Витамины для памяти и работы мозга: список лучших препаратов для взрослых, детей и подростков

Содержание
  1. Симптомы нехватки витаминов
  2. Какие выбрать препараты для улучшения памяти и мозговой деятельности?
  3. Лучшие витамины от нервов для взрослых
  4. Витаминные комплексы
  5. Для женщин
  6. Для мужчин
  7. В таблетках
  8. Глицин
  9. Orthomol Mental
  10. Фезам
  11. Витрум мемори
  12. Solgar Neuro-Nutrients
  13. Элеутерококк плюс
  14. Фосфатидилсерин
  15. Интеллан
  16. Мемоплант
  17. Now Foods Brain Elevate
  18. Мемо-Вит
  19. Ундевит
  20. Доппельгерц актив гинкго билоба+B1+B2+B6
  21. Аминалон
  22. Vitrum Memory
  23. Билобил
  24. Острум Эвалар
  25. Геримакс Энерджи
  26. Препараты для парентерального введения (инъекции)
  27. Микроэлементы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты
  28. В каких продуктах больше полезного
  29. Показания к применению
  30. Рейтинг витаминных комплексов
  31. Препараты для детей
  32. Для студентов и школьников
  33. Специальные упражнения
  34. Антиоксиданты
  35. Общетонизирующего действия
  36. Продукты – заменители лекарств
  37. Природные витамины
  38. Минеральные вещества
  39. Психологическая помощь и гимнастика ума
  40. Безрецептурные средства
  41. Отпускаемые по рецепту
  42. Побочные эффекты
  43. Советы и рекомендации

Симптомы нехватки витаминов

Самыми верными признаками авитаминоза являются ухудшения самочувствия и внешнего вида.

Принятия срочных мер требует появление таких признаков, как:

  1. Расстройства центральной нервной системы (ЦНС), проявляющиеся в виде:
    • нарушения концентрации внимания;
    • снижения памяти;
    • апатии;
    • сонливости или бессонницы;
    • нервозности;
    • раздражительности;
    • депрессии.
  2. Слабость и повышенная утомляемость.
  3. Отсутствие полового влечения.
  4. Частые простуды.
  5. Ухудшение качества кожи, которая быстрее и острее других систем реагирует на нехватку витаминов. Она становится тусклой, начинает шелушиться, воспаляется без видимых причин или от прикосновения бижутерии или одежды. На авитаминоз указывают пересохшие губы, трещины в уголках рта, появившаяся угревая сыпь.
  6. Слоящиеся ногти. Дефицит витаминов делает ногти тусклыми, мягкими, ломкими. Нередко на их поверхности появляются пятна, ямочки, полоски. При этом использование лечебных ванночек, масел, других средств народной медицины к улучшению не приводит.
  7. Выпадение волос, которые так же, как и кожа, чутко реагируют на авитаминоз. От недостатка витаминов волосы не только выпадают, но и теряют блеск, становятся ломкими. Авитаминоз часто проявляется в виде прыщей на коже головы, перхоти, постоянного зуда.
  8. Покрасневшие слезящиеся глаза. Кроме этого, авитаминоз провоцирует:
    • припухлость век, сопровождающуюся зудом;
    • частые воспаления;
    • снижение остроты зрения, особенно в сумерках;
    • развитие светобоязни;
    • двоение в глазах.
  9. Кровоточащие десны в сочетании:
    • с мелкими язвами щек и языка;
    • с изменившимся цветом языка или появившимся налетом;
    • с повышением чувствительности зубной эмали.
  10. Отекающее лицо и суставы, не связанные с чрезмерным употреблением острой, маринованной пищи или алкоголя.
  11. Сбои в пищеварении, проявляющийся в виде:
    • потери аппетита;
    • изменившихся вкусовых пристрастий;
    • изменения веса (как в сторону увеличения, так и уменьшения);
    • тошноты.

Какие выбрать препараты для улучшения памяти и мозговой деятельности?

Мы выделяем следующие критерии выбора:

  • возрастная категория (ребенку, школьнику, студенту, взрослому, пожилому)
  • побочные эффекты (небольшие, не выявлены, значительные)
  • эффективность на основе отзывов и исследований
  • цена

На основе этих параметров мы составили таблицу с рейтингом препаратов для улучшения умственной деятельности, куда вошли лекарственные средства, БАДы, витамины и ноотропы.

Лучшие витамины от нервов для взрослых

Витамины для нервной системы производят в 2 формах:

  • таблетки;
  • инъекции.

Витаминные комплексы

Регулярный прием витаминных комплексов для укрепления ЦНС уже давно стал необходимым условием, обеспечивающим возможность полноценно жить и работать. Это касается и мужчин, и женщин. Чтобы не запутаться в большом количестве препаратов, предназначенных для укрепления ЦНС, при выборе необходимо ориентироваться на суточную потребность в каждом нутриенте.

Для женщин

Для нормального функционирования ЦНС женщине в сутки необходимо употреблять:

  • ретинола — 1 мг;
  • тиамина — 1,1 мг;
  • рибофлавина — 1,1 мг;
  • никотиновой кислоты — 14 мг;
  • пантотеновой кислоты — 5 мг;
  • пиридоксина — 1,3 мг;
  • цианокобаламина — 2,4 мг;
  • биотина — 30 мкг;
  • аскорбиновой кислоты — от 75 до 150 мг;
  • токоферола — 10 мг;
  • кальциферола — 2,5 мг.

Для беременных и кормящих женщин дозировки увеличиваются.

Для мужчин

Для нормального функционирования мужского организма требуются более высокие дозы витаминов:

  • ретинола — 1 мг;
  • тиамина — 1,5 мг;
  • рибофлавина — 1,8 мг;
  • никотиновой кислоты — 25 мг;
  • пантотеновой кислоты — 7 мг;
  • пиридоксина — 1,3 мг;
  • цианокобаламина — 2,4 мг;
  • биотина — 30 мкг;
  • аскорбиновой кислоты — от 100 до 150 мг;
  • токоферола — 18 мг;
  • кальциферола — 2,5 мг.

В таблетках

К лучшим витаминам для укрепления нервной системы в таблетках относятся:

  1. Мильгамма.
    Основными действующими веществами являются тиамин и пиридоксин, естественный запас которых в организме слишком мал. Поэтому их дополнительное поступление должно осуществляться ежедневно.
  2. Доппельгерц-Актив-Магний + Витамины группы В.
    Эта биодобавка рекомендована при несбалансированном питании и чрезмерных психических и умственных нагрузках, провоцирующих нервозность, раздражительность, быструю утомляемость и хроническую усталость. В состав входят:
    • тиамин;
    • пиридоксин;
    • цианокобаламин;
    • фолиевая кислота;
    • магний;
    • аскорбиновая кислота.
  3. Магне В6.
    Мощное антистрессовое средство, сочетающее пиридоксин и повышенное количество магния — веществ, эффективно поддерживающих функционирование клеток ЦНС в периоды сильного умственного и психического переутомления.
  4. Мульти-Табс-В-Комплекс.
    Сильное средство, предназначенное для профилактики гиповитаминозов группы B, терапии астено-невротического синдрома и помощи при выходе из глубокого стресса. В его состав входят:
    • тиамин;
    • рибофлавин;
    • пиридоксин;
    • цианокобаламин;
    • фолиевая кислота;
    • никотинамид;
    • пантотеновая кислота.
  5. Фолиевая кислота.
    Препарат, способствующий улучшению настроения. Его часто назначают во время беременности и при нервных расстройствах, грозящих перейти в депрессию.
  6. Витрум-Суперстресс.
    Мощный лечебно-профилактический поливитаминный комплекс, предназначенный для поддержания организма в период повышенных физических и психических нагрузок. В его состав входят:
    • тиамин;
    • рибофлавин;
    • пантотеновая кислота;
    • пиридоксин;
    • фолиевая кислота;
    • цианокобаламин;
    • токоферол;
    • аскорбиновая кислота;
    • биотин;
    • никотинамид;
    • железо.
  7. Нейробион.
    Витаминный комплекс, содержащий повышенные дозировки тиамина, пиридоксина и цианокобаламина, который назначают при недостатке этих веществ или таких заболеваниях ЦНС, как неврит, невралгия и т.д.
  8. Глицин.
    Метаболический препарат, уменьшающий психоэмоциональное напряжение, активирующий процессы защитного торможения в ЦНС, повышающий умственную работоспособность. Его назначают для:
    • снижения психоэмоционального напряжения, агрессивности, конфликтности;
    • улучшения настроения;
    • облегчения засыпания и нормализации сна.
  9. Витабаланс-Мультивит.
    Высокоэффективный витаминно-минеральный комплекс, направленный на повышение адаптационных возможностей и энергетического потенциала организма, улучшение функционирования ЦНС. В состав комплекса входят:
    • ретинол;
    • тиамин;
    • рибофлавин;
    • пиридоксин;
    • никотинамид;
    • фолиевая кислота;
    • цианокобаламин;
    • биотин;
    • аскорбиновая кислота;
    • токоферол;
    • янтарная кислота;
    • кальций;
    • магний.
  10. Нейромультивит.
    B-витаминный комплекс, в состав которого входят тиамин, пиридоксин, цианокобаламин. Препарат применяют при невритах и невралгиях различного происхождения.
  11. Релаксозан и Пустырник Форте.
    2 вида биологически активных добавок от российской компании «Эвалар», оказывающих мягкое успокоительное воздействие на ЦНС. В состав Релаксозана входят экстракты мяты, мелиссы и валерианы. В состав Пустырника Форте — экстракт пустырника, пиридоксин и магний.

Глицин

Наиболее популярный препарат в России. Часто используется при стрессах и повышенном нервном возбуждении, психоэмоциональном напряжении. Очень распространен среди студентов во время сессии при подготовке к экзаменам. Основное назначение — повышение умственной работоспособности.

Форма применения: 1 таблетка 3 раза в день.

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции.

Orthomol Mental

Препарат, улучшающий память, помогающий сосредоточиться при значительных умственных нагрузках. Кроме того, витаминный комплекс препятствует нервному истощению, повышает работоспособность, существенно снижает риск неврологических заболеваний. Помимо витаминов и минеральных веществ, добавка содержит растительные экстракты, улучшающие состояние волос, ногтей и кожи. Препарат выпускают в виде порошков и капсул, что способствует лучшему его усвоению. Длительность курса приема — 1 месяц, именно на такой срок рассчитано содержимое одной упаковки. Суточная дозировка — 3 капсулы и 1 порошок. Последний растворяется в воде или соке. По окончании месячного курса приема следует двухнедельный перерыв. Далее можно повторить курс.

Набор полезных соединений, которые содержатся в Orthomol Mental, предельно оптимизирован:

  • микроэлементы — селен, магний, цинк;
  • витамины — С, D, A;
  • L-карнитин;
  • омега-3 жирные кислоты.

Такой широкий спектр полезных компонентов объясняет комплексное оздоравливающее воздействие на весь организм.

Преимущества:

  • улучшение памяти;
  • сбалансированный состав с оздоравливающим эффектом не только для ЦНС, но и для организма в целом;
  • наличие в составе коэнзима, Омега-3.

Недостатки не установлены.

Фезам

Препарат отпускается по рецепту от врача, так как речь идет о комбинированном ноотропе и психостимуляторе. Главное вещество – это пирацетам, к нему дополнен циннаризин. В таком тандеме Фезам гарантирует сосудорасширяющее действие с целью профилактики гипоксии мозга, что улучшает механизмы его работы. Активно используется препарат в комплексной терапии пациентов с вегето-сосудистой дистонией, церебральным атеросклерозом, а также после перенесенных инсультов, травм мозга. Свое применение Фезам нашел в отоневрологии, лечении алкогольной интоксикации. Возрастные ограничения – с 5 лет. Противопоказанием является беременность, паркинсонизм. Главная задача медикамента – улучшение кровообращения, метаболизма головного мозга.

Достоинства

  • Комбинированный ноотроп;
  • Профилактика большого перечня заболеваний;
  • Широкий список показаний;
  • Разрешено с 5 лет;
  • Хорошая переносимость;
  • Поддержание сосудов головного мозга.

Недостатки

  • Длительный прием может спровоцировать паркинсонизм;
  • Продажа по рецепту, противопоказания.

Применять такой стимулятор мозговой активности можно короткими курсами только по назначению врача. Он помогает восстановить работу сосудов, наладить кровообращение, метаболизм в мозге.

Хорошая переносимость обуславливает редкие случаи передозировки. Минусом отмечают опасность длительного применения, необходимость рецепта от врача.

Витрум мемори

Рекомендуют принимать данные препарат при снижении внимания, скорости мышления, ухудшении интеллекта. Препарат растительного происхождения. Улучшает снабжение мозга кислородом и улучшает мозговое кровообращение. Препятствует гипоксии (недостаток кислорода). Выпускается в форме таблеток.

Форма применения: 1 таблетка 2 раза в день в течение 3-ех месяцев

Побочные эффекты: головная боль, головокружение, диспепсия, кожные аллергические реакции.

Solgar Neuro-Nutrients

Продукт от американских производителей нормализует кровоснабжение в сосудах головы и шеи, что способствует улучшению работы ЦНС в целом и головного мозга — в частности. Выпускается в виде капсул. Эффект от приема «Солгар»:

  • избавление от чувства тревожности;
  • улучшение памяти;
  • значительное увеличение стрессоустойчивости и работоспособности;
  • улучшение иммунитета;
  • получение заряда бодрости и энергии. Исчезает плохое настроение и чувство подавленности, возникает жажда деятельности;
  • нормализация обменных процессов, ускоренное выведение из организма токсинов;
  • нормализация сна (устранение как бессонницы, так и повышенной сонливости).

Продукт полезен студентам и людям, работающим с интенсивными интеллектуальными нагрузками. Длительность курса — 1 месяц. Суточная дозировка: 1 капсула в день (принимать во время еды).

Достоинства:

  • повышение умственной активности;
  • восполнение недостаточности полезных веществ;
  • натуральная формула.

Минусы: не установлены.

Элеутерококк плюс

В компоненты данного БАДа относятся витамины С и Е, корень элеутерококка. Оказывает мягкое воздействие. Применяется для повышения: физической и умственной работоспособности, сопротивляемости негативных факторов и тонизирует организм. Возможные побочные эффекты в виде аллергии, головных болей, головокружений.

Как принимают: по 1-2 таблетки, при этом последний прием должен происходить за 4 часа до сна. Подходит для спортсменов. Средняя цена за 50 штук драже: 80 рублей.

Достоинства:

  • предельно низкая цена;
  • сладкий вкус оболочки;
  • повышает физическую и умственную активность.

Недостатки:

  • возможно возникновение побочных действий;
  • имеет характер привыкания.

Фосфатидилсерин

Высокоэффективное средство для улучшения работы головного мозга. Назначается в качестве профилактики и терапии заболеваний. Корректор нарушений мозгового кровообращения. Фосфолипиды, входящие в состав препарата, осуществляют следующие действия:

  • ускоряет реакцию;
  • улучшает процесс обмена веществ;
  • восстановляет память и внимания;
  • ускоряет восстановление после болезни;
  • снижает возбудимость и агрессию;
  • устраняет негативное влияние вредных привычек;
  • активирует регенерацию мозга;
  • подходит для вегетарианцев.

Средняя цена: 2500 рублей за 120 капсул.

Достоинства:

  • доказанная эффективность;
  • широкое применение;
  • имеет накопительный эффект;
  • используется при заболеваниях Альцгеймера и Паркинсона.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • противопоказания: при беременности, кормлению грудью, детям;
  • возможны аллергические реакции.

Чем отличается дешевый от дорогого витаминного комплекса? Ответ практически один: производители. Российское производство предлагает более дешевые препараты, в отличие от иностранных. Состав может быть абсолютно одинаков. И чтобы знать какой фирмы лучше витамины, стоит учесть рекомендации врача и отзывы.

Интеллан

Второе название такой биодобавки – Гинкго Билоба. Экстракт этого растения выступает основным веществом со стимулирующим мозговую активность действием. Его активно назначают врачи пациентам с заметным снижением памяти, нарушенной концентрацией внимания. По фармакологическим свойствам его относят к медикаментам тонизирующего воздействия. Билоба улучшает мозговое кровообращение, обменные процессы в тканях, предупреждает накопление радикалов, отеков. Также работает в качестве антиоксиданта, замедляющего возрастные изменения. Дополнительные компоненты – витамины, микроэлементы, пектины против холестерина. Возрастное ограничение – с 18 лет. Не подойдет для беременных, кормящих грудью женщин.

Достоинства

  • Несколько форм выпуска на выбор;
  • Большой список показаний;
  • Натуральный состав;
  • Тонизирующее действие;
  • Простой способ приема;
  • Недорого.

Недостатки

  • Не подойдет тем, кто управляет транспортным средством;
  • Повышение артериального давления.

Интеллан помогает наладить сон, избежать депрессивных состояний, в целом улучшить функции головного мозга. Отзывы хвалят состав, большой список полезных свойств компонентов, минимальные риски, ограничения к приему, цену. Недостатком отмечают склонность капсул повышать артериальное давление, а также влиять на реакции, что опасно для водителей.

Мемоплант

Растительный немецкий препарат с экстрактом гинкго билоба EGb761®. От аналогичных экстрактов отличается высокой степенью очистки благодаря 27-ступенчатому производству в Германии, в процессе которого из лекарства удаляются канцерогенные гинкголовые кислоты.

Используется для улучшения памяти и концентрации, а также для лечения головокружений и шума в ушах или голове. Улучшает микроциркуляцию в мозге. Повышает нейропластичность и нейротрансмиссию. Имеет долгосрочный эффект.

Форма применения: 1 таблетка 1-2 раза в день.

Now Foods Brain Elevate

Американский препарат в форме капсул. В упаковке 120 штук. Основные компоненты — это аминокислоты, которые улучшают состояние мозговых клеток. Средство предназначено взрослым для нормализации памяти и повышения концентрации внимания. Основные активные компоненты — листья розмарина и гинкго билоба. Содержит препарат и другие вещества, необходимые для нормального функционирования ЦНС — холин и L-глютамин. Эффект от приема биодобавки:

  • нормализация мозгового кровообращения;
  • устранение головных болей;
  • улучшение настроения;
  • нормализация сахара в крови;
  • улучшение концентрации внимания

Дозировка: 1-2 капсулы в день во время еды. Принимать Now Foods Brain Elevate перед сном не следует.

Плюсы:

  • формула на основе натуральных компонентов;
  • нормализация памяти, улучшение внимания.

Недостаток: средство несовместимо с рядом заболеваний, поэтому перед тем, как купить препарат, необходимо проконсультироваться с врачом.

Мемо-Вит

Биологически активная добавка российского производства с исключительно природными ингредиентами. После курсового применения она обещает улучшение памяти, нормализацию работы сердца, кровообращения. Для этого принимать таблетки следует пить минимум 1 месяц по 3 раза в сутки. Для лучшей усвояемости и защиты органов ЖКТ делать это лучше после приема пищи. Возрастных ограничений не предусмотрено, в таком вопросе нужна консультация врача. Активные ингредиенты – плоды шиповника, выступающие источником большинства витаминов, а также красно стебельная гречиха с цитрином, кверцитином, рутином и другими соединениями в составе. Показаниями выступают проблемы со сном, запоминанием информации, физической активностью, работоспособностью, кровообращением. Клинические испытания отметили омолаживающий, болеутоляющий эффект после прохождения курса, повышение иммунитета.

Достоинства

  • Улучшение мозгового кровообращения;
  • Повышение сил сопротивления организма;
  • Предупреждение процессов старения;
  • Лучшая работа памяти;
  • Нормализация сна;
  • Минимизация метеозависимости.

Недостатки

  • Противопоказания беременность, лактация;
  • Неудобная схема приема.

Все, кто прошел курс без отклонений от инструкции, отмечают улучшение сна, общего самочувствия, повышение физической выносливости, умственной активности. Особенно полезен комплекс для метеозависимых людей. Минусом отметили необходимость трехкратного приема, что не совсем удобно, противопоказания.

Ундевит

Представляет из себя драже, содержащее комплекс витаминов A, B, C, E и P, которые сочетаясь в правильных пропорциях дают синергетический эффект. Рекомендован для обмена веществ в старческом возрасте, а так же после перенесенных заболеваний в период выздоровления.

Форма применения: 2-3 драже в сутки в течение 20-30 дней

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Доппельгерц актив гинкго билоба+B1+B2+B6

БАД, разработанный для улучшения работы мозга. Помимо улучшения умственной деятельности и способности запоминать информацию, препарат придает бодрости, нормализует сон, устраняет ощущение тревожности и усталости. Поскольку активные вещества БАДа улучшают мозговое кровообращение и приводят в норму обменные процессы, средство рекомендовано пожилым людям. Сбалансированный состав из вытяжки гинкго и витаминов B-группы стимулирует интеллектуальную и творческую деятельность, способствует быстрому и правильному выполнению заданий. В состав БАД входят также вытяжка из зеленого чая и виноградных косточек.

Оптимальную дозировку назначает специалист, поэтому нужна предварительная консультация с врачом. В целях профилактики Доппельгерц принимают по 1 таблетке в день в продолжение 2 месяцев, во время еды. Курсовой прием можно повторить после 30-дневного перерыва.

Преимущества:

  • улучшение памяти, в частности, у пожилых лиц;
  • нормализация сна;
  • удобство приема.

Недостатки: нет.

Аминалон

Восстанавливает динамику нервных процессов, выводит токсины, образующихся в процессе обмена веществ в головном мозге. У больных сахарным диабетом помогает снизить содержание глюкозы. Рекомендуется после черепно-мозговых
травм.

Форма применения: 1/3 суточной дозы 3 раза в сутки до еды. Суточная доза: дети 1-3 лет 1-2г, дети 4-6 лет — 2-3г, дети старше 7 лет — 3г. Курс приема от 2 недель до 4 месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, лабильность АД, диспепсия, повышение температуры тела, нарушение сна.

Vitrum Memory

Витаминный комплекс для взрослых мужчин и женщин, разработанный на основе растительных компонентов. Эффект от приема заключается в следующем:

  • приведение в норму мозгового кровообращения;
  • снабжение нервных клеток глюкозой и кислородом;
  • стимуляция умственной активности.

Препарат выпускают в форме двояковыпуклых таблеток коричневого цвета, покрытых пленкой. Продается в блистерах (30 штук) или во флаконах (число таблеток 30, 60 или 100 штук). Основное активное вещество — экстракт двулопастного гинкго. Этот компонент широко используется в составе многих средств, активизирующих мозговую деятельность. Курс приема — 3 месяца (по 1 таблетке 2 раза в день). Препарат принимают во время еды.

Преимущество: помимо традиционного эффекта, средство способствует улучшению зрения и слуха.

Недостаток: Vitrum Memory противопоказан при желудочных заболеваниях.

Билобил

Рекомендуется при нарушении интеллектуальных способностей и сна, а так же тем, кто испытывает чувство тревоги, страха. Улучшается микроциркуляция, снабжение периферических тканей головного мозга кислородом. Противопоказан лицам не достигшим 18 лет.

Форма применения: 1 капсула 3 раза в сутки в течение минимум 3 месяцев

Побочные эффекты: покраснение, кожная сыпь, отечность, зуд, диспепсия, головная боль, бессонница, снижение свертываемости крови.

Острум Эвалар

Продукция российской компании пользуется спросом из-за многочисленных преимуществ: эффективности, натуральной формулы, невысокой стоимости. В составе Острум Эвалар — витамины, относящиеся к группе B (В5, В12, В9, В6), которые помогают справиться с различными проблемами мозговой деятельности:

  • способствуют стабильной работе мозга;
  • улучшают память;
  • стимулируют творческое мышление;
  • нормализуют состояние сосудов.

Кроме того, витаминный комплекс содержит магний, предупреждающий процессы преждевременного старения на клеточном уровне. Вытяжка из гинкго билоба способствует улучшению состояния мозга. С помощью холина удается активизировать «спящие» клетки, что также способствует активизации работы мозга.

Препарат не имеет побочных действий, поэтому противопоказаний — самый минимум: период беременности и индивидуальная непереносимость компонентов. По отзывам покупателей, мышление становится намного яснее, человек справляется с большими нагрузками гораздо успешнее. Некоторые пользователи отмечают недостаточную эффективность средства, но это, скорее всего, связано с наличием большого количества подделок на рынке.

Преимущества:

  • улучшение памяти, внимания;
  • натуральные ингредиенты;
  • возможность справиться с большими нагрузками;
  • профилактика преждевременного старения.

Недостаток: эффект может быть не таким субъективно ощутимым, как хотелось бы.

Геримакс Энерджи

Препарат представляет собой сбалансированный комплекс, нормализующий функционирование организма в целом. В его составе — 7 неорганических соединений и 10 витаминов. Прием Геримакс Энерджи способствует комплексному оздоровлению организма. Экстракт женьшеня оказывает тонизирующий эффект. Поэтому лучше пользоваться Геримакс Энерджи в первой половине дня. Это позволит избежать проблем со сном. Экстракт зеленого чая способствует нормализации памяти, улучшает интеллектуальную деятельность. Улучшается рабочая память, человек становится способным запомнить большие объемы информации, нужной на непродолжительном временном промежутке. Покупатели отмечают улучшение настроения, повышение общего тонуса, увеличение активности. Улучшается память, приходит в норму сон. Однако людям с гипертонической болезнью препарат не подходит, поскольку женьшень повышает давление.

Преимущества:

  • выраженное тонизирующее действие;
  • нормализация деятельности головного мозга;
  • удобство приема;
  • оптимальный витаминно-минеральный состав.

Недостаток: нельзя использовать людям с повышенным давлением.

Препараты для парентерального введения (инъекции)

Парентеральное ведение средства означает, что вещество попадает в организм, минуя желудочно-кишечный тракт, например, инъекционным путем.

Инъекции витаминов группы В болезненны, однако их назначение оправдано. Они действуют намного быстрее и эффективнее, чем аналогичные препараты в таблетках или капсулах. Инъекции применяют для профилактики нервных заболеваний, а также при лечении болезней, вызванных нарушением нервной деятельности и сопровождающихся сильными болями. Кроме этого, их используют в критических ситуациях как витамины от стресса.

Наиболее популярными препаратами B-комплекса являются:

  • Мильгамма композитум;
  • Витагамма;
  • Тригамма;
  • Комбилипен;
  • Нейробион;
  • Нейрорубин.

Первые 4 препарата отличаются присутствием в составе лидокаина, что делает прием инъекций менее болезненным. Все эти средства имеют одинаковый состав действующих веществ, включающий:

  • тиамин;
  • пиридоксин;
  • цианокобаламин.

Витамины от стресса нельзя принимать без консультации врача, особенно это касается препаратов в ампулах.

Как и любые другие лекарственные средства, витамины имеют противопоказания к применению. Кроме этого, гипервитаминоз так же опасен, как и авитаминоз. Действуя быстрее и мощнее, инъекции витаминов могут скорее вызвать нежелательные побочные эффекты.

Микроэлементы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты

На повышение мозговой деятельности влияют омега-3 жирные кислоты. Они представляют собой полиненасыщенные жиры, которые наш организм не способен синтезировать самостоятельно. Прием в пищу продуктов, содержащих Омега-3, позволяет защитить мозг от когнитивных нарушений, улучшить сосредоточение и память.

В качестве строительного материала для клеток нашего организма необходим белок, а он состоит из аминокислот.

Больше всего мозг требует:

  1. Глицин – незаменимая аминокислота (АТК), хотя и синтезируется организмом, должна поступать с пищей. Глицин нормализует психологическое и эмоциональное состояние, стабилизирует мозговую активность, в некоторой степени нейтрализует влияние спиртного. Эта АТК улучшает сон, настраивает биоритмы.
  2. Тирозин и фенилаланин дадут бой и депрессии, и тревожности. В здоровом организме они устраняют симптомы хронической усталости, способствуют улучшению памяти и мыслительных процессов, повышают болевой порог. Фенилаланин – это основной строительный элемент фенилэтиламина, который помогает влюбляться. Тирозин, в свою очередь, является самым мощным антидепрессантом среди аминокислот. Благодаря этой АТК не только исчезают признаки депрессии, она также снимает симптомы предменструального цикла. Эти аминокислоты помогают преодолеть кофеиновую зависимость.
  3. Триптофан – в достаточном количестве в организме избавит от головных болей и раздражительности. Триптофан способствует снижению агрессии и используется в терапии гиперактивности детей. Медикаменты, которые содержат это вещество, необходимо принимать при комплексном лечении шизофрении и неврозов. Его пьют во время терапии анорексии и булимии. В некоторой степени, после приема этой аминокислоты уходит депрессия.

Для нормальной работы головного мозга нужно потреблять с пищей достаточное количество аминокислот. Не обходится функционирование центральной нервной системы и без микроэлементов.

Нехватка цинка провоцирует развитие депрессии, а также неврологических заболеваний – болезней Альцгеймера и Паркинсона. Магний совершенствует способности к учебе и память. Его недостаток может спровоцировать боли головы, депрессии и эпилепсию. Медь необходима для контроля мозгом нервных импульсов. Если ее недостаточно в организме, то могут развиться нейродегенеративные заболевания.

Туманность сознания и нарушение функций мозга – явный признак дефицита железа.

В каких продуктах больше полезного

Бесспорным является тот факт, что человеку естественно получать необходимые витамины для улучшения памяти и работы коры головного мозга из натуральных продуктов питания. Рассмотрим, какие из них наиболее подходят для нормального выполнения когнитивных функций.

Лидер по содержанию витаминов группы B – горох. Он благотворно влияет на все функции мозга. За горохом следует овсяная каша – помощница от бессонницы, хороший антидепрессант. Затем идут грецкие орехи, рис нешлифованный (в тёмной оболочке), зелёные овощи, мясные и молочные продукты.

Качественно улучшить работу мозга поможет употребление в пищу жирной рыбы. Она содержит большое количество омега-3 жирных кислот, что стимулируют память и позволяют повысить восприятие информации.

Человеческий мозг – это 60 % жиров, сходных по своему составу с омега-3, поэтому для генерации нервных клеток используются именно эти кислоты. Если принимать в пищу данное вещество в достаточном количестве, то в пожилом возрасте можно приостановить умственный спад и избежать нейродегенеративных заболеваний. Недостаток омега-3 в организме может спровоцировать состояние депрессии и снизить трудоспособность человека.

Полезные для мозговой активности кофеин и антиоксиданты содержатся в кофе. Так что чашечка ароматного напитка не только бодрит с утра, но и хорошо влияет на мозговую активность.

Кофеин позволяет:

  • поднимать настроение;
  • повышать внимательность, блокируя синтез аденозина, вызывающего сонливость;
  • усиливать концентрацию.

Несмотря на споры вокруг ароматного напитка, кофеин и антиоксиданты в кофе дают возможность продуктивно работать мозгу. Умеренное употребление кофе снижает риск развития нейродегенеративных болезней. Но, к сожалению, людям с повышенным артериальным давлением пить этот напиток противопоказано.

Черника – еще один полезный и уникальный продукт, борющийся со старением нервных клеток и развитием заболеваний мозга. Это связано с большим содержанием антиоксидантов в ягодах. Данные вещества способствуют улучшению сосредоточения, а иногда и помогают при кратковременной потере памяти.

Главный ингредиент кари – куркума не только придает особенный вкус пище, но и жизни. Куркумин способствует стимуляции кровообращения и памяти.

Куркума очень полезна, поскольку она:

  • побуждает рост мозговых клеток;
  • борется с хандрой и меланхолией: куркумин влияет на синтез «гормонов настроения» — серотонина и дофамина;
  • стимулирует память, что особенно необходимо пациентам с болезнью Альцгеймера.

Добавляя куркуму в чай, а в пищу кари, вы извлечете максимальную пользу от куркумина.

Такой нелюбимый большинством детей овощ как брокколи содержит в себе огромное количество полезных веществ. Сто грамм растения вмещают более 100% суточной нормы витамина K: организм использует его для создания жиров, которые в огромном количестве содержатся в мозговых клетках.

Витамин K поддерживает концентрацию внимания, а содержащиеся в брокколи антиоксиданты дают возможность организму противостоять повреждениям мозга.

Тыквенные семечки также сильный антиоксидант. В них много микроэлементов: цинк, магний, медь, железо. Однозначно необходимо включить в свой рацион семечки тыквы для повышения качества умственной деятельности.

Полезно съесть плиточку черного шоколада или попить какао. Эти продукты богаты на флавоноиды, антиоксиданты и кофеин, которые способствуют улучшению настроения и замедляют старение мозга.

Список полезных для мозговой деятельности продуктов дополняют орехи. Помимо витаминов B-группы, они богаты на: омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, витамин E. Может внешняя схожесть грецких орехов и человеческого мозга не случайна?

Один апельсин в день в рационе обеспечивает организм суточной нормой витамина C, а также препятствует старению мозга, защищая его от свободных радикалов. В большом количестве витамин C находится в помидорах, киви, гуаве, болгарском перце и клубнике.

Превосходным источником витаминов, фолиевой кислоты и холина являются яйца. Они препятствуют старению мозга, возникновению меланхолии.

Несмотря на то, что действие яиц на организм еще не полностью исследовано, польза от их употребления в пищу уже давно известна.

Функционирование мозга улучшает и зеленый чай. В нем содержится большое количество кофеина, а также L-теанин, которые уменьшают чувство беспокойства, снижают усталость и позволяют расслабиться. Помимо всего прочего, зеленый чай помогает улучшить память.

В заключении нужно сказать, что комплексное сбалансированное питание – сравнительно недорогой и действенный способ улучшить мозговую деятельность и память человека.

В пищу лучше всего употреблять свежие и натуральные продукты и соблюдать дневную норму употребления жидкости.

Наше питание напрямую влияет на стабильное функционирование головного мозга. Чтобы поддерживать его активность, помимо питания, нужно регулярно делать физические упражнения и тренировать когнитивные способности.

Показания к применению

Назначаются витаминно-минеральные комплексы или отдельные витамины с профилактической и терапевтической целью. В качестве профилактики нормальной работы мозга они показаны к приему месячными курсами с перерывами в три-четыре месяца. Для лечения патологических состояний витамины используют при:

  • гипо- и авитаминозах;
  • в реабилитационном периоде после перенесенных тяжелых соматических патологий, инфекций (нейроинфекций), травм, оперативных вмешательств, на пике сезонных заболеваний;
  • снижении умственной работоспособности;
  • стрессах, депрессии;
  • девиантном расстройстве поведения в детском или подростковом возрасте;
  • патологическом поражении нервной системы;
  • бессоннице;
  • эмоциональной лабильности;
  • ВСД;
  • энцефалопатии, в том числе перинатальной или алкогольной;
  • ишемическом инсульте.

Рейтинг витаминных комплексов

Один из лучших комплексов витаминов для мозга.

Малышам, подросткам, детям младшего школьного возраста и работающим людям рекомендуется принимать поливитамины. Они содержат готовый комплекс веществ (витамины, микро-и макроэлементы) для улучшения памяти.

При выборе препарата должны учитываться возраста человека, анализы крови, уровень витаминов в организме, наличие или отсутствие симптомов гиповитаминоза, аллергологический анамнез и характер питания.

Препараты для детей

Детям можно давать следующие комплексные витаминные препараты:

  1. Витрум Бэби (таблетки жевательные с фруктово-ванильным вкусом).
    Содержит все витамины группы B, токоферол, аскорбиновую кислоту, биотин, холекальциферол, бета-каротин и минералы. Препарат имеет форму фигурок животных. Витрум способствует росту и развитию детей, улучшает когнитивные функции. Назначается с 3 лет.
    Противопоказания включают непереносимость, болезнь Вильсона-Коновалова, гиперфункцию щитовидной железы, избыток в организме ретинола и витамина D. Детям до 5 лет нужно жевать по 1 таблетке в день после еды. Длительность приема 2-3 месяца.
  2. Алфавит Детский Сад.
    Биологически активная добавка, которая подходит для детей младше 7 лет. Выпускается в форме жевательных таблеток розового, желтого и оранжево-зеленого цветов с клубничным, яблочным и апельсиновым вкусом. Содержит все необходимые для улучшения памяти вещества. Назначается с целью профилактики гиповитаминоза и при нерациональном питании в осенне-зимний период.
  3. Алфавит Наш Малыш.
    Назначается детям 1-3 лет. Выпускается в форме порошка в саше разного цвета (розового, синего и зеленого). В состав входят витамины A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E и PP, а также минералы (цинк, железо, йод, кальций и магний). Содержимое пакетика растворяют в 30 мл теплой кипяченой воды и принимают 3 раза в день (по 1 разу порошок каждого вида) во время еды. При приеме препарата иногда возникают нежелательные реакции в виде аллергии.
  4. Витамишки.
    Назначается с 3 лет.
  5. Мульти-Табс Бэби.
    Назначается самым маленьким детям (до 1 года). Содержит ретинол, аскорбиновую кислоту и холекальциферол. Выпускается в форме капель для приема внутрь.
  6. Мульти-Табс Малыш (таблетки жевательные).
    Действующими компонентами являются пантотеновая кислота, токоферол, ретинол, пиридоксин, тиамин, цианокобаламин, никотинамид фолиевая кислота, витамин C, холекальциферол, рибофлавин и минералы.
    Препарат регулирует высшую нервную деятельность, нормализует проведение нервных импульсов, способствует синтезу нейромедиаторов, улучшает микроциркуляцию и нормализует кровоток. Рекомендован детям 1-4 лет. Принимают БАД по 1 таблетке в день после или во время еды.
  7. Пиковит.
    Назначается детям старше 4 лет. Противопоказан при повышенной чувствительности, непереносимости фруктозы или лактозы, синдроме мальабсорбции, гипервитаминозе D и A. Содержит 12 компонентов (из них 10 витаминов). Выпускается в виде таблеток разного цвета (розового, желтого, зеленого, оранжевого). Возможны побочные эффекты в виде головной боли, нарушения стула и аллергической реакции.
  8. Джунгли.
    Комплексный препарат в виде БАД, содержащий все основные витамины без микроэлементов. Назначается детям, достигшим 4 лет. Пьют по 1 таблетке в день после или во время еды. Таблетки разжевывают и запивают небольшим количеством воды.
  9. Супрадин Кидс Рыбки (жевательные пастилки).
    Содержит холин, докозагексаеновую и аскорбиновую кислоты, пиридоксин, цианокобаламин и никотинамид. Препарат не назначается при сахарном диабете, непереносимости и ожирении. Дошкольникам 3-4 лет нужно принимать по 1 пастилке в день, а детям 4-14 лет — по 2 пастилки.
  10. Супрадин Кидс Мишки (пастилки).
    Содержит витамины A, E, C, D3, B12, PP, B6 и биотин. Противопоказан при избыточном весе и нарушении углеводного обмена. Препарат принимают 1 месяц. В 3-7 лет рекомендуется жевать по 1 пастилке в день, детям школьного возраста — по 2 пастилки. Детям двух лет и младше препарат не назначают.
  11. Витрум Юниор.
    Подходит для маленьких детей и подростков. Выпускается в форме таблеток.

Для студентов и школьников

Не менее важны витамины для школьников и студентов. В список входят следующие препараты:

  1. Компливит.
    Мультивитамины с минералами в форме таблеток. Показаны при повышенных умственных и физических нагрузках (при активных занятиях в школе, высших и средних учебных заведениях), длительно протекающих заболеваниях, ухудшении памяти и внимания и с целью профилактики гиповитаминоза. Противопоказания включают возраст до 12 лет и непереносимость. Принимают по 1 таблетке 1-2 раза в день после еды. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку.
  2. Витрум Юниор.
    Подросткам назначают по 1 таблетке в день. Возможны нежелательные реакции (изменение цвета каловых масс и мочи).
  3. Нейромультивит.
    Назначается студентам, достигшим 18 лет. Детям противопоказаны. Препарат содержит витамины группы B (тиамин, пиридоксин и цианокобаламин). Такая комбинация позволяет улучшить состояние центральной и периферической нервных систем. Препарат часто назначается при ухудшении памяти и болевом синдроме на фоне неврологической патологии. Принимают по 1 таблетке 1-2 раза в сутки.
  4. Комбилипен Табс.
    Содержит цианокобаламин, тиамин и пиридоксин. Назначается студентам.
  5. Юнивит.
    Применяется с 18 лет. Не является лекарственным средством.
  6. Дуовит.
    Назначается подросткам старше 10 лет и взрослым. Содержит 19 компонентов. Выпускается в форме драже.
  7. Супрадин Кидс.
    Показан школьникам.
  8. Пентовит.
    Комплексный препарат, применяемый с 12 лет. Содержит витамины группы B. Пьют по 2-4 таблетки трижды в день после приема пищи.

Специальные упражнения

Врачи рекомендуют пациентам чаще менять свой привычный распорядок дня:

  • добираться до работы и дома новыми маршрутами;
  • пытаться писать не рабочей рукой;
  • расширять свою карту запахов и вкусов;
  • придумывать новые решения обычных вопросов;
  • передвигаться по квартире с закрытыми глазами: делать это нужно осторожно и под присмотром другого человека.

Данные приемы способствуют развитию новых нейронных связей, улучшению мозгового кровообращения и профилактике преждевременного склероза.

Помимо этого существуют другие способы:

  • Тесты на зрительную память: данный метод предполагает использование различных карточек с рисунками и числами, которые помогут пациенту поддерживать в тонусе кратковременную визуальную память.
  • Тесты на слуховую память: используются аудиозаписи и голос врача для определения того, какой объем информации пациент способен запомнить на слух.
  • Зеркальное рисование: используются обе руки для рисования одновременно. Метод активирует работу обоих полушарий мозга.

Данные упражнения лучше использовать в комплексе с медикаментозными препаратами для достижения нужного эффекта.

Антиоксиданты

Миллиарды живых клеток нашего организма постоянно подвергаются атаке свободных радикалов – молекул с одним или несколькими недостающими электронами. Теряя элементарные частицы, клетки становятся неспособными выполнять свои функции.

Аскорбиновая кислота, витамин E и бета-каротин (метаболический предшественник витамина A) противостоят повреждению мозговых тканей свободными радикалами.

Перечисленные витамины совершенствуют память и активность мозга.

Витамин C также используется организмом для создания нейротрансмиттеров и мозговых клеток. От его уровня зависит устойчивость и усвоение веществ группы B.

Витамин E обязателен к приёму при болезни Альцгеймера, которой присущи такие симптомы: резкие перемены настроения, деградация памяти, раздражительность, агрессия. Он способен увеличить пользу от действия аскорбиновой кислоты, предотвратить её передозировку.

Общетонизирующего действия

Таблетки для памяти и работы мозга взрослым людям назначаются в зависимости от стадии патологических изменений. Данная группа препаратов не имеет побочных эффектов и используется для профилактики работы ЦНС.

Представители данной группы:

1. Глицин: лекарственный препарат, регулирует обмен веществ, стимулирует торможение ЦНС, повышает работоспособность мозга.

  • Назначается в виде таблеток белого цвета со сладковатым привкусом.

    глицин — самые популярные таблетки для памяти и работы мозга у взрослых и детей. Противопоказаний к их приему практически нет!

  • Принимать по 1 таблетке сублингвально (под язык).
  • Противопоказан при гиперчувствительности к компонентам препарата.

2. Танакан: лекарственное средство на основе растительного сырья, способствует обновлению форменных элементов крови, восстанавливает процессы метаболизма и улучшает мозговую деятельность.

  • Назначается в виде раствора и таблеток, покрытых оболочкой.
  • Принимать нужно по 1 таблетке или 1 мл раствора перорально 3 раза в день.
  • Противопоказан при чувствительности пациента к компонентам препарата при беременности и грудном вскармливании.

3. Интеллан: мощный стимулятор мозговой активности.

  • Назначается в виде капсул и сиропа.
  • Принимать по 1 капсуле или 2 ч.л. сиропа перорально 2 раза в день.
  • Данный препарат противопоказан при бессоннице и индивидуальной непереносимости составных частей препарата.

4. Память форте: лекарственное средство, способствующее улучшению концентрации внимания, нормализации мозгового кровообращения и улучшению памяти.

  • Назначается в виде капсул.
  • Принимать нужно по 2 капсулы в сутки в течение 1 месяца.
  • Противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата.

5. Билобил: лекарственный препарат на основе растительного сырья, улучшающий мозговое и периферическое кровообращение и препятствующий образованию тромбов.

  • Назначается в капсулах.
  • Принимать по 1 капсуле 3 раза в день в течение 4-х недель.
  • Противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата, диспепсических расстройствах, бессоннице, головной боли.

Все препараты с общим тонизирующим эффектом способствуют мобилизации нейронных процессов в организме.

Продукты – заменители лекарств

Не спешите в аптеку, когда обнаружите у себя ухудшение памяти.

Полноценное питание принесет гораздо больше удовольствий, чем таблетки и капсулы.

Продукты улучшающие память дешевле, доступней и вкуснее.

Просмотрите список и составьте недельный рацион, в котором включите все требуемые витамины:

  1. В1 накапливается благодаря гречневой и овсяной крупе, яйцам, рыбе, свинине, говядине, гороху, орехам;
  2. В2 содержится в мясных и молочных продуктах. Вегетарианцам надо серьезно задуматься о том, как не допустить недостаток витамина;
  3. В3 достаточно много в зеленых овощах, дрожжах, молоке, рыбе, гречневой крупе, курином мясе, яичном желтке, орехах;
  4. В5 заменяет печень, яйцо, молоко, икра рыбы, гречка, горох, капуста, фундук;
  5. В6 находится в картофеле, в капусте, в зерновых, в орехах грецких, в рисе, в бананах, в яйце, в печени и молоке;
  6. В9 предоставляют нам молоко, сыр, тыква, грибы, орехи, баранина, говядина, абрикос, бобовые, крупы, сырые овощи и фрукты (морковь, капуста, финики, апельсины, бананы);
  7. В12 заменяет морская капуста, устрицы, сельдь, говядина, мясо птицы и сыр;
  8. С находится в цитрусовых, черной смородине, капусте, яблоках, киви, абрикосах, болгарском перце, в помидорах, шиповнике, землянике, в облепихе, в картофеле, сваренном в мундире;
  9. D заменяет сливочное масло, икра, рыбий жир, петрушка, яичный желток, молочные продукты;
  10. Е много в растительном масле, орехах, семечках, яйцах, молоке, овсянке, печени;
  11. Р восстанавливают простые продукты: шиповник, рябина, виноград, лимон, черная смородина, яблоко, зеленый чай.

Природные витамины

Снижение памяти можно приостановить с помощью народной медицины. Народные средства для улучшения памяти доступные, свойства полезные, а настойки несложные:

  • Клевер предотвращает развитие склероза, избавляет от шума в голове, понижает внутричерепное давление;
  • Свежие сосновые почки обостряют внимание и память и предохраняют от старения организм;
  • Девясил заставляет мозг активизироваться;
  • Кора рябины освобождает сосуды мозга от избытка холестерина, предупреждая развитие атеросклероза;
  • Черника улучшает остроту зрения и восприятие;
  • Имбирь также участвует в процессе улучшения запоминания информации;
  • Шалфей повышает работоспособность организма, повышает его тонус.

Минеральные вещества

Помимо витаминов врачи рекомендуют пациентам принимать минеральные комплексы.

Среди необходимых для организма веществ:

  • Кальций: регулирует работу нервной и мышечной системы организма, способствует снижению стресса, укрепляет кости, принимает участие в системе свертывания крови. Содержится в молочных продуктах, крупах, бобовых, в персиках, орехах.
  • Магний: обеспечивает циркуляцию мозгового кровообращения и нормализует сердечный ритм. Содержится почти во всех видах мяса, в овощах и фруктах.
  • Йод: участвует в регуляции обмена веществ, укрепляет иммунную и нервную системы, устраняет репродуктивные нарушения. Содержится в морепродуктах и молочных продуктах, красных овощах и фруктах.
  • Цинк: повышает остроту зрения, улучшает состояние волос и кожи, способствует проводимости нервного импульса и активирует умственную деятельность. Содержится в зеленых овощах, кукурузе, чернике, злаках.
  • Железо: повышает физическую и умственную активность, нормализует кровообращение, является главным компонентом эритроцитов. Содержится в мясе, рыбе, яблоках, орехах.
  • Калий: поддерживает водно-электролитный баланс в организме, обеспечивает отличную проводимость нейронных связей. Содержится в бананах, сухофруктах, бахчевых, бобовых, молочных продуктах и мясе.
  • Медь: участвует в образовании гемоглобина, способствует укреплении стенок сосудов мозга. Содержится в морепродуктах, орехах, семечках, абрикосах и других фруктах и овощах.

Все минералы и витамины вместе оказывают мощное стимулирующее влияние на процесс укрепления памяти и на работу мозга.

Психологическая помощь и гимнастика ума

Старение организма невозможно предотвратить, но каждый человек может избавить себя от сопутствующих осложнений. Болезнь дается для исцеления души.

Если жизнь протекает по-старому руслу и никаких изменений не происходит, новые болезни могут ослабить организм настолько, что он перестанет бороться. Иммунной системе необходима поддержка. Осознавая причины недугов на психологическом уровне, вы начинаете жить по-другому.

Постепенное ухудшение отчетливой памяти дает толчок к новым размышлениям. Исключение или появление привычек изменяет стиль поведения и отношение к жизни. Человек должен научиться слушать и понимать свой организм, читать книги по самосовершенствованию и развивать память следующими упражнениями.

Ухудшение памяти – это не приговор. Доступные средства для улучшения памяти хранятся в серии несложных упражнений:

  1. К примеру, быстрый обратный счет от 100 к 1 или алфавит от «А» до «Я».
  2. Вспомните детские игры – «Женские и мужские имена», «Города», «Продукты», «Животные», «Слова» и другие.
  3. Начните учить стихи, и снижение вашей памяти приостановится.
  4. В конце дня вспоминайте происходящие события и пытайтесь их мысленно оформить в красивую картинку. От этого поднимется настроение, улучшится общее состояние организма.
  5. Приготовьте любимые блюда, забавляя себя смешным рассказом об ингредиентах.

Витамины для памяти порадуют вас. Приемлемые физические нагрузки и отказ от вредных привычек предотвратят ухудшение вашей памяти, а сбалансированное питание насытит организм необходимыми витаминами.

Безрецептурные средства

Таблетки для памяти и работы мозга взрослым могут назначаться без рецепта. В этом случае они обладают профилактическим действием на организм.

К таким препаратам относятся:

1. Атенолол: биогенный амин, нейромидиатор ЦНС, восстанавливающий процессы метаболизма головного мозга.

  • Назначается в виде таблеток серо-желтого или белого цветов.
  • Принимать нужно перорально по 1 таблетке 2 раза в день.
  • Противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата.

2. Диваза: комбинированное лекарственное средство с антиоксидантным и ноотропным действием на организм.

  • Назначается в виде таблеток белого цвета.
  • Принимать по 1 таблетке 3 раза в день для рассасывания.
  • Противопоказаний нет.

3. Гинкго билоба: биологическая добавка к пище на основе растительного сырья, обладает стимулирующим воздействием на головной мозг.

  • Назначается в виде таблеток и капсул.
  • Принимать нужно перорально по 1 таблетке/капсуле утром во время еды.
  • Противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата, в период беременности и кормления грудью.

Глицин, Билобил, Интеллан также относятся к этой группе лекарственных средств.

Отпускаемые по рецепту

Данные препараты выписываются при наличии нарушений в работе ЦНС. Они имеют ряд побочных эффектов и должны употребляться строго в указанных дозировках.

К ним относятся:

1. Фезам: комбинированный лекарственный препарат, обладающий сосудорасширяющим, ноотропным, антигипоксическим действием.

  • Назначается в виде капсул.
  • Принимать по 2 капсулы 3 раза в сутки в течение 1-3 месяцев (в зависимости от показаний).
  • Препарат противопоказан при нарушении работы печени, почек, в период беременности и кормления грудью.

2. Пирацетам: средство, активирующее функциональные процессы ЦНС, улучшающий настроение и память. Увеличивает устойчивость клеток мозга к патогенным воздействиям.

  • Назначается в виде капсул.
  • Принимать по 1 капсуле 3 раза в день.
  • Курс длится от 2-х недель до 6-ти месяцев (в зависимости от показаний).
  • Противопоказан при индивидуальной непереносимости, при гемморагическом инсульте, в период беременности.

3. Фенотропил: средство, оказывающее нейромодулирующее действие на ЦНС. Препарат ускоряют передачу информации между полушариями мозга, улучшает настроение.

  • Назначается в виде таблеток белого цвета.
  • Принимать по 1 таблетке 3 раза в день перорально.
  • Курс лечения длится от 2-х недель до 3-х месяцев (зависит от показаний).
  • Противопоказан при непереносимости препарата.

4. Энцефабол: лекарственное средство, снижающее метаболические процессы в головном мозге. Способствует стабилизации проводимости между нервными клетками, ускоряет высвобождение ацетилхолина.

  • Назначается в виде суспензий и таблеток, покрытых оболочкой.
  • Принимать перорально по 2 таблетки или 2 ч. л. суспензии 3 раза в день. Противопоказан при непереносимости.

5. Церебролизин: лекарственное средство, обеспечивающее метаболическую регуляцию и нейромодуляцию клеток мозга.

  • Назначается в виде раствора для инъекций.
  • Принимать нужно в/в – 10 мл, в/м – 5 мл 1 раз в сутки в течение 10-20 дней (в зависимости от показаний).
  • Противопоказан при острой печеночной недостаточности, эпилепсии, индивидуальной непереносимости.

Данные препараты опасны при превышении указанной дозировки, принимать их нужно только по показаниям врача.

Побочные эффекты

Побочные эффекты, возникающие на фоне приема витаминов, сводятся к следующему:

  • аллергия;
  • бронхоспазм;
  • эритематозные сыпи;
  • гипертермия;
  • диспепсия;
  • бессонница;
  • судороги;
  • нарушение функции почек, печени;
  • аритмия;
  • кардиалгии;
  • повышение вязкости крови;
  • кальцификация мягких тканей, стенок сосудов, клапанов сердца;
  • микронекрозы;
  • анорексия.

Следует подчеркнуть, что побочные эффекты при правильном приеме препаратов наступаю редко, причина отрицательных реакций – передозировка или хроническая интоксикация.

Советы и рекомендации

Не рекомендуется приобретать и самостоятельно принимать витамины без предварительной консультации специалиста. Препараты подбираются строго индивидуально. Нельзя пить сразу несколько поливитаминных комплексов, т. к. повышается вероятность передозировки. В случае появления симптомов избытка витаминов (диспепсии, аллергии) следует прекратить прием БАД, промыть желудок и принять симптоматические средства.

Источники

  • https://StressX.ru/stress/vitaminy-dlya-nervnoj-sistemy
  • https://ZapomniVse.com/memory/polezno/preparati-dlya-pamyati-i-mozga.html
  • https://gadgetok.ru/top-luchshih-vitaminov-dlya-mozga.html
  • https://vyborexperta.ru/krasota-i-zdorove/luchshie-vitaminy-dlja-pamjati/
  • https://yanashla.com/rejting-vitaminov-dlya-uluchsheniya-raboty-mozga-i-pamyati/
  • https://vsepromozg.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-mozga
  • https://sosudy.info/vitaminy-dlya-mozga
  • https://Vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-mozga
  • https://healthperfect.ru/tabletki-dlya-pamyati-i-raboty-mozga-vzroslym.html
  • https://HeadLife.ru/vitaminy-dlya-pamyati/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: