21 0,29
Крупа гречневая 0,27 0,20

Для повышения концентрации карнозина в мышцах рекомендуется употреблять продукты-источники аланина и пищевые добавки на основе этого вещества.

Обобщенные отзывы потребителей

Биодобавки с L-карнозином популярны во всём мире.

Плюсы

Биодобавки с этим удивительным веществом приносят положительный результат. Эффект появляется достаточно быстро. Многие потребители отмечают длительное благоприятное влияние после окончания приёма биодобавок с L-карнозином. Примечательно, что многих потребителей с биодобавками познакомили медики, порекомендовав препарат.

Положительные отзывы и комментарии основываются на том, что это вещество не синтетического происхождения, а вырабатывается в человеческом организме. Натуральное происхождение L-карнозина вызывает больше доверия со стороны потребителя.

Среди достоинств отмечаются такие качества:

  1. не вызывает аллергической реакции;
  2. заметно улучшает состояние кожи на лице;
  3. облегчает похмелье;
  4. эффект чувствуется быстро;
  5. доступная цена;
  6. увеличилась работоспособность;
  7. нет побочных явлений.

Потребителям важно, что биодобавка не вызовет отравления при передозировке. Натуральное происхождение предохраняет от такого случая. В пищеварительной системе препарат полностью усваивается, хорошо переносится. Даже потребители пожилого возраста не жалуются на трудности с перевариванием.

Минусы

Среди негативных отзывов встречаются комментарии об отсутствии положительного результата. Следует отметить, что препараты с L-карнозином могут помочь не всем. Они не являются лекарственными средствами. Даже дорогие и высокотехнологичные медикаменты не всем способны помочь, тем более БАДы.

Препараты натурального происхождения действуют по другой схеме. У них в составе вещества с меньшей активностью, чем в лекарственных средствах. Биодобавки на некоторых людей действуют сразу, другим приходится подождать. Есть вероятность включения иммунитета или омолаживающего механизма чуть позже. Много зависит от состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, общего самочувствия, эмоционального фона, стабильности нервной системы.

Отрицательной стороной биодобавок часто в отзывах и комментариях называли величину капсул. Они большие, примерно 1,5 см, что проглотить их бывает затруднительно. Эта проблема многих производителей при выпуске биодобавок. Но, видимо, по-другому сделать нельзя. Для улучшения проглатывания оболочку делают из желатина. Он при намокании слюной или водой становится скользким, что способствует проглатыванию.

По мнению доморощенных химиков

В стройном хоре голосов, на все лады склоняющих свободные радикалы, нет-нет да и слышится мнение совершенно противоположное – о том, что как раз этих-то соединений организму не хватает. Восполнить дефицит нам предлагают простым способом: каждый день принимать 3%-ную перекись водорода. Это якобы насытит внутренние ткани атомарным кислородом и поможет организму бороться с любыми хворями – от рака до психической депрессии.

Действительно, при чрезмерном увлечении антиоксидантами может возникнуть дефицит радикальных форм кислорода, хотя встречается это не так уж часто. В основном это происходит не от недостатка образования радикалов, а от избыточного количества антиокси­дантов-восстановителей. Но даже тогда было бы наивным ожидать, что прием разбавленных растворов перекиси водорода исправит положение.

И потом, как угадать, в каких тканях прибавка радикальных соединений будет полезной, а в каких – чрезмерной? Да к тому же перекись довольно легко реагирует с любыми соединениями, которые встретит в крови «по дороге» к предполагаемым клеткам-мишеням. Значит, от такого «лечения» может быть и вред.

Условия отпуска из аптек

БАД отпускается без рецепта.

Побочные эффекты

В целом, при кратковременном применении карнозин считается безопасным. Тем не менее все же возможны редкие побочные эффекты, такие как сыпь, зуд, сухость во рту, изменения аппетита, чувство усталости или яркие сны.

К редким, но серьезным негативным последствиям приема цинк-карнозина относится снижение уровня лейкоцитов, нарушения со стороны пищеварительной системы и сидеробластная анемия. Менее тяжелые побочные эффекты могут включать в себя спазмы в желудке, несварение и тошноту.

Если вы беременны, кормите грудью, у вас есть какое-либо заболевание, либо вы принимаете лекарства, то перед использованием карнозина обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как правило, прием данной добавки беременным и кормящим женщинам не рекомендован.

Поскольку карнозин может снижать давление, данная добавка не рекомендована для людей с пониженным давлением или тех, кто уже принимает лекарства для снижения давления.

Вывод

Уникальное вещество L-карнозин вырабатывается в организме человека, а также поступает с продуктами питания. Оно обладает многочисленными полезными свойствами. Для лечения и профилактики при помощи L-карнозина его надо принимать в виде биодобавок. Препараты хорошо переносятся, не имеют побочных действий. Они избавляют от многих патологий, омолаживают организм.

Источники

  • https://mir-herb.ru/poleznye-stati/l-karnozin.html
  • https://aif.ru/health/life/8652
  • https://russiaherb.com/l-carnosine/
  • https://fitexpert.biz/l-karnozin/
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/aminokisloty/carnosine/instruktsiya-karnozin
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/aminokisloty/carnosine/l-karnozin-top
  • https://www.medcentre.com.ua/medikamenty/karnozin.html
  • https://medside.ru/karnozin
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/aminokisloty/carnosine/evalar-karnozin

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: