Рейтинг лучших добавок с коллагеном на iHerb (Айхерб)

Содержание
  1. Общее описание
  2. Показания к приему коллагена
  3. Состав
  4. Условия продажи
  5. Группа товаров
  6. Инструкция по применению (Способ и дозировка)
  7. Дневная норма
  8. Сколько пить по времени
  9. Как пить
  10. Жидкий
  11. Порошок
  12. Таблетки, капсулы
  13. Гидролизованный
  14. Помогает ли коллаген суставам
  15. Противопоказания
  16. Можно ли принимать коллаген во время беременности?
  17. Совместимость коллагена и алкоголя
  18. Подбор объема упаковки
  19. Коллаген в продуктах питания
  20. Важный для организма белок
  21. Фармакологическое действие
  22. Аналоги
  23. Фармакокинетика и фармакодинамика
  24. Избыток полезных веществ может навредить
  25. Выработка ценного белка
  26. Цены добавок
  27. Основные функции
  28. Коллаген в капсулах — для чего нужен и почему полезен женщинам?
  29. Условия хранения
  30. Как выбрать лучший коллаген в капсулах для кожи и суставов?
  31. Выбирай проверенного производителя
  32. Учитывай особенности своего организма
  33. Проверяй количество коллагена в составе
  34. Лучшие производители
  35. Разновидности
  36. Доказана ли эффективность пищевой добавки?
  37. Разновидности коллагена в капсулах
  38. Сроки приема и ожидание эффекта
  39. Полезные свойства коллагена
  40. Происхождение коллагена и вопросы качества
  41. Виды по производству
  42. Побочные действия
  43. Формы выпуска коллагена – какую выбрать?
  44. Желатин как источник коллагена
  45. Срок годности
  46. Самые эффективные препараты в капсулах
  47. С какими витаминами принимать коллаген
  48. Особые указания

Общее описание

Биологически активная (БАД) к пище

Показания к приему коллагена

В «строительном материале» нуждается организм каждого человека. Но до 20-25 лет коллаген исправно синтезируется фибробластами нашего тела из протеинов, полученных с пищей. Позже скорость его выработки постепенно снижается. Поэтому можно с уверенностью говорить, что людям в возрасте 25+ его прием лишним не будет.

Но есть и особые категории, для которых коллаген остро необходим:

  • Люди, страдающие от заболеваний суставов и костей – артроза, остеоартроза, травмы мениска, остреохондроза и прочих заболеваний. Для них суточная порция коллагена должна составлять не менее 10 г;

  • Спортсмены. В частности, наибольшую потребность в коллагене испытывают бодибилдеры и тяжелоатлеты. Ведь все ресурсы организма при интенсивных силовых тренировках направляются на построение новых мышечных волокон, а оболочка каждого из них представлена именно этим белком. Суточная норма коллагена для культуристов – 5-10 г;

  • Женщины в период менопаузы. В это время снижается гормональная активность организма, замедляется обмен веществ и происходит интенсивное разрушение белка. Это обусловливает резкое снижение эластичности кожи, выпадение волос, боли в суставах и приливы. Коллаген поможет поддержать обмен веществ и минимизировать влияние гормонального статуса на внешний вид.

Рекомендуется принимать фибриллярный белок и людям, желающим замедлить процессы старения, улучшить самочувствие и повысить собственную активность. Для них медиками прописана дозировка в 5 г коллагена в сутки.

Состав

* деминерализованная вода; * масло соевое; * глицерин; * эмульсионный воск; * гидролизат коллагена; * глюкозамин сульфат; * моноглицериды дистиллированные; * экстракты хвоща, полыни, лопуха, красного перца; * эфирные масла пихты, эвкалипта, розмарина, лимона; * метилпарабен; * пропилпарабен; * диазолидинил мочевина. * деминерализованная вода; * масло соевое; * глицерин; * эмульсионный воск; * гидролизат коллагена; * глюкозамин сульфат; * моноглицериды дистиллированные; * экстракты хвоща, полыни, лопуха, красного перца; * эфирные масла пихты, эвкалипта, розмарина, лимона; * метилпарабен; * пропилпарабен; * диазолидинил мочевина. деминерализованная вода; глицерин; гидролизат коллагена; экстракты мяты, шалфея; гидроксиэтилцеллюлоза; натрий карбоксиэтилцеллюлоза; экстракты брусники, почек почек сосны; эфирные масла пихты, розмарина; метилпарабен; пропилпарабен; диазолидинил, мочевина , экстракт красного перца. Активные компоненты: Гидролизат коллагена, мальтодекстрин, ксантановая камедь, витамин С Пищевая ценность в 100 г Энергетическая ценность 380 ккал/1590 кДж Белки 60 г, Углеводы 36 ,г Витамин С 750 мг. Активнык компоненты: гидролизат коллагена, мальтодекстрин, витамин С, ароматизаторы гидролизат коллагена, мальтодекстрин, витамин С гидролизат коллагена, мальтодекстрин, витамин С, ароматизаторы гидролизат коллагена, мальтодекстрин, глюкозамин гидрохлорид, ксантановая камедь, витамин С, ароматизатор идентичный натуральному (вишня), натуральный подсластитель (стевиозид), натуральный краситель (кармуазин). В 100 г продукта содержится: в составе гидролизата коллагена: оксипролин – 7620 мг, пролин – 10000 мг, глюкозамин 2500 мг, витамин С – 750 мг. Белки (гидролизат коллагена) – 60 г, углеводы – 38 г, жиры – 0. Энергетическая ценность – 390 ккал. гидролизат коллагена, мальтодекстрин, лактат кальция, ксантановая камедь, витамин С, ароматизатор идентичный натуральному (яблоко), натуральный подсластитель (стевиозид), натуральный краситель (аннато), кальциферол. В 100 г продукта содержится: в составе гидролизата коллагена: оксипролин – 7620 мг, пролин – 10000 мг, кальций 3750 мг, витамин С – 750 мг.Белки (гидролизат коллагена) – 60 г, углеводы – 38 г, жиры – 0. Энергетическая ценность – 390 ккал. гидролизат коллагена, мальтодекстрин, лимонная к-та, ксантановая камедь, витамин С, ароматизатор

Условия продажи

Приобрести такие лекарства можно без рецепта.

Группа товаров

Прочие БАД для внутреннего применения

Инструкция по применению (Способ и дозировка)

Как пить или как принимать средства, содержащие коллаген, зависит от рекомендаций специалиста и выбора формы препарата.

  • В таблетках — рекомендуется принимать по 2 таблетки ежедневно.
  • В капсулах — рекомендуется принимать перед сном. Как правило, взрослым назначается одноразовый ежедневный прием трех капсул. Курс терапии продолжается в среднем один месяц.
  • Гидролизат — рекомендовано принимать в дозе от 10 г ежедневно, при этом средство можно растворять в воде или запивать жидкостью.
  • Как свидетельствует Википедия, спортивное питание предполагает прием коллагена в виде биологических добавок в дозе от 10 г каждые сутки.
  • Крем для лица с коллагеном или средства для тела наносятся местно с учетом инструкции, которая прилагается к таким средствам. Коллаген для лица нужно наносить осторожно, убедившись, что отсутствуют аллергические проявления.
  • Препараты с коллагеном для суставов в виде кремов наносятся по схеме, которую назначает врач.

Дневная норма

Профилактически рекомендуется доза 1-го 5000мг. Улучшит состояние волос, омолодит внешность.

Терапевтическая доза увеличивается 10 000мг, фактически в два раза- травмы, переломы. Употреблять 2-3 раза за день. Одномоментно усвоится только 5000мг.

Проблема суставов -сорок мг 2-го т. Замечательно сочетать с другими добавками.

Сколько пить по времени

Наилучшим вариантом считается –программа 2-3 месяца. Через 3 -повторить. Всё индивидуально, учитывается возраст, цели. Традиционно производители к каждому Баду прилагают инструкцию по длительности приема. Коллаген требуется организму постоянно, некоторые пьют его систематически.

Как пить

1) Пьем, когда голодный желудок, за полчаса до еды. Не раньше, чем через четыре часа после очередной трапезы.

2) БАДы содержат витамин С, без которого коллаген не всасывается. Если нет, надо восполнить.

3) При совместном употреблении 1+3 и 2-го т. должно пройти около часа.

Типы по форме выпуска

Все типы полезны, приносят помощь независимо от физического состояния. Главное отличие-цена, быстрота функционального воздействия, усвояемость.

Жидкий

Питьевой -получают из кожи, рыбной чешуи. Бывает чистым, или разбавлен различными дополнительными ингредиентами: микроэлементами, витаминами. Значительно эффективней концентрированный. Моментально всасывается. Результат заметен в начале программы. Он реализуется небольшими бутылочками (налита одна норма, усиленная добавками) или упаковка с дозатором. Нейтральное вещество, без запаха. Такой коллаген применяют для внешних покровов, подвижных связей костей. Положительно влияет на функционирование всех процессов.

Порошок

Порошковый – интересный вариант, но чуть хуже усваивается пищеварительным трактом. Бывает морской, животный. Его разводят водой, любыми напитками для успешного принятия организмом. Сухим не принимают. Насыпаем в каши, супы, йогурт. Курс с таким коллагеном более длительный. Плюс-более экономичная стоимость, чем питьевого. Делается перемалыванием костей, шкурки, хрящей рыб, коров. Лучший- из свободно плавающих океанических обитателей, крупного рогатого скота, пасущегося на лугах.

Таблетки, капсулы

Коллаген -прессованный, упакованный сыпучий. При прохождении курса обязательно выпивать побольше воды. Достойная эффективность, правда слабее, чем у предыдущих форм. Купить можно недорого.

Гидролизованный

Официальные производители пишут на этикетке–гидролизованный коллаген. Превосходный вариант. Практически это пептиды, выпущенные путем гидролиза(расщепления). Формируется повышенная усвояемость, растворимость, без потери жизненно важных веществ. Специалисты отзываются о нем так:» белок в чистом виде»

Помогает ли коллаген суставам

Коллаген обладает высокой степенью усвоения из кишечника. Большая часть усваивается в форме аминокислотных цепочек – так называемых олигопептидов, чем обусловлены следующие эффекты:

  1. Восстановление хряща и укрепление связок.
  2. Увеличение плотности фибробластов – клеток, которыми и вырабатывается коллаген.
  3. Повышение активности фибробластов, за счет чего быстрее делятся и вырабатывают больше коллагена.

Учеными установлено, что коллаген помогает при болях в суставах. Также точно известно, что он укрепляет связки и суставы. Коллаген активирует не только фибробласты, но и остеобласты, а это ведет за собой укрепление костных тканей. Не менее значима способность белка улучшать питание мышц. Он помогает в строительстве мышечной ткани, а аргинин, входящий в состав, улучшает ее кровоснабжение.

Противопоказания

Коллаген – природный белок, который содержится в нашем организме в больших количествах. Поэтому многие искренне полагают, что противопоказаний к его приему нет. На самом же деле, это не так. Дело в том, что препараты на основе коллагена производятся из тканей животных и рыб, растительного сырья, а они не так уж и близки по составу к человеческому белку. Поэтому иногда возникают побочные явления, заставляющие прекратить прием препарата:

  • Пищевая непереносимость;

  • Боли в желудке, особенно часто это бывает при гастритах и панкреатитах;

  • Аллергия.

В числе прочих противопоказаний к приему:

  • Холецистит и панкреатит. Болезни поджелудочной железы и печени обусловливают низкую ферментативную активность, при которой высокое содержание белка в пище и БАДах приводит к метеоризму и диарее;

  • Болезни почек. При них также продукты переработки белков способны усугублять ситуацию.

    В случае появления побочных эффектов – сыпи на коже, боли в желудке и тошноты, прием препарата лучше прекратить.

Можно ли принимать коллаген во время беременности?

Прямого противопоказания к приему нет. Ведь коллаген – натуральное вещество, которое содержится в организме в больших количествах. Но важно помнить, что во время беременности и лактации женский организм испытывает серьезные гормональные перестройки, что может провоцировать аллергические реакции даже на вполне безобидные продукты. Поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Совместимость коллагена и алкоголя

Здоровый образ жизни и алкоголь не совместимы в принципе. А на коллаген он оказывает особое воздействие – нарушает его пространственную форму и разрывает цепочки пептидов. Поэтому употребление алкоголя полностью аннулирует действие коллагена.

Подбор объема упаковки

Дозы подбираются в зависимости от цели применения. Для профилактики достаточно принимать 5 г белка, а при старении кожи или признаках поражения суставов можно употреблять 10 г в день. Суточная потребность организма в приеме коллагена 2-го типа составляет около 40 мг.

В среднем курс длится 3 месяца. Поэтому стоит сразу купить большую упаковку биодобавки с содержанием не менее 30 суточных порций.

Коллаген в продуктах питания

Чтобы организм самостоятельно вырабатывал ценный белок, нужно составить правильный рацион. Лучший коллаген для кожи можно получить из обычных морепродуктов и рыбы. Больше всего этого вещества в мясе, особенно индейке. Самые коллагеновые блюда – заливное и холодец, десерты на основе желатина. Есть продукты, которые содержат полезные вещества, которые стимулируют выработку белка:

  1. Морковь.
  2. Красные овощи и фрукты.
  3. Оливки.
  4. Фасоль.
  5. Сыр.
  6. Капуста.
  7. Соя.
  8. Льняное масло.
  9. Шиповник.
  10. Масло авокадо.
  11. Цитрусовые.
  12. Грецкие орехи.

Если добавить эти продукты в ежедневный рацион, то уже через несколько недель можно будет заметить, что кожа стала более подтянутой, сияющей.

Важный для организма белок

Коллаген является структурным белком. Он присутствует во всех соединительных тканях человеческого организма. Его роль просто невозможно переоценить. Рассмотрим основные функции:

  • придает упругость дерме;
  • удерживает влагу внутри клеток;
  • делает волосы крепкими;
  • повышает эластичность стенок сосудов;
  • участвует в развитии костной ткани;
  • обеспечивает правильное формирование скелета;
  • способствует росту мышц;
  • не допускает появления лишних жировых отложений;
  • ускоряет восстановление после травм;
  • способствует скорейшему заживлению ран;
  • стимулирует процессы регенерации.

Дефицит коллагена приводит к преждевременному старению всего организма, раннему появлению морщин, изнашиванию суставов и частичной утраты их подвижности, ухудшению состояния волос и ногтей.

Фармакологическое действие

Коллаген является одним из наиболее распространенных белков в человеческом организме. Синтез этого вещества – процесс сложный, происходящий постепенно.

Это вещество есть во всех тканях организма, он является структурным протеином, обеспечивающим прочность тканей. В кожных покровах под эпидермисом содержатся два белка – коллаген и эластин.

Наибольшее количество этого вещества присутствует в составе соединительных тканей. Всего выделяется три разных типа этого вещества, каждый из которых доминирует в определенных тканях организма. Вещество типа 2 содержится в основном в хряще суставов, коллаген 1 и 3 типа в основном содержится в костной ткани и в связках.

Гидролизованный коллаген – это желатин, который получают в процессе термической обработки животного коллагена. Тем не менее, он широко используется. При этом следует учитывать, назначая гидролизат, что это такое средство, которое применяется с целью укрепления суставов, связок.

При применении внутрь активно восстанавливает связки, хрящевую ткань, уменьшает выраженность болевых ощущений при заболеваниях суставов.

Кроме того, прием внутрь, как и местное использование, положительно сказывается на состоянии кожных покровов, способствует повышению гладкости и эластичности кожи. Вещество также положительно действует на состояние ногтей.

Препараты с коллагеном способствуют улучшению состояния при заболеваниях глаз, варикозном расширении вен, замедляют процессы естественного старения организма.

Витамины с коллагеном активно стимулируют процессы восстановления суставов и костей, воздействуя на состояние организма комплексно, обеспечивая общеукрепляющее влияние.

Аналоги

Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:

Альгинатол
Коллаген Ультра
Натальсид

В настоящее время предлагается большое количество средства в разных формах, в составе которых содержится коллаген. Наиболее популярные препараты такого типа – японский коллаген, Коллаген Экстра плюс, Коллаген Актив, Коллаген 3Д (детальную информацию о препарате подает официальный сайт косметики Медикал Коллаген 3Д).

Подбирать препарат должен специалист, в зависимости от того, какое именно воздействие на организм необходимо пациенту (для кожи, для суставов, для волос и др.).

Фармакокинетика и фармакодинамика

Гидролизат коллагена быстро усваивается организмом из ЖКТ, при этом усваивается почти 98% вещества.

Его часть организм усваивает в виде олигопептидов. Это цепочки аминокислот, которые могут попадать в кровь.

Избыток полезных веществ может навредить

Организм человека нуждается в витаминах и минералах. Но есть одно «но» — количество полезных веществ не должно превышать определенную норму. Избыток витаминов и других нужных элементов так же опасен, как и их дефицит. Например, избыток витамина B6 порой вызывает нервную боль, жирорастворимые витамины могут быть токсичными в чрезмерном количестве, избыток витамина C иногда вызвает тошноту и диарею, а огромное количество коллагена в организме приводит к уплотнению кожи и нарушению функций внутренних органов.

Выработка ценного белка

Чтобы разобраться в том, какой коллаген лучше принимать для кожи, нужно понять, что это вещество содержится не только в эпителии, но и суставах, мышцах, костях. Белок оберегает ткани от травмирования и негативного внешнего воздействия. Коллаген отлично восстанавливает внутриклеточную структуру, поддерживает эластичность и упругость, а также препятствует возникновению новообразований.

После 30 лет синтез коллагена существенно снижается. К тому же, интенсивность выработки белка может пострадать под воздействием некоторых неблагоприятных факторов:

  1. Депрессия, психологическая неустойчивость.
  2. Злоупотребление спиртными напитками, курение.
  3. Частое умывание хлорированной водой.
  4. Недосыпание.
  5. Неблагоприятная экологическая обстановка.
  6. Недостаток в организме питательных веществ.
  7. Длительное воздействие прямых солнечных лучей.

Все эти факторы не лучшим образом отражаются на синтезе и качестве выработки ценного коллагена.

Цены добавок

В аптеках есть недорогие отечественные добавки с коллагеном. Их дешевизна обусловлена плохим качеством сырья и низкими концентрациями действующего вещества. Такие препараты малоэффективны, их придется принимать в 2-3 раза чаще.

Для сравнения добавок удобнее использовать цену 1 порции: нужно разделить стоимость всей упаковки на число разовых доз в ней. По этому показателю выигрывают импортные БАДы, в составе которых присутствует высококонцентрированный комплекс веществ.

Основные функции

Чтобы понять, какой коллаген лучше принимать для кожи, нужно изучить специфичность этого белка. К основным его функциям можно отнести:

  1. Обеспечение оптимальной крепости сухожилиям, связкам, мышцам, костям.
  2. Скрепление клеток, создание максимально прочного каркаса тела, внутренних органов, кожи.
  3. Поддержание оптимального водного баланса в тканях совместно с гиалуроновой кислотой.
  4. Создание упругости кожного покрова. Вещество обеспечивает гладкость, выравнивает рельеф, предотвращает появление морщин, подтягивает контуры.

Чтобы разобраться в том, какой коллаген лучше принимать для кожи, необходимо отметить тот факт, что к выбору питательного белка необходимо подходить максимально ответственно. Нехватка ценного вещества может негативно отобразится на работе суставов, сердца и всего опорно-двигательного аппарата.

Коллаген в капсулах — для чего нужен и почему полезен женщинам?

В первую очередь коллаген в капсулах работает с кожей. Он повышает ее эластичность, улучшает способность дермы удерживать влагу и уменьшает видимые морщины. Некоторые исследователи считают, что коллагеновые добавки облегчают симптомы, связанные с остеоартритом и другими заболеваниями суставов.

Если мы говорим о пользе коллагена, то небольшое количество исследований утверждает, что эффект от пищевых добавок действительно есть. А именно:

  • уменьшение глубоких морщин и складок вокруг глаз;
  • повышение эластичности и плотности кожи;
  • повышение гладкости кожи;
  • активизация выработки естественного коллагена и эластина в организме человека;
  • уменьшение целлюлита;
  • улучшение состояния кровеносных сосудов;
  • улучшение здоровья суставов и костей.

Условия хранения

Нужно беречь от доступа детей, хранить в темном и прохладном месте.

При этом температура воздуха, в зависимости от формы выпуска лекарства, должна составлять от 4 до 20 градусов.

Как выбрать лучший коллаген в капсулах для кожи и суставов?

На рынке БАДов огромное количество разных производителей и составов. Неудивительно, что многие тратят деньги впустую и покупают неудачные пищевые добавки. Подсказываем, как не запутаться и выбрать хороший коллаген в капсулах.

Выбирай проверенного производителя

При выборе коллагеновых добавок важно знать топовых производителей. Если ты выбрала конкретный коллаген, перед покупкой изучи отзывы, состав и информацию о производителе. От качества сырья зависит безопасность и эффективность добавки. Покупай только высококачественный коллаген в капсулах, который хорошо проверяется, очищается и тестируется.

В идеале тебе стоит покупать коллаген в капсулах или в гидролизированном виде.

Учитывай особенности своего организма

Рыбий и животный коллаген может быть аллергенным для некоторых людей. Если ты боишься аллергической реакции, рекомендуем тебе покупать бычий коллаген с пометкой гипоаллергенный.

Но помни, что коллаген, полученный из рыб, лучше усваивается, а пептиды коллагена рыбы эффективнее увлажняют кожу и ткани суставов.

Проверяй количество коллагена в составе

Да, пищевая коллагеновая добавка — это не стопроцентный коллаген. В составе можно найти и витамин С, и травы, и полезные витамины. Проверяй, чтобы на одну порцию приходилось около 10 граммов коллагена.

Лучшие производители

Среди врачей и покупателей популярны американские добавки. Производством качественной продукции занимаются фармацевтические компании Now Foods, Dr. Axe/Ancient Nutrition, Nature’s Plus, Maxler Marine, California Gold Nutrition.

Разновидности

Чтобы знать, какой выбрать коллаген, нужно заранее изучить все существующие виды этого белка. Эксперты различают несколько разновидностей питательного вещества, которые каждый человек может принимать внутрь:

  1. Морской. Процесс добычи этого вещества довольно дорогостоящий и долгий. Получают коллаген из чешуи и костей морской рыбы. Вещество считается одним из самых эффективных. По структуре больше напоминает человеческий коллаген. В некоторых случаях может провоцировать сильную аллергическую реакцию.
  2. Животный. Добивают вещество из костей, шкур, хрящей крупного рогатого скота, свиней, кур. Этот вид коллагена считается самым востребованным, так как его можно свободно приобрести в аптеке по доступной цене.
  3. Существует питательный белок для кожи растительного происхождения.

Доказана ли эффективность пищевой добавки?

Всех привлекает внушительный список полезных качеств коллагена, но до сих пор нет единого мнения, эффективен ли он. Дело в том, что ученые еще не проводили масштабных исследований, которые доказывали бы стопроцентную пользу коллагена. Противники коллагеновых добавок считают, что коллаген в капсулах или порошке расщепляется, абсорбируется и по мере необходимости распределяется по разным частям тела. Другими словами, твой организм просто не знает, что ты принимаешь коллаген. Для него — это просто отдельные аминокислоты.

Зачем тогда принимать добавки коллагена? Любые пищевые добавки с коллагеном — это дополнительный белок с порцией готовых аминокислот. Они работают как бустер и активизируют выработку естественного коллагена в организме.

Конечно, нет никакой гарантии, что твой организм направит полезные вещества туда, куда тебе нужно. Но в любом случае тело будет использовать аминокислоты для производства важных белков. А каких — решать ему.

Разновидности коллагена в капсулах

Производители выпускают коллаген в различных системных и местных лекарственных формах. Ревматологи отдают предпочтение капсулам, так как их активный ингредиент быстро абсорбируется в кровеносное русло. Твердая желатиновая оболочка надежно защищает его от воздействия агрессивного желудочного сока. Лекарственное средство выпускается многими отечественными и зарубежными фармацевтическими фабриками. При его производстве может использоваться коллаген, полученный из разнообразного сырья:

  • сырьевым продуктом животного коллагена являются кости, шкуры, сухожилия крупного рогатого скота, свиней, домашней птицы. Белок извлекается из них при проведении химических реакций с применением кислот. Полученный продукт отличается невысокой стоимостью, но не обладает способностью проникать в глубоко расположенные ткани;
  • морской коллаген производится путем переработки костных и хрящевых тканей морских рыб. В результате получается фибриллярный белок, сходный по структуре с протеинами организма человека. Он не только восстанавливает пораженные суставы, но и удерживает в них молекулы воды. Есть серьезный недостаток — способность провоцировать аллергические реакции;
  • растительный коллаген экстрагируется из различных сортов зерна. Конечным продуктом становится гидролизованный белок, быстро усваиваемый организмом. Для него характерна высокая терапевтическая эффективность, значительно ускоряющая выздоровление. Но сложность технологического процесса отрицательно повлияла на стоимость капсул с растительным коллагеном.

При выборе подходящего препарата врач учитывает состояние здоровья пациента, наличие в анамнезе хронических патологий. Аллергикам не стоит приобретать капсулы с морским коллагеном, вегетарианцам — с животным. И тем, и другим подойдет средство с растительным белком. Так как лечение капсулами продолжается несколько недель, то их суммарная стоимость будет достаточно высокой.

Состав капсул от различных производителей может существенно отличаться. Они добавляют в препараты водо- и жирорастворимые витамины, гиалуроновую кислоту, хондроитин, глюкозамин. Некоторые лекарственные средства содержат экстракты целебных растений, микро- и макроэлементы.

Сроки приема и ожидание эффекта

Принимая какие-либо биологически активные добавки, все мы желаем эффекта «молодильного яблочка»: съел, а на утро проснулся другим человеком. Ожидать такого от приема коллагена не стоит. Ждать придется довольно долго – первые признаки улучшения проявляются через месяц регулярного приема и даже больше. Поэтому принимать его рекомендуется длительными курсами:

  • С целью омоложения и улучшения состояния кожи – 3 месяца

  • Культуристам – 3 месяца, потом 2 месяца перерыв и новый курс

  • Людям с заболеваниями суставов – 2-3 курса по 5-6 месяцев с перерывом на 4-5 недель.

Коллаген – вещество, способное помочь в восстановлении суставов и росте мускулатуры, предотвратить разрывы мышечных волокон и сухожилий, вернуть красоту и упругость кожи. Главное, правильно выбрать препарат и соблюдать условия его приема.

Протеин и аминокислоты BCAA – одни из самых распространенных видов биологически активных добавок. О них знают даже новички, и именно с них обычно и начинается прием спортивного питания. Однако далеко не все понимают, чем отличается протеин от BCAA, в каких ситуациях лучше выбрать ту или иную добавку, и как принимать BCAA и протеин вместе, чтобы достичь большего эффекта.

Полезные свойства коллагена

Сначала разберемся, что такое коллаген, и для чего он нужен нам. Так называют белок, которых в организме насчитывается 28 видов. Основная его задача – замедлить процесс старения (в предыдущих статьях я уже писала о том, как можно повлиять на процесс старения). До 21-25 лет наше тело само вырабатывает это вещество, но после 30 лет этот процесс становится менее выраженным, из-за чего кожа становится дряблой, появляются морщины.

Но дело не только во внешней красоте. Нехватка в организме коллагена приводит к ломкости костей, слабости мышц, кариесу, выпадению волос, поскольку белок – это строительный материал нашего тела.

Еще одна проблема, которая возникает при недостатке коллагена – лишний вес. Вещество помогает разогнать метаболизм, наладить пищеварение и гормональный фон. Без этих составляющих избавиться от лишнего веса трудно. Если пить хотя бы по 1 ч. л. средства в день, через 3 месяца можно сбросить 4-5 кг.

Но если вещество вырабатывается в нашем организме, зачем пить его, когда можно стимулировать его выработку? Процесс осложняется тем, что для «производства» соединения требуются дополнительные вещества-помощники: витамины и минералы.

Реализуемые в магазинах продукты содержат минимум полезных веществ, поэтому поступление витаминов и минералов в организм резко сократилось. Даже искусственные препараты не всегда могут восполнить их нехватку. Употребление большого количества сахара, вредные привычки, нехватка сна, сидячий образ жизни, плохая экология ухудшают усвоение питательных веществ.

В связи с этим приходится восполнять нехватку коллагена с помощью препаратов. Какого результата ждать и нужно ли пить добавку? Уже через месяц вы ощутите заметное улучшение состояния:

  • кожа: становится более увлажненной и эластичной, разглаживаются возрастные морщины, проходят воспаления, прыщи, акне
  • ЖКТ: улучшается пищеварение, ускоряется метаболизм, ускоряется моторика кишечника, восстанавливаются клетки ЖКТ;
  • кости и суставы: происходит укрепление, повышается выносливость, ногти и волосы становятся прочнее, пропадают суставные боли
  • сон: человеку требуется меньше времени на ночной отдых (исследования показали, что после сокращения времени на сон на 2 часа испытуемые не чувствовали усталости);
  • гормональный баланс: белок нормализует выработку гормонов, хотя до конца этот процесс учеными не изучен.

Теперь вы поняли, для чего пить коллаген?

Это вещество, из которого на 80-90% состоит большинство тканей организма. При его нехватке мы быстро стареем, теряем работоспособность.

Так что, если хотите оставаться молодыми и здоровыми, стоит присмотреться к препаратам на основе коллагена.

Но, девочки, это не означает, что для молодости и здоровья достаточно просто пить коллаген, при этом поедая булочки и запивая их газировкой. Хотя качество современных продуктов далеко от первозданного, полноценное питание никто не отменял. Оно по-прежнему актуально для организма. Баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и других питательных элементов обеспечивает здоровый обмен веществ.

Происхождение коллагена и вопросы качества

В каталоге вы можете найти, как дешевые, так и весьма дорогие препараты под общим названием «коллаген». Различия между ними весьма существенны:

  • Самые доступные по цене добавки для суставов и связок с коллагеном созданы на основе белка животного происхождения – из кожи и сухожилий свиней, крупного рогатого скота. Значительный недостаток такого коллагена – большие размеры молекул, которые нашему организму сложно переварить и усвоить. Выбирая продукты этой ценовой категории, отдайте предпочтение известным брендам, которые используют технологии гидролиза и расщепления белка – в таком случае польза от препарата будет выше, а риск побочных эффектов минимален;

  • Растительный коллаген. Его высокая стоимость больше связана со сложностями выделения его из водорослей, сои и пшеницы, чем с полезностью. Эта группа препаратов хороша лишь для убежденных веганов, поскольку скорость усвоения растительного коллагена существенно ниже, чем животного;

  • Морской вариант получают из рыбы и морепродуктов. По биологической доступности он превосходит все остальные препараты на основе коллагена. Эти препараты быстро усваиваются и редко провоцируют побочные явления. Но, если у вас аллергия на морепродукты – лучше выберите 1 вариант.

Иногда можно встретить и синтетический коллаген. Но его польза вызывает огромные сомнения. Ведь искусственные формулы редко воспринимаются нашим организмом, как полноценный белок.

Виды по производству

Морской вид наиболее благоприятный, подходящий нам тип. Прекрасно воспринимается, так как очень похож на человеческий. При выпуске рыбьего белка используются новаторские, инновационные методы. Удаётся расщепить молекулу на пептиды, т.е. очень мелкие компоненты. Он моментально всасывается, идет туда, где его дефицит. С этим связан уникальный результат у каждого.

У пожилых людей чаще наполняет суставы, укрепляя их, не оказывая заметных положительных изменений внешности. У молодых варьируется между другими местами, восстанавливая соединительную ткань и кожей, ногтями, волосами. Наши жизненные системы сами всегда выбирают, где сейчас наиболее необходимо. Когда нужные места насытятся, они перенаправляются в другие. Продолжая употреблять, добьётесь желаемой цели.

Самым начальным ощущением будет увеличения энергии, нормализация работы головного мозга, прекрасное самочувствие, концентрация, бодрость. После рыбного коллагена почувствуете уже через несколько дней. Производители его чаще Страны Азии, Япония, Америка(Neoсell).

Животный вид менее подходят по молекулярному составу человеку. Приходится расходовать больше энергии при усвоении. Соответственно его значительно меньше впитывается, чем морского. Этот тип больше всего делают Европейские страны, Россия(Алтай)Европы. Он менее дорогой, технология проще, действенность меньше.

Растительный вид культивируют из протеинов пшеницы. Наполнен белковыми веществами, полезными биоматерии, дерме. Но назвать его коллагеном можно условно. Сложные способы производства делают стоимость его дорогой. Витаминная, пищевая ценность хорошая, но слабо усваивается. Гипоаллергенен. Стали выпускать из-за случаев болезни европейского крупного рогатого скота, учитывая пожелания вегетарианцев. Данное вещество, по определению животного происхождения.

Побочные действия

Возможны аллергические реакции

Формы выпуска коллагена – какую выбрать?

Все белки в организме человека расщепляются в желудке и 12-перстной кишке. Поэтому при выборе препаратов на их основе вряд ли стоит уделять внимание защитным факторам, таким как оболочка таблетки. Тем не менее, при выборе биодобавки стоит учесть удобство ее применения:

  • Жидкий коллаген – форма, готовая к применению. Он биологически доступен и подходит даже людям, страдающим от гастритов и энтеритов. Его удобно принимать и не нужно дозировать – 1 бутылочка содержит суточную дозу в 5 г;

  • Порошок – имеет те же преимущества: биологическая доступность и легкость переваривания. Но, если вы покупаете порошок не в виде саше, то вам придется самостоятельно дозировать и готовить напиток, что не очень удобно в условиях командировок и путешествий;

  • Капсулы и таблетки – самая комфортная форма приема, которую можно взять с собой на работу, в поездку или командировку. Но ее основной недостаток – сухая прессованная форма, которая может вызывать проблемы с пищеварением и усвоением коллагена, в частности. Поэтому запивать их нужно большим количеством воды.

Еще одним пугающим фактором для многих становится неприятный вкус и запах коллагена. В таком случае лучше выбирать таблетки, которые его не имеют. Альтернативное решение – растворение порошка в соке или воде с медом и лимоном.

Обратите внимание, что растворять коллаген в молоке, йогурте или кефире нельзя – это снижает процент его усвоения.

Желатин как источник коллагена

Желатин – это результат переработки (денатурации) соединительной ткани животных. Его изготавливают путем термообработки в процессе длительной варки. По свойствам желатин почти не отличается от обычного коллагена. Основная разница – неполный аминокислотный профиль, который делает продукт непригодным для использования с целью прироста мышц.

В составе желатина обнаруживаются:

  • глицин – 22-35%;
  • пролин – 12-21%;
  • гидроксипролин – 12-15%;
  • глютамин – 10%;
  • аланин – 9%;
  • аргинин – 8%;
  • другие аминокислоты – 10-27%.

В связи с неполноценным аминокислотным профилем желатин применяют не для прироста мышц, а только для укрепления суставов. Продукт способен оказать тот же лечебный эффект, что обычный коллаген. Прием в течение 6 недель 5 г желатина в сутки помогает сделать кожу более эластичной и гладкой. Причем принимать продукт можно как в сухом виде, так и растворенным в воде или в форме приготовленного желе.

Срок годности

Срок годности средств зависит от формы выпуска средства. Чистый коллаген можно хранить 3 года.

После истечения указанного срока применять нельзя.

Самые эффективные препараты в капсулах

Одним из самых популярных препаратов для лечения заболевания суставов является Neocell Коллаген. Он поддерживает водный баланс в хрящевых тканях и эпидермисе благодаря наличию в составе гиалуроновой кислоты. Капсулы содержат также натуральный рыбий жир с полезными Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Препарат повышает функциональную активность суставных структур, одновременно очищая кровеносные сосуды от вредного холестерина. Курсовой прием Neocell Коллаген помогает:

  • восполнить в организме запасы жиро- и водорастворимых витаминов;
  • нормализовать кровообращение в поврежденных тканях и ускорить их регенерацию;
  • стимулировать выработку собственного коллагена.

Если Neocell Коллаген можно использовать и с целью улучшения состояния кожи, то Neocell Комплекс разработан для лечения патологий опорно-двигательного аппарата. Помимо коллагена, в его состав входят хондропротекторы: сульфаты хондроитина, глюкозамина и гиалуроновая кислота. Они необходимы для постепенного восстановления гиалинового хряща и ускорения выработки синовиальной жидкости. Высокая терапевтическая эффективность характерна и для таких препаратов в капсулах:

  • Doctor’s Best — лучший коллаген типов 1 и 3 с аскорбиновой кислотой;
  • Natrol Коллаген — комплекс для кожи и суставов с хондроитином и гиалуроновой кислотой;
  • Natural Factors Биосил CH-OSA — улучшенный генератор коллагена для вегетарианцев;
  • Natural Factors BioSil — поддержка для связывания кальция в костях и улучшения состояния суставов;
  • Natural Factors BioSil Healthy Bones Plus — для проведения двухэтапной программы оздоровления костей, суставов и связочно-сухожильного аппарата.

Некоторые врачи рекомендуют пациентам принимать препараты от японских производителей, например, Kanda. Концентрация коллагена в одной капсуле составляет почти 100%, при этом активный ингредиент практически полностью усваивается. Лекарственное средство нормализует состав синовиальной жидкости, купирует воспаления в суставах, предупреждает деструктивно-дегенеративные изменения.

Все препараты с коллагеном в капсулах стоят дорого. Значительно ниже цена препаратов в виде порошков, гелей или мазей. Но концентрация действующего вещества в них невысока. 120 капсул обычно хватает для проведения полного ежегодного терапевтического курса. Прием этой лекарственной формы значительно ускоряет выздоровление и позволяет избежать дальнейшего разрушения суставов.

С какими витаминами принимать коллаген

У каждого нутриента есть свой синергист – вещество, которое помогает ему усваиваться и преодолевать биологические барьеры. У коллагена их несколько:

  • Гиалуроновая кислота – «витамин молодости», необходимый для поддержания упругости кожи. Если вы принимаете коллаген с целью омоложения, избавления от растяжек и морщин, то лучше совместить его именно с этим веществом;

  • Витамин С – антиоксидант, замедляющий процессы старения и ускоряющий обмен веществ в организме. Если ваша цель – наращивание мышечной массы, подтяжка кожи одновременно с похудением, то принимать коллаген нужно вместе с аскорбиновой кислотой;

  • Витамин Д – отвечает за прочность костей и подвижность суставов. Он рекомендован для одновременного приема с коллагеном при болезнях опорно-двигательной системы.

Нередко можно встретить добавки для суставов и связок на основе коллагена, в которых уже присутствуют гиалуроновая кислота и витамин С. И это весьма удобно для приема с целью омоложения, улучшения состояния кожи и волос, похудения.

Важно понимать и тот факт, что коллаген – строительный материал для суставов. Он способен восстанавливать разрушенные участки, но никак не воздействует на воспалительные процессы. Поэтому для интенсивного лечения его нередко сочетают с другими средствами – хондрозамином, капсикамом, противовоспалительными мазями и ПРП-терапией. И это вполне допустимо, потому как они не мешают друг другу усваиваться и выполнять свою роль.

Особые указания

Коллаген – это вещество, которое необходимо для нормального функционирования организма. По мнению специалистов, человеку достаточно ежесуточно получать 5-7 г вещества.

Если коллаген для суставов или с целью профилактики других заболеваний человек принимает, употребляя натуральные продукты, где содержится это вещество, то заметный эффект наблюдается не сразу. При этом продукты с коллагеном важно употреблять регулярно.

Тем не менее, чтобы восполнить дефицит этого вещества, при формировании рациона питания следует учитывать, в каких продуктах питания содержится коллаген и эластин. Большое количество этого белка есть в продуктах питания: морская рыба, морепродукты, мясо индейки, зеленые овощи.

Если регулярно употреблять продукты, содержащие коллаген и эластин, то постепенно состояние кожи, суставов, ногтей будет улучшаться.

Следует обратить внимание и на продукты, способствующие выработке коллагена в организме. Это фрукты (в частности, цитрусовые), бобовые, цельнозерновые крупы, яйца.

Перед тем, как начинать лечение средствами, в которых содержится коллаген, следует обязательно проконсультироваться с доктором.

В ветеринарии используются некоторые средства с коллагеном для собак и других животных.

Источники

  • https://apteka.ru/preparation/kollagen/
  • https://kulturist1.ru/articles/kollagen-kak-prinimat-kakoy-luchshe-polza-i-vred-kollagena/
  • https://medside.ru/kollagen
  • https://o-batel.ru/eto-interesno/o-kollagene/tip-kollagena
  • https://fitbar.ru/articles/kakoj-kollagen-dla-sustavov-lucse-kupit-osnovnye-formy-primery-dobavok-neobycnaa-i-nedorogaa-zamena/
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/belki/collagen/kollagen-dlya-priema-vnutr-top
  • https://tony.ru/470295a-kakoy-kollagen-luchshe-prinimat-dlya-koji-obzor-preparatov-reyting-luchshih-otzyivyi
  • https://mir-herb.ru/obzory-tovarov/top-7-luchshego-kollagena-na-iherb-otzyvy.html
  • https://www.cosmo.ru/health/your_health/kollagen-v-kapsulah-vse-chto-ty-hotela-znat-o-populyarnoy-pishchevoy-dobavke/
  • https://sustavlive.ru/lechenie/medikamentoznoe/kollagen-v-kapsulax.html
  • https://zdorova.com.ua/biodobavki-dlya-zdorovya/kakoj-kollagen-luchshe-prinimat-dlya-zhenshhin/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: